高中体育与健康《弯道跑》教案

高中体育与健康《弯道跑》教案
年级
高二
人数
40
日期
2015-5-22
执教
郑旭忠
班级
1、2班
组班形式
男生合班
周次
8
课次
22
内容
主题
1．弯道跑（2—2）
2．体能练习：（5—3）
重点
控制身体重心，保持平衡
难点
跑动中不减速
学习
目标
1．通过不同场景的弯道跑练习，让学生运用弯道跑技术，使80%学生能掌握弯道跑技术。
2．发展速度、力量等身体素质，增强上下肢和腰腹力量。
3．提高学生适应环境的能力，培养团队合作精神和勤于思考的优良品质。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
准备部分
2
’
4
’
2’
课堂常规
1．体育委员整队并汇报人数
2．师生问好
3．宣布课堂的内容
4．安排见习生，检查服装
一、准备操
1、搏击操
2、拔萝卜
二、游戏：同心协力
2次
140
”
40”
30”
小
小
小
◎1、讲解上课内容。
2、提出学习目标与学练要求。
◇1、明确学习目标。
2、注意力集中。
☆1．集队快、静、齐。
2．思想集中，精神饱满。
◎1．教师口令指挥。
2．用语言进行提示。
3．巡视、个别指导。
◇1．按照教师的口令进行热身。
2．学生认真练习，精神饱满，注意力集中。
3．活动全身关节，充分热身。
☆
动作规范，有力到位。
◎1．教师讲解游戏方法。
2．教师口令指挥，激励学生。
◇1．认真听讲。
2．按照规则进行游戏。
☆齐心协力，相互配合。
基本部分
4
3
一、前导性练习
1、弯道“飞翔”沿规定路线慢速完成跑动（整体练习）
2、弯道“飞翔”沿规定路线快速完成跑动
二、不同场景的弯道跑
1、体验弯道进直道技术
动作要领：身体逐渐减少内倾程度，逐渐转入正常跑。
克服离心体放松，
两脚着地有不同，
右臂前内后外摆，
左肩离身前后摆，
幅度外大内较小，
右臂稍前沿前跑。
2次
1
∣
2次
40”
30”
小
中
◎
1．教师提问学生在跑的过程中慢、快两种速度对身体重心分别有什么影响？
2．讲解要领，指导学生进行练习。
3．教师巡视，给予帮助，鼓励和表扬。
◇
1．带着教师的问题练习。
2．根据教师的要求认真练习。
3．回答跑的过程中慢、快两种速度与身体内倾程度之间的关系。
☆
1．认真观察，积极思考。
2．速度越快，身体内倾角度越大，从而保持身体的平衡。
◎
1．教师提问在弯道进直道过程中身体如何变化？
2．请一位学生练习体会。
3．教师讲解动作要领并示范。
4．师生共同总结动作要领。
5．指导学生分组练习。
6．引导学生理解弯道进直道的方法。
7．放置标志桶提醒学生弯道进直道不减速.。
8．教师巡视，给予学生个别指导。
基本部分
基本部分
7’
8
’
4
’
8’
2、体验各种图形的弯道跑
①螺旋跑
②
切圆跑
方法：
A点
小圈套大圈弯道练习
B点
大圈套小圈弯道练习
③
旋风跑比赛
方法：学生分成4组，每组7人，成一横队，用双手共同扶住一根长竿，从起点出发，绕过三个标志桶做S型路线跑。
三、腰腹、上肢力量练习
1、仰卧举腿
2、仰卧起坐
3、俯卧撑握手练习
1
次
2次
2
次
10
2组
15
\
20
2组
10
2组
40”
70”
40”
105”
95”
90”
大
大
大
小
大
1．一位学生体会动作并告诉师生自己感受到的身体变化。
2．仔细观察教师的示范。
3．认真听讲，积极思考教师提出的问题。
4．分成两组练习，体会身体的变化。
☆1．进入直道不减速，身体保持平衡。
2.认真体会，积极思考。
◎1．教师讲解螺旋跑的路线要求。
2．提示学生感受生活中出现的顺时针跑。
3．口令指导学生集体练习。
4．将学生分成两组，先从外逆时针螺旋跑入最里圈，再从里圈顺时针螺旋跑到最外圈。
5．教师语言激励学生。
6．教师准备好黑板，以提问的方式让学生参与回答在生活和体育运动中出现了离心现象（如洗衣机甩干、血液分离器、掷链球、自行车比赛等）。
◇1．学生体会不同直径的弯道跑，练习感受弯道跑在生活中的实际作用。
2．分组练习，以击掌接力的形式来依次完成。
3．提高动作的合理性。
☆
1．相互鼓励，团结合作。
2．注意安全。
◎
1．教师讲解练习的方法和要求。
2．教师指导学生分成两组，以中等速度集体练习，体会弯道跑的全过程。
3．教师讲评。
4．教师指导学生2或3人组合快速完成练习。
5．指导鼓励学生积极完成。
◇
1．学生分成两组集体练习熟悉场地。
2．认真听讲，明确技术要领。
3．学生2或3人分组练习。
4．合理竞争，参与练习。
☆
1．听清楚教师报数。
2．思想集中，路线正确。
3．注意安全，外圈超越。
◎
1．教师讲解练习的方法和路线。
2．指导学生以班级为单位，分组比赛，教师做裁判。
3．提示学生注意外侧同学要加大身体内倾幅度，提高旋风跑的速度。
4．讲评，引导学生在比赛中运用弯道跑技术。
5．指导班级学生自由组合分成2组进行班级与班级之间的比赛。
◇
1．学生根据教师的要求分四组完成比赛。
2．互相配合，调整内外侧、中间位置，在练习中体会身体内倾的变化，找到适合自己的弯道角度。
3．各班级选出代表进行比赛。
☆
1．体会跑S的身体感觉，适应不同环境。
2．思想集中，注意安全，避免碰撞。
◎
1．教师讲解方法和要求。
2．语言进行提示。
3．巡视指导，鼓励学生积极完成。
4．教师参与到学生的练习中。
◇
1．学生根据教师的要求分组练习。
2．互相配合，积极参与。
☆
1．思想集中，团结协作。
2．动作完成的质量高。
A：1、2组△△△△△
B：3、4组×××××
(
1
转
3
掉头
4
转
5
转
)
结束部分
3
’
1、放松练习
集体拉伸练习
2、集合整队
3、课堂小结
4、师生再见
5．归还器材
120”
小
◎
教师带领学生进行放松练习。
◇
学生按照老师的口令集体练习。
☆
拉伸动作到位，全身心放松。
◎
1．对本次课做简单的点评，鼓励学生。
2．宣布下课，师生再见。
◇
学生谈学习体会。
☆
集队做到快、静、齐。
场地器材
场地：篮球场
器材：展板、黑板、立柱、跳高竿、录音机
安全保障
1．练习前充分热身。
2．练习时提醒学生安全的间隔和距离，
避免干扰碰撞造成的伤害。
3．从外圈超越。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
35%
29%
课后小结