(共23张PPT)
人教版初中生物
八年级下册
第八单元第三章第一节
评价自己的健康状况
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
导入新课
答：不同意。忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力。详见P99第二自然段。
学习目标
8.3.1评价自己的健康状况
什么是健康？
怎样才能判断自己的健康状况？
怎样才能保持愉快的心情？
学习目标：
你认为什么是健康？
讨
论
世界卫生组织对健康的定义：
健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。而不仅仅是没有疾病或不虚弱。
健康的三个方面：1、身体。2、心理。3、社会适应。
怎样做到健康地生活？
答：
1、合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生。
2、正确地认识自我，保持愉快的心情，积极向上的心态。
3、学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
请您为自己的健康打分！
1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成；
2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考试,只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如实评分,结果将没有任何意义；
3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负担；
4.如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以保密,其他也要尊重别人的隐私。
打分规则详见P97下。
1．我至少有一两个好朋友。
2．我的体重在正常范围内。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm
正常范围:标准体重+标准体重×10%
3．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。
4．我至少可以说出三种我做的很好的事情。
5．我早上起来感到身体很舒服。
6．我至少有一种爱好或特长。
7．我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。
8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
9．我的身体很灵活。
10．我同男生和女生的关系都很好。
11．我积极参加集体活动。
12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。
健康小测试
13．我的牙齿很健康。
14．我的睡眠很好。
15．我能原谅别人的缺点或错误。
16．我的体育成绩都已达标。
17．我大多数时候感到心情愉快。
18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。
20．在做事或读书时，我的注意力很集中。
21．我很少觉得疲乏无力。
22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
23．我的食欲很好。
24．我对自己的外貌感到满意。
25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。
说说看，这时候你会怎么办？
考试只考了50分
感冒发烧好难受啊
犯错误被老师批评
要考试了好紧张
和好朋友吵架了
议一议
保持愉快的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心！
在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，这就需要我们学会调节自己情绪的方法。
以下三种方法可以供你参考：
1.
转移注意力：听音乐、看电视、打球
、下
棋、散步、看书
2.渲泄烦恼：写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
倾诉
打沙袋
大哭一场
3
.自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”
……
身体状态
一、健
康：
心理状态
社会适应状态
转移话题法
二、保持愉快心情的方法：
宣泄法
自我安慰法
第一节
评价自己的健康状况
知识总结
观看视频：
《有生活目标的人更健康》
1．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种＿＿＿＿＿＿＿、
＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
2．＿＿＿＿＿是儿童和青少年心理健康的核心。
3．情绪不好时我们可以用以下方法来调节：
①
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
②＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
③＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
身体上
心理上
社会适应方面
心情愉快
有意转移话题，分散自己的注意力；
把积压在内心的烦恼宣泄出来；
找一个适当的理由来安慰自己。
巩固练习
4．如果帮助家人评价健康状况，你认为应该用哪个标准进行评价（
）
A．肌肉发达，运动能力强
B．没病没灾
C．食欲好，吃的多，睡得好
D．在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态
5.当你受到挫折时，采取的不恰当的措施是（
）
A.向朋友征求意见
B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助
D.砸坏课桌
D
D
6.小明他们班打篮球输了，他很伤心。你应该怎样安慰他（
）
A．又输了，你们真没有用
B．对方太强，不要再跟他们打了
C．这次你们没发挥好，下次努力练习就会赢
D．放学后把他们队员揍一顿
7.下列哪个做法是不可取的（
）
A．自我封闭，不与他人交流
B．找一个适当的理由自我安慰
C．用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来
D．去散步或者打球来分散自己的注意力
C
A
8．下列说法中不正确的是（
）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
A
9、当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？（P102练习第2题）
答：当与同学发生矛盾时，应该注意控制情绪，避免发生激烈争吵。在冷静下来后，仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛盾或承认错误的勇气，也应胸怀宽广、善待他人。当遇到挫折时，应告诉自己遇到挫折是正常的，也可以找一个适当的理由来安慰自己。做到勇于接受现实，保持乐观的心态。
祝大家：
天天开心，
学习进步！
谢谢
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