中学“321快乐教学”课堂耐久跑教学设计

中学“321快乐教学”课堂耐久跑教学设计
执教教师姓名：
学科：耐久跑（1）
学科组长签字（日期）
年级组长签字（日期）
教学目标：
1、掌握耐久跑的途中跑技术和呼吸方法。2、发展一般耐力素质，促进身体全面发展。3、培养学生兴趣，消除害怕耐久跑的心理障碍。
教学重难点：合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。难点：控制重心，克服离心力，保持身体的平衡。
教学方法：语言法，讲解示范法、集体练习和分组练习法，间歇练习法、纠正错误法。
器
材：
课型界定：复习课
教学流程（含时间）
课堂常规（2分钟）→准备部分上课前的热身及游戏练习（10分钟）→基本部分（25分钟）→结束部分，学生自评互评教师小结（3分钟）
部分
课的内容
时间
课的组织与实践
教法：教师讲解，示范，提出要求，集体口令进行练习。
教师指导
学生活动
准备部分
一、1、课堂常规2、检查服装，安排见习生。3、宣布本课任务要求。4、慢跑300m
25、徒手操6-8节1）头部运动，头部写字（如：体育锻炼，强身健体）2）扩胸运动3）肩部运动4）体转运动5）俯仰运动6）正压腿7）侧压腿8）仆步压腿9）膝、踝关节运动6、柔韧练习和腹肌练习
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1、课前准备器材，布置场地；2、宣讲本课内容目标和要求。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。全班成四列横队集合。组织如图：××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲1、认真听讲，明确学习内容和要等。2、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。3、完整练习。要求：注意力集中，活动充分。
部分
课的内容
时间
课的组织与实践
教师指导
学生活动
基本部分
辅助性练习（1）、行进间小步跑接30米快速跑（1-2组）（2）、行进间高抬腿接30米快速跑（1-2组）（3）、后蹬腿跑接50米快速跑（1-2组）（4）、原地摆臂练习注意：途中跑动作要领：身体正直微前倾屈肘90?，前后摆动，前摆腿大腿向前上方高摆起，后蹬充分有力，整个身体放松舒展、开阔，跑时用鼻和半张口、一步一呼一吸，重视呼吸的深度和节奏。一百米走跑交替练习（1-2组）动作要领：走跑交替的目的是调节运动负荷，有助于学生掌握途中跑技术和心理训练，使其逐渐适应耐久跑练习，走时要求大步走调整呼吸节奏。3、男子1000米，女子800米各1组（用70%的力量体会耐久跑的技术要领）
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教师讲解示范正确的摆臂姿势。教师讲解途中跑应注意的事项和要求，并提出呼吸调节及呼吸方式和克服极点的方法（注意深呼吸）等注意事项.3、教师组织练习，体会中长跑中的技术和动作要领。
要求：1、认真投入练习，注意安全。2．模仿老师的动作，原地练习摆臂体会弯道跑时身体重心的倾斜。3、根据教师要求分组练习，同学相互观察相互监督和纠正彼此的错误，互相学习。4、认真体会耐久跑的技术要领。
结束部分
1、放松操2、课堂小结3、宣布下课
5’
1、带领学生做放松操2、教师总结讲评，归还器械，师生道别。
1、学生模仿练习。2、与老师再见并收还器材
自测
试题：
达标率：
未过关学生名单：
课后反思
本课需改进之处：
补救措施：