人教版体育与健康四年级 五步拳 教案

年
级
四
上课时间
2020.10
董成滨
教学
内容
1、五步拳
2、游戏：“石头·剪刀·布”
教学重点
步法的转变和手型的结合
教学难点
动作路线清晰，手形、步形正确到位
教学
目
标
1.运动参与目标：通过五步拳的学习，培养学生积极参与体育活动的行为和态度。
2.运动技能目标：通过本课的学习初步掌握五步拳的动作技术。
3.身体健康目标：发展学生速度
、力量、柔韧和灵敏素质。
4.社会适应目标：培养学生自主合作学习、勇于展示以及力争上游的优秀品质。
教学过程
教学内容
教与学的过程
教与学的过程
组织与要求
运动负荷
次
数
时
间
强
度
开
始
部
分
一、课堂常规
1、集合整队、检查服装和人数、师生问好,把个人物品放在指定地方。
宣布本节课的内容。
二、准备活动
1、徒手操:
a、头部运动
b、体转运动
c、腹背运动
d、手腕踝关节
e、弓步压腿
f、正压腿
g、前压腿
武术基本功练习
a、格挡冲拳
b、架掌冲拳
c、勾手亮掌
d、提膝仆步
e、弓马步转换
f、马歇步转换
教
法：
1、督促整队，检查服装
2、讲解学习目标，提出学练要求及安全事项。
学练法：
1、明确学习目标及要求
2、迅速进入准备状态
教
法：
1、口令指挥练习
2、语言提示要领做示范
3、组织学生练习
学练法：
学生听口令练习
组织：四列横队
要求：整队快静齐
注意力集中
精神饱满
组织：成体操队形散开
要求：注意力集中
做动作有一定力度
态度认真
活动充分
手法步型准确有力
1
4x8拍
1
2
5
小
基
本
部
分
一、五步拳：
1、（预备式）并步抱拳
2、弓步冲拳
成左弓步，左手平搂收于左腰，冲右拳。眼睛平视前方。
弹踢冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方。
4、马步架打
右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。?
歇步盖冲拳
左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳
提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌
虚步挑掌接并步抱拳
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。（左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方）
重点：步法的转变和手型的结合
难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位
二、游戏
“石头·剪刀·布”
方法：两人一组进行游戏，用并步代表“石头”用弓步代表“剪刀”用马步代表“布”先双脚并立原地跳动两下出相应的步型进行游戏。
教
法：
1、讲解并示范动作要领（完整与分解）。
2、请学生展示，同学思考点评，
老师强调重难点。
3、指挥学生分组练习，巡回指导。（不会的或者不规范的同学举手示意）
4动作不规范者由本组会的同学指导练习。
5、请动作较好的学生展示。
学练法：
1、听讲解，看示范。
2、记重难点，积极学习。
3、分小组练习。
4、小组合作指导。
5、每小组推选一人展示。
6、展示优秀动作。
教
法：
1、讲解游戏方法、规则
2、示范一次
3、组织学生游戏
学练法：
1、
听讲解看示范
进行游戏比赛
组织1：
要求：认真看示范，观察动作。
组织2：
小组练习
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
??
要求：
积极参与练习,分组合作时多看，多总结，多相互交流指导。
组织：
两人一组
?????
???????????要求：
充满热情
积极参与游戏
富有竞争意识
????????
10
10
5
5
中
中
结
束
部
分
一、拉伸运动放松
二、总结评价
三、布置任务
教
法：
1、领做动作提示放松
2、点评本次课的学习情况，提出课后练习任务。
学练法：
1、模仿瑜伽动作
2、听点评，记任务。
组织：
要求：
身心放松，模仿动作
3
小
场地器材
操场
安
全
措
施
1、充分做好热身准备
2、提示教学安全注意事项
教
学
反
思
练习密度
35%—40%
平
均
心
率
90—100次/分钟