体育与健康四年级 各种形式的耐久跑 教学教案
文档属性
| 名称 | 体育与健康四年级 各种形式的耐久跑 教学教案 |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 86.5KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 通用版 | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2021-01-14 15:32:09 | ||
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文档简介
水平三·五年级各种形式的耐久跑教学设计
教 学 水 平：水平三·五年级
单元教学目标：
通过本单元的学习让学生建立耐久跑动作轻快、协
调、步幅均匀。并有节奏地呼吸动作技术概念。
2、通过学习使85%左右的学生掌握耐久跑动作轻快、协调、步幅均匀。并有节奏地呼吸动作技术概念，发展学生的速度素质及灵敏素质；结合定向越野教材使80%学生能基本认知定向越野简化图。
3、通过学习培养学生组织能力、沟通交流能力、合作学习能力和团结互助的集体主义精神。
单元教学重点：动作轻松、协调，呼吸节奏、方法和体力分配；定向越野图识别
单元教学难点：呼吸节奏与跑的节奏配合
各种形式的耐久跑单元计划
教
学
目
标
1、通过本单元的学习让学生建立耐久跑动作轻快、协调、步幅均匀。并有节奏地呼吸动作技术概念。
2、通过学习使85%左右的学生掌握耐久跑动作轻快、协调、步幅均匀。并有节奏地呼吸动作技术概念，发展学生的速度素质及灵敏素质；结合定向越野教材使80%学生能基本认知定向越野简化图。
3、通过学习培养学生组织能力、沟通交流能力、合作学习能力和团结互助的集体主义精神。
课次
教学目标
教学关注点
教学内容
1
1.通过走跑交替使90％的学生了解耐久跑步伐节奏与呼吸的配合与简单的定向越野路线。
2.通过学生分组学练使的学生基本掌握耐久跑步伐节奏与呼吸的配合；75％的学生基本在掌握耐久跑步伐节奏与呼吸的配合后能通过简化底图完成简单的定向越野路线。
3.通过各种走跑交替游戏，发展学生的耐力和灵敏素质。
4.通过学生的小组学练活动方式来培养学生的组织协调、沟通交流以及团结协作的能力。
在跑中保持正确身体
姿势
步伐节奏与呼吸的配合
1.教师讲解
（路线、呼吸、节奏）
2.学生分组练习，在组长带领下听信号进行练习
2
1.通过定时跑使90％的学生在上次课基础上保持速度，坚持更长时间。
2.通过学生分组学练使的学生基本掌握耐久跑步伐节奏与呼吸的配合同时保持速度坚持更长时间；80％的学生基本在掌握耐久跑步伐节奏与呼吸的配合后能通过简化底图完成简单的定向越野路线。
3.通过各种学练游戏，发展学生的耐力和灵敏素质。
4.通过学生的小组学练活动方式来培养学生的组织协调、沟通交流以及团结协作的能力。
在跑动中加深呼吸
(吸气用力、呼气自然)
能在一定速度下坚持
3分钟
1.教师强调跑的步伐节奏与
呼吸的配合。
2.学生分组(快、慢)自主
进行3分钟练习。
3
1.通过情景教学和小组学练使93％的学生耐久跑过程中合理控制跑速，分配体力，发展耐力素质。
2.通过学生分组合作，结合定向越野游戏使学生耐久跑过程中合理控制跑速，分配体力；87％的学生基本在掌握耐久跑过程中通过简易图完成有一定难度的的定向越野路线。
3.通过各种定向越野情景教学，发展学生的耐力和灵敏素质。
4.通过学生的小组学练活动方式来培养学生的组织协调、沟通交流以及团结协作的能力。
大部分学生是否掌握了三步一的呼，三步一吸的呼吸方法
上下肢协调配合
重点：跑动过程中体能分配的方法
难点：三步一呼，三步一吸的呼吸方法
1.游戏法，讲解示范法。
2.分若干组完成游戏任务，
结合定向越野路线、音乐控制跑速。
4
400米跑考试
了解学生的知识掌握情况与身体
体质状况.为以后更好地改进教
学方法和手段，提高教学质量，
为今后的教学积累经验。
1.强调跑的步伐节奏与呼吸
的配合。
