素质训练
教材
体能组合—素质训练
教学目标
认知目标：初步了解素质训练内容。技能目标：通过练习能使90%的学生初步掌握?“素质训练”的技术，发展学生的协调、灵敏等身体素质。感受正确摆臂动作。情感目标：培养学生的合作意识，自主学习的能力。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
准备部分
一常规二队列队形
体育委员整队，报告人数。师生相互问好。老师宣布本课主要内容和任务。四、教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。稍息、立正、看齐、报数等。小游戏：抱团要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。2、徒手操：振臂运动扩胸运动腹背运动弓步压腿运动侧压腿运动
10`
队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇
▲要求：注意力集中，活动充分
4
8
基本部分
素质训练
素质训练1、高抬腿动作要领：上身前倾，动作均匀，摆臂迅速有力。2、踮脚跳动作要领：脚前掌发力，脚后跟不要着地。转体跳动作要领：上体保持立正姿势，重心落于右脚抱膝跳动作要领：大腿面快速向腹部收,双腿在空中成半蹲俯卧撑动作要领：肩膀到脚踝，呈一条直线。双手撑开略大于肩宽。挺胸收腹，两腿并拢，脚尖着地。腰部不能塌下去屁股也不能翘起来50米接力跑。要求：１、师讲解动作要领和方法并完整示范2、语言鼓励学生大胆完成动作。3、巡回指导
1、看示范，建立动作表象。2、自由组合进行分组（2人或多人）。3、进行素质训练的练习。4、边练习边改进，自主发展。5、听从指挥，及时到老师处集合。?一、组织： 1、规定范围内散点???二、要求：学习热情高，积极参加练习，大胆展示自我，基本掌握动作。听到哨音及时集合。?
结束部分
一整理放松二小结
一、小游戏;剪子包袱锤二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见
5`
一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图×
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0二、要求：
放松、调整呼吸
实施情况记载
班级
预计负荷
练均密度35
%
心率142
次/分
日期
多数同学动作完成度良好
场地器材
接力棒2个(共17张PPT)
身体素质训练
体育组合发展案例
七年级体育与健康
河北教育出版社
目
录
MULU
03
01
02
04
课堂常规
小游戏
素质训练
课后总结
第一部分
课堂常规
PART
01
※教学目标
※教学重点
※
教学难点
※准备活动
※徒手操
※
小游戏
01
教学目标
学生能完整完成本节课身体练习
教学重点
跳跃练习准确有力
教学难点
男女生仰卧起坐动作规范标准
身体素质训练
小游戏
男女学生分成2组，手拉手围圈…。
全体向右转，顺时针慢跑，要求跑得过程圈不能小。
在跑的过程中听老师喊出的数字，喊数字几几个同学抱在一起。
抱团
小游戏
D
B
徒手操
1
振臂运动。
2
扩胸运动。
3
腹背运动。
4
弓步压腿运动。
5
侧压腿运动。
第二部分
身体素质训练
PART
02
※
高抬腿
※
踮脚跳
※
转体跳
※
抱膝跳
※
俯卧撑
※50米接力跑
02
训练安排
5
4
3
2
1
高抬腿30
踮脚跳30
转体跳30
抱膝跳20
俯卧撑15
1、教师讲解各种训练动作要领
2、学生认真学习并掌握
相关动作要领
高抬腿动作要领：上身前倾，动作均匀，摆臂迅速有力。
1
3
5
踮脚跳动作要领：脚前掌发力，脚后跟不要着地。
转体跳动作要领：上体保持立正姿势，重心落于右脚。
抱膝跳动作要领：大腿面快速向腹部收,双腿在空中成半蹲。
俯卧撑动作要领：肩膀到脚踝，呈一条直线。双手撑开略大于肩宽。挺胸收腹，两腿并拢，脚尖着地。腰部不能塌下去屁股也不能翘起来。
第三部分
课后总结
PART
03
※学生展示
※教师点评
※课后作业
03
通过本节课学习，优秀学生进行相关展示。
学生
展示
展示
内容
1
转体跳展示
2
抱膝跳展示
3
俯卧撑展示
小游戏
教师点评本节课内容。
布置本节课课后作业。
身体
素质
训练
75%
课堂
常规
15%
课后
总结
10%
本节课时间安排
感谢您观看
THANK
YOU
