体育与健康 四年级-30米快速跑体育实践课教案

教学内容 1、复习原地摆臂和高抬腿 2、30米快速跑 课时 第1次
教学目标 学生初步掌握30米快速跑的动作要领和方法。
2、学生通过跑的练习，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。
3、在联系中激发学生创新欲望，培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。
教学重点 掌握正确的途中跑技术
教学难点 抬头挺胸，上下肢协调配合，步幅大。
教具、场地 篮球场
课的部分 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 时间

准
备
部
分 课堂常规：
体委整队、报告人数、师生问好。
绕操场慢跑三圈；
准备活动；
①头部运动
②肩部运动
③腰部运动
④膝部运动
⑤手腕踝关节运动
⑥侧压腿
⑦弓步压腿 1、鸣哨集合；
2、师生问好；
3、宣布本节课内容及要求；
4、安排见习生；
5、组织学生进行慢跑；
6、带领学生做准备活动。 1、快速进行集合（10秒）；
2、师生问好；
3、认真了解课的内容及要求；
4、认真进行慢跑，做好准备活动。
要求：精神饱满，动作迅速，态度积极。 6
6’

基
本
部
分 一、复习原地摆臂、和高抬腿
1、原地摆臂：（50次x3组）
2、高抬腿：（20秒X3）
3、站立式起跑：（20次X3）
二、复习站立式起跑（2组）
技术要领：两腿前后开立，弯曲重心前移，异侧手脚在前后。
三、30米快速跑（2组）
动作要领：
用站立式起跑，跑时两脚用力后蹬，摆动腿积极前摆，同侧髋前送，两臂以肩为轴积极有力地前后摆动，上下肢协调配合，以最快速度跑完规定的距离。 1、组织学生进行练习。
2、用口令指挥学生练习
3、指导并纠正学生的错误动作。
1、组织学生进行练习。
2、用口令指挥学生练习
3、指导并纠正学生的错误动作。
1、教师边讲解边示范
2、喊口令进行完整动作的练习
3、让优秀学生进行展示并参与评价
4、教师指导并纠正错误动作
1、学生要集中注意力听老师的口令。
2、要积极地投入到练习之中。
1、学生要集中注意力听老师的口令。
2、要积极地投入到练习之中。
3、注意动作的技术要领。
1、学生要认真听和看老师的示范和讲解。
2、按照老师的要求进行练习。
3、注意力集中听老师的口令。
4、认真体会动作，努力跑完全程。
4、优秀学生展示并评价。
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＋＋＋＋＋＋
◎
＋代表学生
代表老师
＋…….. ‖
＋…….. ‖
＋…….. ‖
＋…….. ‖
＋…….. ‖
＋…….. ‖

4’
4’
12’
游 戏
巩
固
部
分 游戏：长江黄河
游戏方法：
两人一组‘分别代表长江黄河’，当听到教师说长江时黄河追长江，反之则长江追黄河。被追到或跑错要做5个蹲起。 1、教师讲解清楚游戏的规则。
2、对学生进行分组。
3、喊口令进行游戏比赛 1、注意力集中听老师的发令。
2、要按照游戏的规则来进行比赛。
＋…….. ‖
＋…….. ‖
＋…….. ‖

10’

结
束
部
分 1、集合整队；
2、放松操
3、教师总结，布置课后作业；
4、归还器材
5、师生再见。 1、组织学生集合
2、组织学生做放松操；
3、讲评、总结本节课学生的学习情况。
4、整理场地，安排归还器材。 1、听老师的口令，快速集合。
2、进行放松操
3、认真听讲评。
4、师生再见
5、归还器材 ＋＋＋＋＋＋
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＋＋＋＋＋＋
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◎
要求：快静齐，不说话，不推人
4’