2.提醒跑步节奏与体力的合
理分配。
1.分组进行准备。
2.进行考试。
一、指导思想
本课以义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》提出的“健康第一”为指导，结合多元智能理论，充分调动学生听、视、动等各种感觉协同合作。本课以定向越野为载体，将耐久跑合理分配体力的方法有机渗透其中.通过学生亲身的参与和体验，改变耐久跑教材练习枯燥、学生情绪紧张的情况，提高学生心肺能力。通过教学不仅发展学生的运动技能，还能引导学生形成健康行为，塑造其优秀运幼品德。
二、教材分析
各种形式的耐久跑是人体在氧气允足的情况下，以中小强度用较长的时间跑完较长的距离，发展耐久力的一项周期性运动。它简单易行、锻炼价值高，对学生的心肺系统机能的锻炼具有其他运动项目不可比拟的作用。是一项很有锻炼价值的运动。五年级耐久跑是在一到 四年级走跑交替运动基础上发展起来的，在自然跑动呼吸配合的基础上，学习调节速度合理分配体，为水平四进一步学习耐久跑打好基础。
对五年级学生来说，如何让他们在耐久奔跑游戏的氛围中，忘却疲劳或者推迟疲劳的出现跑得轻快持久；如何在身体略显疲劳时还能主动地调整再坚持运动套一段时间，培养学生克服困难坚持到底的意志品质，是本课思考的主题。
三、学情分析
五年级通过年四年多系统体育学习对耐久跑有了初步的了解与体验，具备一定的耐力基础，但心肺功能还相对较弱。学生身心发展还不成熟，意志力有待提高，对枯燥乏味、周期性强的耐久跑心存畏惧。所以在教学要让学生把动体与动脑有机地结合起来，增加耐久跑练习的趣味性和知识容量，从而增强教学效果。练习中要注意意既要适应个体差异，又要注重差异间的“相互作用”，在平等、安全、互助的氛围中力争让每一个孩子都得到发展。
四、教学目标
1.通过情景教学和小组学练使93％的学生耐久跑过程中合理控制跑速，分配体力，发展耐力素质。
2.通过学生分组合作，结合定向越野游戏使学生耐久跑过程中合理控制跑速，分配体力；87％的学生基本在掌握耐久跑过程中通过简易图完成有一定难度的的定向越野路线。
3.通过各种定向越野情景教学，发展学生的耐力和灵敏素质。
4.通过学生的小组学练活动方式来培养学生的组织协调、沟通交流以及团结协作的能力。
五、教学重难点
教学重点：跑动过程中体能分配的方法 教学难点：三步一呼，三步一吸的呼吸方法
六、教法与学法分计
采用情景教学与小组学练结合的方法，合作学练，层层深入，逐步使学生完成学习目标。
七、本课创新点
1.巧用任务学本领：根据教学重点设计情景路线图，给出的练习、教学步骤条理清晰、重点突出，言简意赅。
采用任务驱动方法，使学生快速掌握各种技能。
2.巧用情景促成长：转变传统教学方法中以教师讲解示范，学生模仿练习为主的教学模式，采用教师主导，学生自主学练的学习模式，提高学生沟通交流、合作学习的能力。
八、场地器材
场地：运动场
器材：呼啦圈X48、任务卡X48、地图X8、音响X1、标志桶X16、足球服X48、接力棒X8
九、预计运动负荷与密度
1.平均心率： 130±5次/分
2.练习密度： 55%～65%
教案设计
水平三·五年级《各种形式的耐久跑》课时教学计划
上课年级：五年级 授课教师：邓刚
教学内容：各种形式的耐久跑
课时：3
教
学
目
标
1.通过情景教学和小组学练使90％的学生耐久跑过程中自然调整呼吸，合理控制跑速，分配体力，发展耐力素质。
2.通过学生分组合作，结合定向越野游戏使学生耐久跑过程中合理控制跑速，分配体力，调整呼吸；87％的学生基本在掌握耐久跑过程中通过简易图完成有一定难度的的定向越野路线。
3.通过各种定向越野情景教学，发展学生的耐力和灵敏素质。
4.通过学生的小组学练活动方式来培养学生的组织协调、沟通交流以及团结协作的能力。
重点
动作轻松、协调，呼吸有节奏合理分配体能
难点
呼吸与节奏跑的配合，体力的合理分配
教学
阶段
教学内容
教师活动
学生活动
设计意图
运动负荷
时间
次数
强度
开
始
部
分
一、语言激趣
情景设置
（贪吃蛇）
二、
游戏：
贪吃蛇合体
不得碰撞，听到口令小组长去捉住队员组成贪吃蛇
