体育与健康人教版五年级-行进间单手上篮-课件(共14张PPT)

(共14张PPT)
行进间高手上篮
---三步上篮
主讲：赵小兵
定义与分类
技术应用
动作的分析
动作的学习
定义：行进间上篮（三步上篮）是一项基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手，将球送进篮筐
分类：上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。而日常我们常听到的“三步上篮”就是行进间单手高手上篮，这也是我们要讲的。
定义与分类
定义与分类
持球快速向前推进时
接队友传球后
变向突破后
技术应用
技术应用
动作分析
完整上篮示范
动作分析
脚步动作
动作分析
上肢动作
一大步：快速移动摆脱防守球员
脚步动作分析
二小步：小步制动，过渡重心移动方向
三跳步：高跳起，拉近球、框距离
脚步动作分析
脚步动作分析
起跳步采用单脚起跳方式，上篮侧手同侧为腾空脚，由此可以推出，三步上篮第一步持球时腾空的脚也与上篮侧手同侧
上肢动作分析
以右手单手高手投篮为例。双手胸前持球，跟随起跳腿上举伸臂，同时过渡到右手托举球至头右侧上方
，指尖指向前方。腾空至最高点时，手腕上挑，食指中指用力上拨球，完成上篮
上肢动作分析
持球上举、单手挑篮练习
动作的学习
组合动作练习（三步骤）
脚步练习
动作的学习
步骤一
原地持球练习三步上篮的动作，注意熟练步伐的特点以及上篮时的手型，让动作连贯流畅
组合动作练习
步骤三
行进间运球接三步上篮，完成连贯的行进间单手高手上篮动作
步骤二
双手将球抛起，无球行进至球弹起处，第一步跨出同时持球，后完成剩余上篮动作。注意第一步与持球的时机的把握
动作的学习
篮板上的知识
最后腾空挑篮时，根据跑动的方向，选择让球碰触途中红色圆圈标示的位置反弹入框，篮球更容易控制入框的角度，命中率要更大
把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“
一大二小三高跳，
提肘屈腕要记牢，
身体凌空球出手，
投篮碰板准又妙，
大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。
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勉励寄语
只要你
全力以赴，花下
百分之一百
的努力，输赢都无所谓
——乔丹
Thank
you