体育与健康人教版五年级-健美操教案

授课内容：健美操 授课对象：五年级2班 课时：第一课时

课的目标
教学任务：1.学习并掌握健美操舞蹈基本动作。
2.学习并初步掌握各个健美操动作的基本要领。
3.通过身体素质练习，发展学生的肌肉力量。
教学任务：培养学生对健美操运动的兴趣，激发学生对健美操课的热情。 总负荷
大 中 小
重难点 重点:健美操组合动作中下肢动作与上肢动作的协调配合。
难点：在搭配音乐的情况下，动作规范连贯、节奏感强、姿态优美。

课的部分 时间
内容
方法及要求
训练负荷
强度（%）

准
备
部
分

8
min
（一）课堂常规
1.集合整队，清点人数。
2.师生相互问好。
3.宣布本次课的学习内容，提出课堂要求。
4.检查服装，安排见习生。
(二)准备活动
1.各关节活动
2.拉伸练习
3.热身操：
由教师带领学生做准备活动（一）学习健美操组合动作：
音乐前奏部分：
第一至二个八拍膝关节弹动。
第三个八拍：
上肢：直臂头顶击掌，一拍一动。
下肢：同第一个八拍。
第四个八拍：
同第三个八拍，第八拍时双手还原至体侧。
第五个半拍：
向左迈左腿，同时头转向左侧；
向右迈右腿，同时头转向右侧；
低头；
抬头。
第六个八拍：
提左肩2、沉左肩
提右肩4、沉右肩
5678拍同1234拍，第八拍跳成并立，双手叉腰。 课堂常规
队形：密集队形。
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
2.要求：
（1）集合迅速整齐。
（2）听清本课学习内容和要求。
准备活动
1.队形：体操队形。
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
2.教法：
（1）音乐伴奏下，教师领做，学生跟做。
（2）教师采用连接法教授动作。
3.要求：
（1）动作舒展大方，幅度由小到大。
（2）调动学生积极性，为基本部分的学习做好身体上的准备。
（一）学习并掌健美操基本组合动作。
1.队形：体操队形
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
25%

基
本
部
分

27
min

主要内容部分
第一个八拍：
上肢：1234拍，双手叉腰；第5拍双手握拳从腰间打出至侧下位置处，第6拍双手胸前击掌，78拍同56拍。
下肢：1拍迈右腿，侧点地；2拍收右腿，双脚并拢；3拍迈左脚，侧点地；4拍收左腿，双脚并拢；5678拍同1234拍。
第二个八拍：
上肢：双手握拳；12拍侧平举，上下摆动，幅度偏小；34拍胸前平屈；5678拍同1234拍。
下肢：1拍迈右腿，半蹲，屈膝弹动；3拍收左腿，双脚并拢，屈膝弹动。5678拍同1234拍方向相反，
第三至四个八拍同前第一二八拍，动作相同方向相反。
第五个八拍：
上肢：双手握拳；1拍右手胸前平屈，左手侧平举，；2拍左手胸前平屈，右手侧平举；34拍同12拍；5678拍双手置于腰间，屈肘，前后摆动，第八拍双手胸前击掌。
下肢：1拍左脚向前脚后跟点地，2拍左脚向后脚尖点地；34拍同12拍；5678拍向左做后交叉步。
第六个八拍同第五个八拍，动作相同，方向相反。
第七个至第八个八拍同第五六个八拍动作相同。

2.教学步骤及教法：
（1）教师采用连接法教授动作。
（2）教师采用镜面示范。
（3）教师示范讲解动作。
（4）教师慢速领做，明确动作的节奏，学生跟做。
（5）强调动作要领。
3．在音乐的伴奏下集体练习。
要求：动作协调、到位，熟练掌握几个组合动作。
（二）学习并初步掌握动作要领。
队形：体操队形。
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
教学步骤及教法：
（1））教师采用背面示范
（2。教师示范，讲解动作要领
（3）教师口令指挥学生进行练习
①练习第一个八拍的动作。
②明确方向，配合上肢练习。
（4）根据学生的提问和发现的问题进行纠错。
（5）给学生三分钟时间，自己记忆动作。
（9）配乐，教师带领学生集体练习。
3.要求：
（1）认真观察老师的示范，明确每个八拍的动作。
（2）牢记每个动作的节奏。
（3）初步掌握组合动作
50%
课的部分 时间
内容
方法及要求
训练负荷
强度（%）
结 束
部
分 5
min （一）放松练习
跟随音乐，拉伸练习
（二）本课小结
1．本次课的学习情况。
2．总结优点，提出不足。
3．布置课外作业：练习本节课所学组合动作。
（三）下课，师生再见。 （一）放松练习
1．队形：体操队形
2．教法：配合节奏缓慢的音乐，老师领操，学生跟做。
3．要求：全身放松，心情愉快。
（二）本课小结
1．队形：密集队形。
2．要求：集合动作快而整齐。 5%
见 习
生
安
排 见习生随班上课，认真听讲。
根据身体情况进行力所能及的练习。
协助教师进行一定的教学辅助工作。 场地与器材：
1．场地：操场
2．器材：音箱