田径跨栏跑及体能练习 教案

田径跨栏跑及体能练习教案
教
学
内
容
跨栏跑（摆动腿攻栏技术）
2、体能练习
年级、班级、人数
单元课次
教
学
目
标
1、认知目标：通过教学使学生了解和懂得跨栏跑的相关知识，理解摆动腿攻栏的技术原理。
2、技能目标：通过教学和练习，让学生初步掌握摆动腿攻栏技术，80%的学生能完成摆动腿提膝伸腿的技术；同时发展学生的灵敏性和柔韧性等身体素质。
3、情感目标：通过练习促进学生参与运动意识，培养学生良好的意志品质、增强集体观念，激发学习兴趣。
重
点
难
点
重点：摆动腿提膝折叠快速前伸
难点：摆动腿提膝伸腿与异侧手臂前伸协调配合
课的部分
内容、方法
教学步骤与方法
组织与要求
练习
次数
时间
教师活动
学生活动
开始部分
3
分钟
1、课堂常规
2、队列队形
1）原地转法
2）一列横队成二列及还原
3）齐步走
4）跑步走
1、宣布本课的内容、任务、目标及要求；
2、强调安全意识；
3、安排见习生。
1、教师口令指挥学生练习。
1、体育委员整队检查人数；
2、学生静、齐、快，展现良好风貌；
3、认真听讲，明确本课内容及要求。
1、学生展现良好精神风貌，集中注意参与练习。
【组织】四列横队。
要求：静、齐、快。
【组织】如图。
要求：队伍整齐、步调一致。
1次
40秒
—
50秒
准备部分
5
分钟
1、障碍跑
2、行进间拉伸
弓步伸展
弓步转体
垫步提腿
提腿前伸
1、教师领跑；
2、教师口令示范，带领学生练习；
3、注意观察，提示正确的动作姿势。
1、积极参与，保持练习队形；
2、注意力集中，学习，模仿教师的技术动作。
【组织】四圈，前两圈为障碍跑，后两圈为行进间拉伸。
要求：跑到中遇到障碍物跨过。
2
次
240秒
—
260秒
基本部分
30
分钟
1、跨栏跑摆动腿攻栏技术
动作要领：身体前倾下压，摆动腿提膝折叠快速前伸。
1）完整跨栏跑技术
2)
原地对墙做攻栏练习
3）上步攻栏练习
4）走动攻栏练习
5）小跑攻栏练习
2、体能练习（分站式）
分为8个站，每站有相应的体能练习方法和要求，学生依次完成每站的练习。
1、跳绳
2、静力支撑
3、5米折返跑
4、单脚平衡
5、收腹跳
6、哑铃飞鸟
7、立卧撑
8、仰卧起坐
1、做连续跨五栏的完整示范；
2、讲解跨栏跑的技术组成。
1、教师示范，并在墙上粘贴攻栏技术的动作图示，以便学生观察；
2、用橡皮筋做提腿攻栏的辅助教材；
3、用标志线控制起跨距离；
4、教师巡回指导。
1、同上1；
2、设置标志线，让同学们在线后起跨；
3、软杆作为栏架的延长部分，辅助栏侧练习；
4、巡回指导，帮助学生纠正错误，鼓励练习；
5、提示学生注意安全以及自我保护。
1、示范讲解，启发诱导，鼓励练习；
2、个别指导，鼓励练习；
3、巡回观察，控制走动节奏。
1、同上1；
2、同上2；
3、注意观察，表扬优秀；
4、组织学生进行评比展示。
1、将练习内容和练习次数题板的形式在每一站展示；
2、启发诱导，鼓励练习，教师适当参与，激发学生练习热情。
1、认真观察，仔细听讲，初步建立跨栏跑的动作印象。
1、认真观察图示和教师师范，仔细听讲；
2、善于模仿，积极练习与思考。
1、两人一组，相互合作，一人练习，另一人在栏侧侧举手臂，辅助练习者完成俯身动作；
2、相互鼓励，相互观察纠错评价。
1、认真观察，仔细听讲；
2、依次进行连续五次栏侧的攻栏练习；