在规定区域进行自由跑动
1.教师讲解动作要求，引导学生积极参与
1.教师采用游戏的方法将学生引入课题
2.教师讲解游戏规则
3.教师强调安全，口令指挥学生
组织：学生成四列横队
站立236855108585
O O O O
O O O O
O O O O
O O O O
△ O O O O
O O O O
O O O O
O O O O
O O O O
O O O O
△教师O学生
1.认真听、看、练精神饱满
2.学生自行分组
414655116840600710444500 OO
OO
21463026670
利用教师语言引导，激发学生对教学内容的兴趣，增强教学趣味性
通过游戏让学生在游戏中不自觉的进行热身，充分舒展身体，活动各关节，达到热身目的。
能够发挥学生的主体性
2
5
若干
小
中
基
本
部
分
贪吃蛇闯关
一.学习小本领
1.导入课题“跑步
学生根据老师讲解的节奏进行跑步
2.进行接力棒的传接，同时全组喊口令1、2、1进行跑动，4次口令进行交接棒
定向游戏
1.贪吃蛇觅食
小组在规定的区域通过小组合练的方式去吃到食物
复习课
1.教师再次进行三步一呼，三步一吸的动作讲解示范，以及注意事项
2.教师讲解要求，引导学生积极参加，培养团队合作意识
3.小组练习，体会和游戏环节跑步的差异
1.教师组织学生
2.教师讲解游戏规则，引导学生积极参与
3.学生按老师分发的地图完成任务学习
4.时刻关注学生协助学生轮流扮演角色
4.教师巡视指导，点评鼓励
5.引导学生跟音乐节奏进行练习展示
O O O
O O O
O O O
O O O
O O O
△
O 标志桶
1. 积极参加到小组学练中
2.每组小队长根据老师的要求去指挥和组织队员
3.跑动中去体会和游戏环节跑
92202053975
29210059055
125984063500
57213553340
O
92138548260
125920559055
59372548260
28638538100
O
△
124904544450911225438155930904381527559033020
O
123888550165953135393706248403873527559039370O
1259840190500
28638513335932180133356248402540O
58229540005 呼啦圈
1.结合前一游戏环节所巩固的耐久跑技术，根据教师讲解积极参与觅食游戏，
2.学生仔细观看解读线路图，小组讨论如何制定觅食线路
3.按地图要求，及角色要求配合完成任务
4.每条线路完成以后，回到起点，根据本小组个人角色要求更换角色，（识图带路蛇）头部、（安全蛇）身体、（节奏蛇）身体、（挑战蛇）身体（组织蛇）尾巴、（加油蛇）尾巴、明确角色以及要求之后以后再出发
5.完成挑战以后回到起点
1.通过游戏环节和本环节练习，能够让学生自行体会到游戏环节和本次跑步的区别。学生能够更加形象的体会到本次跑步更加轻松，为什么轻松
2.能够让学生更加形象具体的理解到跑步节奏，和呼吸的重要性
1.通过情景设置，对定向越野简化底图有一定的认知，以定向越野的形式把学生动体动脑有机结合起来，在练习耐久跑过程中培养学生的观察能力和小组合作能力
2.能够将本课所学运用到游戏中便于学生掌握
3.能够让学生在玩中学，学中乐，提升学生对体育课的热爱
9
20
中
中上
结
束
部
分
一、小蛇放松
1.用呼啦圈拼成直的洞穴
2.在洞穴中进行放松
二、评价总结
1.带领学进行放松练习
2.教师引导学生收集呼啦圈
教师整队，让有经验的小组总结经验，教师给予评价
2.布置课后作业
3.师生再见，下课，收还器材
762072390
20955132715127005715
133351981201270050165
54610161925 △
4381599060
647701549405334027940
6477073660
65405171450
66040100965
717551625607112025400
71755113030
要求：
