人教版体育与健康五年级-五步拳教案

五步拳教学教案
苍溪县北门小学：任友胜
时间：2020.10
教材
1、武术：五步拳
2、小套路
教学目标
1．认知目标：了解五步拳的攻防含义，激发学生对武术学习的兴趣。2．技能目标：（1）通过五步拳的练习，使学生掌握武术的三种基本手型和五种基本步法。（2）体会手、眼、身法、步法的协调配合，使同学们基本掌握五步拳的动作技术要领。3．情感目标：克服武术练习中怕累的思想，培养吃苦耐劳的精神。
重点
五种步伐及各动作的规范性
难点
各动作之间的流畅与衔接
课堂流程
教
学
内
容
教
学
方
法
教
学
组
织
运动负荷
次数
时间
强度
开始部分
课堂常规1.体育委员整队，检查着装，报告人数。2.
师生问好，宣布本课内容。3.
提出本课教学目标和要求。4.
安排见习生见习。
1.
指令集合地点，检查着装，接受体委报告。2.
师生问好，提出本课的具体目标和要求。3.
口令指挥学生练习。
组织队形
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★要求
精神饱满，队伍整齐有序，做到快、静、齐。
准备部分
1．慢跑绕操场两圈2．徒手操：武术的专项准备活动。
1．指挥学生跟随教师进行慢跑。2．教师示范各个动作并讲解。学生跟随口令进行练习。4.
语言启发学生，口令指挥。
绕操场慢跑。队伍要整齐，速度要适当，不要太快。2．徒手操组织队形
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★学生仔细观看示范、听教师口令进行练习。要求：在练习过程中精神饱满，动作到位。
课堂流程
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容
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法
教
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织
要求
运动负荷
次数
时间
强度
准备部分
1.头部运动2.扩胸振臂3.弓步压腿4.仆歩压腿5.腰部运动6.腹背运动7.跳跃运动8.压指压腕压踝
（1）两脚自然开立，双手叉腰，头部依次前屈―后屈―左侧屈―右侧屈，然后再依次自左向右旋转--自由向左旋转（第二八拍同第一八拍，第四八拍同第三八拍）（2）两脚自然开立，第1、3拍双臂体前平屈向后扩胸，2、4拍双臂侧平举。5、6拍左臂上举贴于耳际，右臂下举向后振臂，7、8拍方向相反。（3）左腿前直角屈，右腿后直伸，身体保持正直，双手放于背后，身体用力下压，2个8拍后换方向压腿。（4）左腿左侧直伸，右腿折叠，身体保持正直，右手抓右踝，左手尽力摸脚尖，身体按节拍用力下压，2个8拍后换方向压腿。（5）两脚开立，双手叉腰，听口令前2个8拍依次左前右后活动腰部，后2个8拍依次右前左后活动腰部。（6）1拍双手上举，掌心向前，左腿体前稍屈，2拍收左腿，屈腰，两手伸直莫地面，3拍下蹲，双手扶膝，下蹲。（7）1、3拍跳成开立，双手体前平屈，2、4拍跳成并立，双手下举，5、7拍跳成开立，双手头上击掌，6、8拍同2、4拍。（8）两脚并立，双手五指分开，指尖相对，提踵，然后落踵的同时下压手指手腕。
组织：
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★教法：讲解与示范结合.要求：前后左右对齐教学：教师口令准确，洪亮，精神饱满。并同时在正面领做，要求：动作规范，舒展大方到位。纠错：对个别学生的不规范动作进行个别的纠错，抓住典型，进行对比教学
课堂流程
教
学
内
容
教
学
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法
教
学
组
织
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
一．基本动作教学，介绍：1．拳、掌、钩2．弓步、马步、仆步、虚步、歇步二、新授内容1、准备，预备2、搂手弓步冲拳3、弹腿冲拳4、马步架打
1．教师讲解练习的基本要领。2．教师指导学生进行练习。3.教师及时纠正学生的动作。1、两脚并步站立，两拳收于腰侧，目视前方（左方）。2、重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳心向下，眼睛注视右拳冲出方向。3、重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳心向下。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。右脚落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间向体侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳。
组织：
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★教法：1、教师讲解与示范相结合，学生观看。2、学生在老师的带领下共同学习。要求：1．学生认真听教师讲解练习的要求。2．学生认真与老师共同进行学习和练习。3．学生乐意接受教师的指导并及时改正自己的错误动作。
课堂流程
教
学
内
容
教
学
方
法
教
学
组
织
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
5、退（叉）步盖掌6、歇步冲拳7、提膝穿掌8、仆步穿掌9、虚步挑掌10、并步抱拳集体练习（四）小套路教学
5、左转身90°左脚向右脚后插步，前脚掌着地。同时左掌收至腰侧抱拳，拳心向上，右拳变掌从腰侧经头顶下盖。6、两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前冲出，目视左拳。7、身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。8、右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣，左腿成左仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面，掌心向前，目视左掌。9、重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚上前半步，脚尖点地，成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。10.右脚收回左脚内侧，双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。教法：口令指挥，集体练习，发现错误并纠正。1、并步抱拳－马步双推掌－马步收抱拳－马步双冲拳－马步格档－弓步冲拳－马步收抱拳－并步收抱拳。
2、并步抱拳－马步双推掌－马步抱拳－马步双冲拳－马步格档－弓步冲拳－弹踢冲拳－顺弓步冲拳－马步抱拳－并步抱拳
课堂流程
教学内容
教学方法
教学组织
运动负荷
次数
时间
强度
结束部分
1.放松练习2.集合小结3.布置课后作业，宣布下课，师生再见。
1.教师讲解练习的方法及要领。主要放松腿部肌肉，肌群。放松腰部等练习。2.教师对课中表现好的学生给予表扬。
组织：成四列横队
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o★教法：口令指挥。要求：集合做到快、静、齐。
课后小结