3、体会连续动作的完整过程。
1、练习时，认真体会动作要领，形成稳定技术；
2、各组推荐一名学生展示；
3、互相评价，鼓励学习。
1、认真观察，仔细听讲，依次完成每一站的练习；
2、善于模仿，积极练习；
3、5人一个小组相互合作，共同练习。
【组织】二列横队
【组织】同学之间左右相距1米，40人同时练习。
【下图为单人练习横切图】
要求：在标志线后完成起跨。
【组织】两人一个栏架，进行练习。
要求：起跨前一步要小，起跨点与栏架距离适当拉大。
【组织】如图，分为4个小组，在栏侧进行练习
要求：前一位同学练习到第二栏时，下一位同学出发。练习结束，从两边绕回排尾。
【组织1】同上图
要求：前一位同学练习到第二栏时，下一位同学出发。
【组织2】二列横队，前排坐下。
【组织】分为8站，5人一小组，各小组同时进行，顺时针轮换。
要求：小组的5个人必须都完成规定的动作，听信号轮换到一下站。
15—
20次
14—16次
4—5次
6—8次
1次
45秒
—
60秒
84秒
—
96秒
100秒
—
125秒
132秒
—
176秒
320秒
—
350秒
结束部分
7
分钟
1、放松活动
1）扑步钻栏
2）鳄鱼爬钻栏
3）栏侧外踢腿
4）栏侧侧平拉
2、小结评价
3、组织学生归还器材，宣布下课
1、示范讲解，启发诱导，带领学生练习；
2、强调手脚配合，动作要求有幅度；
3、巡回指导，控制节奏，保护帮助。
1、教师对同学们上课的表现进行客观地评价，对下一步的学习提出要求。
1、观察学习，积极投入，认真练习；
2、相互帮助，充分拉伸，放松心情。
1、认真听讲，结合老师的评价，对自己的学习进行总结。
【组织】如图，分为4个小组分别从向反方向出发，进行练习。
要求：前面一位同学练习到第二栏，下一同学跟上。练习结束，从两边绕回排尾。
【组织】四列横队
2次
210秒
—
240秒
场地
器材
场地：田径场直道
器材：栏架×20
橡皮筋40M
软杆×20
题板×8
图示×10
跳绳×5
哑铃×5
预计
练习
密度
43%
—
51%
预计
心率
曲线
评价方法
优秀：能够连续完成五个栏侧摆动腿攻栏动作，动作标准，自然协调，身体姿态优美；
良好：能连续完成三个及以上栏侧攻栏动作，动作标准，协调稳定；
合格：能基本按动作要领完成单个栏侧摆动腿攻栏动作。
教学反思
跨栏跑的教学，尽管是高中生，同学的恐惧畏难情绪还是比较严重，充分利用了橡皮筋，软杆作为教学器材，帮助学生克服恐惧畏难情绪，激发学习兴趣，提高学习积极性；
教学过程中通过教师的诱导启发，鼓励学习等教学手法，学生互助合作，有改进，有提高，很好的实现教学意图；
遵循教学规律，深入研究教材，争取做到重难点明确，课堂解决问题准确，从原地对墙，上步攻栏，走动攻栏，小跑攻栏等，循序渐进，达到良好的练习效果；
不足之处：针对跨栏跑教学难度的把握还不是特别到位，对学习能力弱的同学没有更好的教学手段。
指导教师点评
本教案教学目标明确，教学流程清晰，教学方法设计巧妙，能够吸引学生进行积极练习，较好的发挥了学生主体作用，教学过程遵循了循序渐进的教学理念，对教材重难点的理解透彻，分层教学运用合理。对学习情况的评价合理，基本能达到本课的教学目标；
教师巧妙的利用自制教学器材很好的激发学生的学习兴趣，克服对跨栏跑的恐惧畏难心理；
针对学习能力比较弱的同学可以有更多样化的教学手段，对学生个体差异的教学更全面。