1.遵守纪律，认真听讲跟老师口令进行放松
2.积极放松
1.充分放松身心，培养学生集体意识，发挥学生的主观能动性
2.培养学生归还器材的能力
4
1
小
器材
呼啦圈X48、任务卡X48、地图X8、音响X1、标志桶X16、足球服X48、接力棒X8
预计运动负荷
1.平均心率：135±5次/分
2.练习密度： 55%～ 65
教 学 水 平：水平三·五年级
单元教学目标：
通过本单元的学习让学生建立耐久跑动作轻快、协
调、步幅均匀。并有节奏地呼吸动作技术概念。
2、通过学习使85%左右的学生掌握耐久跑动作轻快、协调、步幅均匀。并有节奏地呼吸动作技术概念，发展学生的速度素质及灵敏素质；结合定向越野教材使80%学生能基本认知定向越野简化图。
3、通过学习培养学生组织能力、沟通交流能力、合作学习能力和团结互助的集体主义精神。
单元教学重点：动作轻松、协调，呼吸节奏、方法和体力分配；定向越野图识别
单元教学难点：呼吸节奏与跑的节奏配合
各种形式的耐久跑单元计划
教
学
目
标
1、通过本单元的学习让学生建立耐久跑动作轻快、协调、步幅均匀。并有节奏地呼吸动作技术概念。
2、通过学习使85%左右的学生掌握耐久跑动作轻快、协调、步幅均匀。并有节奏地呼吸动作技术概念，发展学生的速度素质及灵敏素质；结合定向越野教材使80%学生能基本认知定向越野简化图。
3、通过学习培养学生组织能力、沟通交流能力、合作学习能力和团结互助的集体主义精神。
课次
教学目标
教学关注点
教学内容
1
1.通过走跑交替使90％的学生了解耐久跑步伐节奏与呼吸的配合与简单的定向越野路线。
2.通过学生分组学练使的学生基本掌握耐久跑步伐节奏与呼吸的配合；75％的学生基本在掌握耐久跑步伐节奏与呼吸的配合后能通过简化底图完成简单的定向越野路线。
3.通过各种走跑交替游戏，发展学生的耐力和灵敏素质。
4.通过学生的小组学练活动方式来培养学生的组织协调、沟通交流以及团结协作的能力。
在跑中保持正确身体
姿势
步伐节奏与呼吸的配合
1.教师讲解
（路线、呼吸、节奏）
2.学生分组练习，在组长带领下听信号进行练习
2
1.通过定时跑使90％的学生在上次课基础上保持速度，坚持更长时间。
2.通过学生分组学练使的学生基本掌握耐久跑步伐节奏与呼吸的配合同时保持速度坚持更长时间；80％的学生基本在掌握耐久跑步伐节奏与呼吸的配合后能通过简化底图完成简单的定向越野路线。
3.通过各种学练游戏，发展学生的耐力和灵敏素质。
4.通过学生的小组学练活动方式来培养学生的组织协调、沟通交流以及团结协作的能力。
在跑动中加深呼吸
(吸气用力、呼气自然)
能在一定速度下坚持
3分钟
1.教师强调跑的步伐节奏与
呼吸的配合。
2.学生分组(快、慢)自主
进行3分钟练习。
3
1.通过情景教学和小组学练使93％的学生耐久跑过程中合理控制跑速，分配体力，发展耐力素质。
2.通过学生分组合作，结合定向越野游戏使学生耐久跑过程中合理控制跑速，分配体力；87％的学生基本在掌握耐久跑过程中通过简易图完成有一定难度的的定向越野路线。
3.通过各种定向越野情景教学，发展学生的耐力和灵敏素质。
4.通过学生的小组学练活动方式来培养学生的组织协调、沟通交流以及团结协作的能力。
大部分学生是否掌握了三步一的呼，三步一吸的呼吸方法
上下肢协调配合
重点：跑动过程中体能分配的方法
难点：三步一呼，三步一吸的呼吸方法
1.游戏法，讲解示范法。
2.分若干组完成游戏任务，
结合定向越野路线、音乐控制跑速。
4
400米跑考试
了解学生的知识掌握情况与身体
体质状况.为以后更好地改进教
学方法和手段，提高教学质量，
为今后的教学积累经验。
1.强调跑的步伐节奏与呼吸
的配合。
2.提醒跑步节奏与体力的合
理分配。
1.分组进行准备。
2.进行考试。
一、指导思想
本课以义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》提出的“健康第一”为指导，结合多元智能理论，充分调动学生听、视、动等各种感觉协同合作。本课以定向越野为载体，将耐久跑合理分配体力的方法有机渗透其中.通过学生亲身的参与和体验，改变耐久跑教材练习枯燥、学生情绪紧张的情况，提高学生心肺能力。通过教学不仅发展学生的运动技能，还能引导学生形成健康行为，塑造其优秀运幼品德。
