快速跑（40米、40—60米）教案

快速跑（40米、40—60米）教案
教材
1、快速跑（40米、40—60米）2、游戏
重点
。头部姿势对身体姿势及跑的协调性影响
难点
上体摇晃和后仰、前倾不要过大。
教学目标
认知目标：学生知道途中跑时身体姿势的要求。技能目标:
学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
次数
教师个人修改意见
准备部分
一常规二、徒手操
体育委员整队，报告人数。师生相互问好。老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米五、徒手操；伸展运动体侧运动
俯背运动踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
6、弓箭步交换跳
10``
队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇
▲二、练习图：学生听清要求和规则。认真练习动作到位。
8
8拍
体育委员领操
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
次数
教师个人修改意见
基本部分
一、快速跑二、游戏
1、40米快速跑2、40-60米快速跑（1）、讲解示范途中跑要领重点讲明头部姿势对身体姿势及跑的协调性的影响。（2）、集体进行原地高抬腿跑，过渡到行进间高抬腿跑。（3）、40米
40-60米快速跑A连锁反应跑B超前跑C让距追逐跑二、游戏教师讲解要求和内容。（男生足球、女生羽毛球）组织学生练习。巡回指导参与练习。
20``10`
学生练习图：
二、学生练习图：男生分二组，女生自由组合。遵守规则认真练习男生女生
若干次
练习中不断提示学生注意头的姿势。反复进行摆臂技术和加强上肢力量的练习。反复进行高抬腿和后蹬跑练习。加强腿部力量和髋关节灵活性练习。教师参与足球练习，提高积极性。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
次数
教师个人修改意见
结束部分
一整理放松二小结
一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见
5``
一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图×
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0二、要求：
放松、调整呼吸
实施情况记载
班级
预计负荷
练均密度35
%
心率148次/分
日期
学生练习认真，今后要注意学生起跑与疾跑的衔接不自然，为了追求频率而放不开步子。
场地器材
100米跑道