五年级上册体育教案-立定跳远 人教版

广州市番禺区中小学体育与健康课时计划（教案）
学校
水平
三
单元
课次
1
执教
教师
学习
目标
1、初步学习立定跳远的动作技术，引导大部分学生掌握双脚起跳、腾空收腹的动作要领，让学生建立正确的动作表象，诱发学习兴趣；
2、通关练习发展学生的下肢爆发力、协调性、灵敏等素质；
3、在学练过程中，培养学生积极向上，团结互助的精神品质。
学习
内容
立定跳远 体能练习
重点
动作协调连贯、蹬地有力
难点
腾空收腹 、落地屈膝缓冲
场地
器材
标志碟若干 小栏架20个 软垫20个
安全
措施
1、课前检查场地及器材2、对学生进行安全教育3、检查服装是否得宜4、热身充足5、练习过程巡回检查6、在练习过程中，随时注意来球情况，保持间距。
教学
流程
课堂常规-准备热身-基础训练-体能训练-放松活动-教师小结-下课
课的
结构
达成目标
学习内容
学生活动
组织方式
教师活动
练习时间
练习次数
运动量
课堂
常规
3′
培养学生良好的组织纪律性，形成行为规范，加强安全教育，集中注意力。
1、整理队伍，学生报数
2、师生问好
3、宣布本节课内容与任务
4安排见习生
1、体委整队向老师报告。
2、向老师问好。
3、学生认真完成队形队列的练习。
4、学生认真听讲，进入角色。
成四列横队
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
——教师
X ——学生
1、教师整理队伍，检查常规。
2、师生亲切问好。
3、教师正确发出口令。
4、宣布本课的内容、目标与要求。
5、安排见习生，强调安全问题

30″~
1′

2
小
热身
运动
5′
充分热身，为练习做好准备。
动态热身
1、小跳步
2、后踢腿
3、高抬腿
1、注意跑步安全，把握前后距离
2、积极投入，跟随教师做热身活动
3、根据教师口令变换跑步形式。
组织形式:
XXXXXXXXX
X
X
X
1、教师示范讲解，语言提醒。
2、引领学生
3′~
4
′
1
中
技能
学习
22′
1、形成立定跳远的动作技术概念
2、体会技术动作，自主探究学习
3、难点击破，体会腾空收腹动作
4、巩固提升，自主探究技术动作
1、学习立定跳远技术动作
要点：两臂向上脚蹬地，屈膝半蹲手后摆，快速摆臂向前跳，落地重心向前移。
⑴原地摆臂蹬起
⑵原地挺身跳
2、目标跳跃，动作探究
方法：跳跃到教师设置的不同距离的标记物。
如：图1
3、障碍物跳跃
重点：动作协调连贯。
难点：收腹举腿落地缓冲
要求：体会收腹动作。
如：图2
4、目标跳跃，技能巩固
要求：跳跃过程中自我评价，自我感受。
同：图1
1、认真听讲，模仿练习
2、积极参与、认真体会、进行动作对比、学会自我评价及评价他人。
3、注意练习安全，积极参与训练，相互监督提醒。
4、注意安全，积极参与。看看是否跳得更远。
x

图1
X ∧ ∧ ∧
图2
讲解示范
技术动作，组织引导。
2、组织开
展练习，巡回指导，适当引导，提示技术动作。
组织开展
练习，鼓励评价，适当点评。
4、组织练习，提示安全，适时点评。
15′
~
16′
循环
大
7
′
发展学生协调，上肢、核心肌肉群等身体素质
功能性体能训练
1、标志碟并脚跳
2、支臂平板支撑移动
3、核心集肌群练习
认真练习，积极参与，自我摸索。
1
2
3
讲解练习方法，阐述功能，语言激励。
5′
~
5′30″
1次
大
身心
放松
3′
放松肌肉，调整呼吸。
总结回顾学习内容
放松活动
手臂拉伸
大腿拉伸
二、课堂小结
三、宣布下课、回首器材
积极参与，放松身心
调整呼吸
?认真听讲
整理器材
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
教师示范
语言鼓励
小结评价
布置作业
5、整理器材
30″
1
小
平均心
率预计
140±5次/分钟
强度指数预计
中等1.5±0.1
练习密度预计
60％±5
运动心率
曲线图预计
170
160
140
120
100
80
60
5 10 15 20 25 30 35 40
家庭
作业
复习立定跳远技术动作
收腹跳10次×4组
深蹲跳10次×4组
课后
反思