体育与健康人教版五年级-跳上成蹲撑起立跳下教案

跳上成蹲撑，起立，挺身跳下
成华教科院附小
水平三
年级：五年级
教师：
教
材
一、跳上成蹲撑，起立，挺身跳下
二、游戏：春种秋收
教学目标
进一步了解跳箱跳跃的动作规律，学习跳上成蹲撑-起立-挺身跳下的动作方法，能够说出跳跃障碍物需要具备几种技术动作术语，并能够判断出同伴某些动作错误，能给与同伴给与正确的指导和帮助，从而提高学生学习积极性和自信。
2、通过本节课的学习，使学生熟练掌握3至5步助跑，跳上成蹲撑-起立-挺身跳下的动作方法。能够自己调控步长控制速度，助跑节奏稳定动作技术正确。通过学习发展学生上下肢及腰腹肌力量和身体灵巧、协调和平衡能力。?
3、培养学生克服胆怯心理、增强勇气和自信，在学习过程中积极表现出勇敢、果断、克服困难的优良品质，同时通过相互帮助保护培养高度安全意识和责任。
教学步骤
教学内容（重难点）
教
学
过
程
组织与要求
运动负荷
次数
练习
时间
准
备
部
分
8′
1、课堂常规
2、体委整队
3、问好、报告人数、宣布本课内容
4、安全教育
二、准备活动
1、队列与队形
3
热身活动4
8
慢跑
徒手操
3、专项准备活动
1、体委整队、师生问好、报告人数、宣布教学内容、检查服装、安排见习生。
2、安全与健康教育：在支撑跳跃
检查跳箱的安全和稳定性，检查助跑道是否平整，检查落地点体操垫是否固定，避免在运动时受伤。并着重强调在进行助跑时其余同学不得随意离开队伍和在跑进的路线上横穿。
3、队列与队形练习：行进间分队走和合队走。
4、绕足球球场慢跑
2
5、专项准备活动：
（1）3至5步助跑跳起
3
俯卧撑听信号提臀
2，
跳起提臀抱膝
3
两臂上摆下压，跳箱盖支撑提臀
2
组织：
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
▲
要求：
1、遵守纪律严格律己
2、认真听讲仔细观察认真思考
3、热身充分动作正确积极
1
3
1
1分
7分
基
本
部
分
28′
一、跳上成蹲撑，起立，挺身跳下
重点：助跑节奏稳定积极有力，动作自然协调　
难点：双脚踏跳，积极上板有力起跳直臂支撑屈膝提臀成蹲撑
1、复习助跑上板练习：助跑双脚起跳落地。
2、助跑上板直臂支撑屈膝提臀练习10~15次
3、跳上成蹲撑练习
4、挺身跳下练习。
注意：落地屈膝缓冲
5.完整动作练习。
安全提示：教育学生利用练习时要注重保护与帮助以免发生伤害事故
。
二、课课练
立卧撑10
3
三、游戏：春种秋收
方法与规则：
1、将全班分成人数相等的三组。
2、听到口令后才能启动，拍手后才能启动，不能提前越线。
3、交换物必须放在规定地点，先完成者为胜。
教师讲解跳箱技术动作，通过展示挂图讲解技术动作组成部分-助跑、踏跳、支撑、收腹、蹲撑、起立、腾空、落地等一系列动作。教师语言引导模仿示范，进入复习。
学生观察模仿同伴帮助
3、助跑上板练习10~15次。
安全提示：助跑不要过快，支撑落地板上落，避免与跳箱相撞
4、助跑直臂支撑跳箱屈膝提臀练习
5、视频观赏模仿跳上成蹲撑练习
6、教师设计不同高度（60厘米--100厘米）的跳箱，男女分别根据素质和能力差异进行选择和组合同伴进行
语言引导，尝试动作练习。
教师做动作分解和完整示范强调重点突出重点示范规定助跑距离和助跑步数
同学观察教师示范，听教师或者同伴提示练习助跑起跳动作。
老师演示保护与帮助方法。
小组练习。第一、二名同学保护与帮助，到第三、四名同学进行轮换。
安全提示：开始的时候可以慢点做，熟练后稍微快些。保护和帮助动作准确到位跳上时顶肩、落地时扶背和扶其腹帮助平衡。
以小组为单位，组长组织负责，在组长的组织下进行练习10~15次（安全提示：保护与帮助要认真负责）
教师根据学生动作的掌握程度，分层次巡回指导纠错。
重复练习
优秀生示范表演。（2-3人）教师讲解评价。
师：1、讲解游戏的方法及规则
2、指导练习
3、激励评价
生：1、在教师指导下进行练习
2、分组比赛
组织：
▲
要求：
1、认真练习
2、遵守纪律
3、注意安全
4、保护帮助准确到位
要求：
1、注意安全
2、遵守规则
3、团结协作
4、积极游戏
10~15
10~15
10~15
10~15
4-6
5分钟
10分钟
15分钟
1′30〞
结
束
部
分
一、放松
二、小结
三．布置作业
四、下课
1、师生同做放松活动。
2、启发学生与学生一起评价总结本课表现与内容。
3、布置作业：
4、师生再见、送还器材
要求：遵规守纪、团结协作
X
X
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X
X
X
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要求：充分放松、呼吸自然、动作舒展
1
2′10〞
场
地
器
材
运
动
负
荷
预
计
跳箱（4副）踏板（4块）大垫子（4块）呼啦圈（16个）沙包（16个）
平均心率
120~130次∕分
最高心率
150~160次∕分
练习密度
35%~40%