人教版体育与健康四年级 立定跳远 教案及反思

立定跳远单元计划(水平三)
学习目标：
认知目标：让学生熟练的掌握立定跳远动作并通过各种活动、游戏强化学生对于关键技术的掌握，提高跳远成绩。
技能目标：基本掌握立定跳远技术，发展学生的跳跃能力，协调性及灵敏性。
情感目标：培养学生的观察能力，让学生在互助学习，团结协作中增强集体意识、安全意识。建立自信心及积极进取精神。
学习内容
学习目标
重、难点
主要学习活动
立定跳远（1）
——预摆及基本动作
初步掌握立定跳远动作。
增强学生的协调性。
激发学生的学习，培养团结协作，互帮互助精神
重点：立定跳远动作。
难点：协调的摆臂。
观摩教师讲解、示范立定跳远技术动作。
学生根据教师口令进行集体练习。
学生分组练习，互相观摩帮助。
青蛙跳荷叶。
拓展游戏：跳跃接龙
2、立定跳远（2）——起跳
腾空
通过学习掌握起跳，腾空技术要领。
发展学生的跳跃能力。
培养学生积极进取精神及团队意识。
重点：起跳时的蹬地技术
难点：起跳后在最高处收腹
学生根据教师出示青蛙跳跃的图例，进行观察、思考。
学生模仿青蛙跳跃，并反思。
师生共同总结青蛙跳跃时的关键技术。
学生根据总结出的经验，分组进行立定跳远练习。
教师介绍腾空中收腹的重要性
学生分组练习收腹跳跃体操垫。
游戏比赛：翻山越岭
3、立定跳远（3）——落地缓冲及完整练习
通过学习巩固立定跳远技术，强调跳跃高度。
发展学生身体的协调性，灵敏性，提高跳跃能力。
让学生在轻松，愉悦的氛围中学习，树立自信心。
重点：屈膝落地缓冲
难点：协调的摆臂和动作的连贯性
进行鲤鱼跃龙门游戏，并比较青蛙跳荷叶游戏，说出自己的感受，让学生明白一定的跳跃高度对于跳跃远度的影响。
师生共同归纳影响立定跳远成绩的因素。
根据总结，学生进行分组练习，强化关键技术。
学生进行分组测试。
各组根据测试情况，确定课后帮助对象及策略。
立定跳远（水平三）教学设计
课时
1
班级
3.2
教师
：吴飚
人数
60
教学内容
立定跳远（1）——预摆及基本动作
教学目标
认知目标：学生初步掌握立定跳远的技术动作。
技能目标：通过学习，增强学生的协调性。
情感目标：激发学生的学习兴趣，培养团结协作，互帮互助的精神。
教学重点
立定跳远基本动作
教学难点
协调的摆臂
教学过程
教师活动
学生活动
组织教法和要求
时间
备注
开
始
部
分
1、师生问好，安排见习生。
2、宣布本课的学习内容及目标，强调要求及安全事宜。
1、体育委员整队集合、清点人数、师生问好。
2、认真聆听教师讲话，了解本课的学习内容及目标。
组织：四列横队
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要求：1、快、静、齐
2、注意力集中精神饱满
2
分
钟
准
备
部
分
准
备
部
分
1、由老师和体育委员带领进行慢跑。
2、带领学生进行趣味热身和口令徒手操练习。
1、全班同学在体育委员带领下，成一路纵队慢跑。
2、兔子舞两分钟。
3、徒手操6节（8
4）
（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）振臂运动
（4）弓步压腿
（5）扑步压腿
（6）活动手腕、踝关节
组织：一列纵队
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要求：1、积极配合
2、感情投入
4
~
6
分
钟
基
本
部
分
1、教师讲解，示范立定跳远动作。
2、教师口令指导学生集体分步骤练习并纠错。
（一）、预摆
1、两脚左右平行开立，与肩同宽，膝盖朝前，与脚尖方向一致；两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心（大腿与小腿夹角90度左右），上体稍前倾，手尽量往后摆(前摆直腿，后摆屈腿)。一般情况下预摆1-2次。
2、摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时手臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。
（二）基本动作
1、两臂向前迅速摆动，同时带动身体向前跳起。2、当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
3、游戏：青蛙跳荷叶
（1）诱导探究自学自练。(藤圈当荷叶)
（2）学生自由练习
（3）学生汇报表演
4、比赛：跳跃接龙
（1）、认真聆听教师讲解游戏方法及规则。
（2）、学生分成人数相等的4组先进行一次游戏。
（3）、各组总结，反思第一次游戏。
（4）、学生分组再进行两次游戏。
1、学习立定跳远动作；
（1）、观摩教师讲解，示范立定跳远动作。
2、（1）、学生在教师口令指挥下，分步骤学习，练习立定跳远动作。（8—10次）