二、教材分析
各种形式的耐久跑是人体在氧气允足的情况下，以中小强度用较长的时间跑完较长的距离，发展耐久力的一项周期性运动。它简单易行、锻炼价值高，对学生的心肺系统机能的锻炼具有其他运动项目不可比拟的作用。是一项很有锻炼价值的运动。五年级耐久跑是在一到 四年级走跑交替运动基础上发展起来的，在自然跑动呼吸配合的基础上，学习调节速度合理分配体，为水平四进一步学习耐久跑打好基础。
对五年级学生来说，如何让他们在耐久奔跑游戏的氛围中，忘却疲劳或者推迟疲劳的出现跑得轻快持久；如何在身体略显疲劳时还能主动地调整再坚持运动套一段时间，培养学生克服困难坚持到底的意志品质，是本课思考的主题。
三、学情分析
五年级通过年四年多系统体育学习对耐久跑有了初步的了解与体验，具备一定的耐力基础，但心肺功能还相对较弱。学生身心发展还不成熟，意志力有待提高，对枯燥乏味、周期性强的耐久跑心存畏惧。所以在教学要让学生把动体与动脑有机地结合起来，增加耐久跑练习的趣味性和知识容量，从而增强教学效果。练习中要注意意既要适应个体差异，又要注重差异间的“相互作用”，在平等、安全、互助的氛围中力争让每一个孩子都得到发展。
四、教学目标
1.通过情景教学和小组学练使93％的学生耐久跑过程中合理控制跑速，分配体力，发展耐力素质。
2.通过学生分组合作，结合定向越野游戏使学生耐久跑过程中合理控制跑速，分配体力；87％的学生基本在掌握耐久跑过程中通过简易图完成有一定难度的的定向越野路线。
3.通过各种定向越野情景教学，发展学生的耐力和灵敏素质。
4.通过学生的小组学练活动方式来培养学生的组织协调、沟通交流以及团结协作的能力。
五、教学重难点
教学重点：跑动过程中体能分配的方法 教学难点：三步一呼，三步一吸的呼吸方法
六、教法与学法分计
采用情景教学与小组学练结合的方法，合作学练，层层深入，逐步使学生完成学习目标。
七、本课创新点
1.巧用任务学本领：根据教学重点设计情景路线图，给出的练习、教学步骤条理清晰、重点突出，言简意赅。
采用任务驱动方法，使学生快速掌握各种技能。
2.巧用情景促成长：转变传统教学方法中以教师讲解示范，学生模仿练习为主的教学模式，采用教师主导，学生自主学练的学习模式，提高学生沟通交流、合作学习的能力。
八、场地器材
场地：运动场
器材：呼啦圈X48、任务卡X48、地图X8、音响X1、标志桶X16、足球服X48、接力棒X8
九、预计运动负荷与密度
1.平均心率： 130±5次/分
2.练习密度： 55%～65%
教案设计
水平三·五年级《各种形式的耐久跑》课时教学计划
上课年级：五年级 授课教师：邓刚
教学内容：各种形式的耐久跑
课时：3
教
学
目
标
1.通过情景教学和小组学练使90％的学生耐久跑过程中自然调整呼吸，合理控制跑速，分配体力，发展耐力素质。
2.通过学生分组合作，结合定向越野游戏使学生耐久跑过程中合理控制跑速，分配体力，调整呼吸；87％的学生基本在掌握耐久跑过程中通过简易图完成有一定难度的的定向越野路线。
3.通过各种定向越野情景教学，发展学生的耐力和灵敏素质。
4.通过学生的小组学练活动方式来培养学生的组织协调、沟通交流以及团结协作的能力。
重点
动作轻松、协调，呼吸有节奏合理分配体能
难点
呼吸与节奏跑的配合，体力的合理分配
教学
阶段
教学内容
教师活动
学生活动
设计意图
运动负荷
时间
次数
强度
开
始
部
分
一、语言激趣
情景设置
（贪吃蛇）
二、
游戏：
贪吃蛇合体
不得碰撞，听到口令小组长去捉住队员组成贪吃蛇
在规定区域进行自由跑动
1.教师讲解动作要求，引导学生积极参与
1.教师采用游戏的方法将学生引入课题
2.教师讲解游戏规则
3.教师强调安全，口令指挥学生
组织：学生成四列横队
站立236855108585
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△ O O O O
