小学四年级体育与健康 4.1蹲踞式起跑 教案

蹲踞式起跑（水平三）
学校：富顺县华英实验学校
执教者：肖遥
教学设计
一、指导思想
坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，根据小学五年级学生的生理、心理特点，结合教材制定
“蹲踞式起跑”第一课时的教学设计方案。
二、教材分析
蹲踞式起跑是《科学的预设
艺术的生成》教材中五年级水平三的教学内容。该技术是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是小学高年级学生短距离跑起跑的重点，本教学内容在小学五年级水平三中出现。除了使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术外，主要通过练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。重点在于训练学生的反应速度和起跑与起跑后的快速奔跑衔接顺畅。本节课的主要教学内容是学习蹲踞式起跑的“各就位”、“预备”两个基本技术动作。
蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质，包括上下肢力量、身体协调能力和身体的控制能力。在练习时下肢用力蹬地、上肢用力撑离地面及起跑后后腿积极前摆与上肢配合协调用力，既锻炼了学生下肢的力量也锻炼了学生上肢的力量，同时还锻炼了学生上下肢协调配合能力。
三、学情分析
五年级学生求知欲望和表现欲高，参加体育活动的积极性很高。在与该班学生交流中了发现他们平时较喜欢运动，模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，这些都为本堂课的顺利进行奠定了基础。在三、四年级学习和运用站立式起跑时，学生体会了重心前移能够使起跑与跑出衔接顺畅。从而为本节课教学重点听到“预备”时提臀过肩、顶肩过线做了技能储备，学生也能够更快的掌握学习的重点。
四、教学目标
1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。　　
2、技能目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。　
3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神
五、重难点
重点：五点支撑,提臀顶肩，重心过线
难点：蹬地有力，积极起跑，快速反应。
课时计划
教学内容　　
蹲踞式起跑　　
游戏：长江黄河　　
教学目标　　
1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。　　
2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。　　
3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。　　
教学重点　　
五点支撑,提臀顶肩，重心过线
　
　　
教学难点　　
蹬地有力，积极起跑，快速反应。　　
教学过程　　
时间分配　　
教学内容　　
教师活动　　
学生活动　　
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1　　
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3　　
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6　　
1、课堂常规:　　
（1）、
体委整队，师生问好。　　
（2）、
宣布本课的内容。　　
（3）、
安排见习生。　　
（4）、
热身围绕足球场慢跑两圈　
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2、热身活动（行进间徒手操）　　
（1）、振臂运动
（4
8）　　
（2）、腹背运动
（4
8）　　
（3）、正压腿
（4
8）　　
（4）、侧压腿
（4
8）　　
（5）、高抬腿30次　　
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提前侯课　　
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女生先跑，分两排。
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教师找体育骨干领操　　
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高抬腿要求：频率要快　　
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站成四列横队　　
一、组织：
○○○○○○○○　　
○○○○○○○○　　
××××××××　　
××××××××　　
　　
△　　
要求：集合快、静、齐精神饱满　　
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学生主体：队列整齐行进，左右前后对齐。　　　
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5　　
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3　　
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15　　
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4　　
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3　　
游戏【长江黄河】
根据不同信号做互相追逐游戏；　　
游戏：长江、黄河。　　
方法：以足球场中间横线为中线，足球场边线处为安全线。把学生分成人数相等的两队，面对面分开站在中线两端【相隔1m】，一方为黄河，另一方为长江。游戏开始，教师喊"长江"，长江队迅速向安全线跑，"黄河"立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者罚俯卧撑5个。　　
调整队形：站成人数相等的两列【加强纪律的要求】　　
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学习蹲踞式起跑：　　
让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式和接近式。我们学习普通式　　
“各就位”　　
听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。　　
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“预备”，预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。　　
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“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移　　
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1．做蹲踞式起跑的分解动作。6次　　
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2．分小组组长组织做蹲踞式起跑　　
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集合　　
分小组找学生进行展示　　
通过让学生示范，对易犯错误进行纠错　　
1.蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移。
　　
2.蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法：强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的能力。
　　
　　3.预备时后腿蹬得太直。纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。
　　
　　4.起跑时后蹬无力。纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量。
　　
比一比看谁反应快　　
“各就位”“预备”口令不变，“跑”的口令变为“1”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑。　　
讲解、示范，让学生明确游戏方法，并指挥。　　
教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，要求学生诚实。　　
将全班分成两队，一队代表长江，另一队代表黄河。　　
3次　　
注：提高学生注意力及快速反应能力　　
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教师组织学生“各就位”“预备”练习
（6次）　　
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找体育骨干带领小组练习　　
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教师巡回指导小组练习（分成男女各4-5组）　　
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教师组织，发令、指导学生练习　　
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积极参与游戏，认真练习，在练习过程中集中注意力，听信号快速作出反应。　　　　
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学生注意听教师讲解并注意观察模仿教师动作　　
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学生整体“各就位”和“预备”练习　　
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以小组为单位进行练习　　
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学生练习，
　　
○○○○○○○○　　
○○○○○○○○△　　
××××××××　　
××××××××　　
　　
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学生练习，
　　
○○○○○○○○　　
○○○○○○○○△　　
××××××××　　
××××××××　　
　
5　　
放松练习：　　
（1）两个同学一组手拉手放松胳膊，　　
（2）背靠放松身体　　
小结：本节课我们学习了蹲踞式起跑，分三个口令——各就位、预备、跑，他对于我们快速启动非常有帮助，是短跑的起跑姿势希望同学们要掌握并课下巩固。　　
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下课，师生致意　　
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找同学示范，并带领同学们放松练习　　
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预计生理负荷　　
学生心率最高时大约在120—130次／分，中低强度。　　
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练习密度：　　
50﹪--60﹪