（2）、学生分成四组进行练习（5-6分钟）
3、（1）学生在教师的诱导下积极思考并发言。
（2）学生分成四组进行游戏（3-4组）
4、（1）学生认真听教师讲解游戏规则并观看教师示范。
（2）学生分组练习商讨战术。
（3）认真投入比赛
1、组织：四列横队
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要求：1、认真观察
2、积极配合
2、组织：四列横队
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要求：1、按照指令练习
2、认真练习
3、组织：游戏队形
Xxx
x
Xxx
x
要求：1、认真练想像丰富。
2、动作到位。
4、组织：接力队形
x
x
x
x
要求：1、注意安全
2、遵守规则
10
分
钟
18~
20
分钟
结
束
部
分
1、身心放松。
2、学练评价、总结
3、布置课外作业
4、收回器材。
1、练习放松
2、谈感受与学习心得。
3、收拾器材，师生道别。
组织：四列横队
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要求：1、身心放松
2、畅所欲言
4
分
钟
练习密度
40%-50%
平均心率
130-150次/分
课后反思：
通过本次课的教学，我得到了很大的启发，很深的体会。游戏教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法，调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与，也避免了少数学生厌学当观众的现象，利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习加深了学生们的友谊，提高了学习效果。学生通过分组比赛，进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力，从学生的练习程度上不难看出，学生对分组教学方法很感兴趣，教学比赛既是素质，技术，战术的较量，也是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识和创新能力。因此，分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显著的功效。
　　优点：培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是中学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，我将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”
是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。为此我做到了：
l．创设了良好的学习环境
学习环境对发展能力、培养兴趣具有重要作用。本课依照课程标准要求，努力改革体育教学方法，尝试运用自主教学的形式，让学生在有趣的情景中从事学习活动。2、选择有效的教学方法。本课教学对象是七年级学生，具有好动、好玩、好思考等特点。我抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论、游戏等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，我用游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。
　　另外这节课也存在着不足之处：这节课中学生没有进行分组练习。在练习立定跳远的过程中，没有突出学生的自主性，没有很好的为学生创设自由的空间和展示的平台。比如我要把所设计的游戏开设为“游戏超市”，就能为学生提供一系列可供选择的练习条件，学生可根据自己的需要和兴趣，自由选择游戏内容。这样做使学生的学习更为主动，并且能够给学生多一点自主的选择，多一点独立的思考，以利于激发学生的学习兴趣和积极性的发挥。在“游戏超市”
中，教师以指导者、服务者的身份巡回在学生中间，一旦发现学生需要，就能及时提供帮助。这样就会更好的体现学生在课堂中的主体地位。
　　通过课堂实践后，让我重新认识了教学的意义，学生应是学习的主人，是课堂上主动求知、主动探索的主体，教师教学的过程要顺应学生学习的过程，教师只能是在学生时行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时，时行有效的引导和帮助，力求展现学生在自主探索活动中突出主体，突出个性，并获得积极的，成功的体验，使学生的创新意识和实践能力得到切实的培养。