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△教师O学生
1.认真听、看、练精神饱满
2.学生自行分组
414655116840600710444500 OO
OO
21463026670
利用教师语言引导，激发学生对教学内容的兴趣，增强教学趣味性
通过游戏让学生在游戏中不自觉的进行热身，充分舒展身体，活动各关节，达到热身目的。
能够发挥学生的主体性
2
5
若干
小
中
基
本
部
分
贪吃蛇闯关
一.学习小本领
1.导入课题“跑步
学生根据老师讲解的节奏进行跑步
2.进行接力棒的传接，同时全组喊口令1、2、1进行跑动，4次口令进行交接棒
定向游戏
1.贪吃蛇觅食
小组在规定的区域通过小组合练的方式去吃到食物
复习课
1.教师再次进行三步一呼，三步一吸的动作讲解示范，以及注意事项
2.教师讲解要求，引导学生积极参加，培养团队合作意识
3.小组练习，体会和游戏环节跑步的差异
1.教师组织学生
2.教师讲解游戏规则，引导学生积极参与
3.学生按老师分发的地图完成任务学习
4.时刻关注学生协助学生轮流扮演角色
4.教师巡视指导，点评鼓励
5.引导学生跟音乐节奏进行练习展示
O O O
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O O O
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△
O 标志桶
1. 积极参加到小组学练中
2.每组小队长根据老师的要求去指挥和组织队员
3.跑动中去体会和游戏环节跑
92202053975
29210059055
125984063500
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1259840190500
28638513335932180133356248402540O
58229540005 呼啦圈
1.结合前一游戏环节所巩固的耐久跑技术，根据教师讲解积极参与觅食游戏，
2.学生仔细观看解读线路图，小组讨论如何制定觅食线路
3.按地图要求，及角色要求配合完成任务
4.每条线路完成以后，回到起点，根据本小组个人角色要求更换角色，（识图带路蛇）头部、（安全蛇）身体、（节奏蛇）身体、（挑战蛇）身体（组织蛇）尾巴、（加油蛇）尾巴、明确角色以及要求之后以后再出发
5.完成挑战以后回到起点
1.通过游戏环节和本环节练习，能够让学生自行体会到游戏环节和本次跑步的区别。学生能够更加形象的体会到本次跑步更加轻松，为什么轻松
2.能够让学生更加形象具体的理解到跑步节奏，和呼吸的重要性
1.通过情景设置，对定向越野简化底图有一定的认知，以定向越野的形式把学生动体动脑有机结合起来，在练习耐久跑过程中培养学生的观察能力和小组合作能力
2.能够将本课所学运用到游戏中便于学生掌握
3.能够让学生在玩中学，学中乐，提升学生对体育课的热爱
9
20
中
中上
结
束
部
分
一、小蛇放松
1.用呼啦圈拼成直的洞穴
2.在洞穴中进行放松
二、评价总结
1.带领学进行放松练习
2.教师引导学生收集呼啦圈
教师整队，让有经验的小组总结经验，教师给予评价
2.布置课后作业
3.师生再见，下课，收还器材
762072390
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要求：
1.遵守纪律，认真听讲跟老师口令进行放松
2.积极放松
1.充分放松身心，培养学生集体意识，发挥学生的主观能动性
2.培养学生归还器材的能力
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小
器材
呼啦圈X48、任务卡X48、地图X8、音响X1、标志桶X16、足球服X48、接力棒X8
预计运动负荷
1.平均心率：135±5次/分
2.练习密度： 55%～ 65
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