人教版体育与健康四年级 4.2跪跳起 教案

体育与健康课程
教学设计
水平二
技巧—跪跳起

水平二：四年级技巧跪跳起单元教学设计
教学价值和意义
跪跳起是《大纲》要求学会的基本动作之一，是小学生喜欢的体育项目之一，是一种垫上运动。它是技巧的基础动作，也是一种自我保护的方法。它易于教学，锻炼身体的价值比较高，学生也乐于学。学习跪跳起动作可以培养学生多方面的品质：
1.发展学生柔韧性、协调性、灵活性，使学生身体得到一定的提高。
2.增进快乐，调节情绪，改善人际关系。
3.培养学生勇敢、顽强、团结拼搏的优良品质。
4.改变学生体育课学习方式，提高学生自主性、合作性学习的能力。
教材分析
跪跳起是三至四年级技巧教学内容之一，动作新颖、别致、有一定的趣味性，学生学习的积极性高。经常练习对腰腹力量和身体的协调性有良好作用，还可以培养坚强意志和克服困难的精神。同时在共同学习中，同学之间的互帮互学和互相促进，有利于学生体验展示自我和合作的乐趣。
3.学情分析
本单元的授课对象是水平二的学生，具有一定的自主管理能力。但同时具备活泼、好动的特点，他们对体育活动有广泛的兴趣，同时对知识技能有一定的的理解和认识，能够对动作进行分析判断并模仿学习，对新授技巧充满了浓厚的兴趣。跪跳起是一个相对复杂的技术动作，不但要求学生有一定的腰腹力量，还要求学生有较好的协调性，对身体的平衡也提出了要求。
4.教学设计思路
第一课时：突出重点，脚背压垫
《跪跳起》单元为教材“必学内容”，合理的上肢动作对整体动作的影响是该阶段教学的一个重点，本节课以跪跳起第一课时为教材让学生体验脚背压垫对跪跳起整体动作的影响。
为了更好的感知跪跳起的脚背压垫，本次课安排了毛毛虫的游戏。 让学生感觉脚背压垫本课的重要环节，由前面的辅助练习过渡到跪跳起，尝试由跪立站起来（选出正确的雏形动作）→教师示范（讲解动作要领摆、压、）→学生摆臂练习→摆臂压垫练习→学生向前跪跳→优生示范→纠错→集体练习提高学生的练习热情→两人一组互相观察互相提高→分排展示→正确评价自已。
在教与学的过程中，充分让学生在游戏中体验快乐，激发学生参与的热情，发扬学生团结协助能力和顽强拼搏的精神，在玩中得到身体的锻炼。在练习中教师采用了帮教法，根据学生能力不同，帮教法就能够很好帮助那些学生树立自信心，在帮助的情况学生尝到了成功的喜悦，为接下来独立完成动作建立基础。
第二课时：提膝收腹，突破难点、巩固提高
在课的设计上，热身活动好后，对提高完成动作综合能力进行了大量的设计；首先通过教师展示，让学生定下学习目标，再带着教师的问题，学生分小组合作自主尝试练习。通过尝试练习后，教师将学生集中，通过观察，提问，对比，得出跪跳起动作的要点：摆臂有力，收腹提膝，同时并教给学生互帮互助的方法，进行分组合作学习，最后让学生进行展示，师生共同进行技术评价，增强学生的信心
本课通过技巧和游戏的结合，通过直观的比较，明确动作概念，寻找完成动作的关键教学过程中采用一帮一的形式，给自己伙伴纠正指导，使学生体验成功的感受，增强练习自信心，以激发学生的学习欲望。
第三课时：整体提高，技能定型
到本课时，动作技能的形成要见基本具备，学生对整体动作的认知也比较完全，各分解动作的练习充分，技能自动化条件成熟，所以实际教学中以提高提膝收腿动作环节为重要切入点，通过辅助练习收腹跳，收腹跳过折垫为辅助手段，促进学生在活动中发展协调性和爆发力.完成动作的综合能力得到进一步提高。
第四课时：检验成果，感受成功
通过要求考核时，亮相，举手等简单要求，让学生初步了解体操考核的要求与标准，通过简单的分组轮换（一般考核，一般多人同时跪跳起）的安排，动静结合，最大限度利用好考核的节奏，避免了考核好后无事可干等待的局面，同时在考核后进行创编游戏“蝌蚪变青蛙”的游戏，既结合了考核内容，又体验了成功的快乐。让其在童话类的美景里快乐享受学习成果。
5.教与学的方式方法
5.1 教法：全课主要采用示范讲解法、分组重复练习法，合作练习法，自主性学习法，同时创设情景教育，既能引起学生学习兴趣，又便于学生强化练习，掌握技术。
5.2 学法：自主性学练、拓展性学练、评价性学练
单元教学内容 水平二：四年级技巧跪跳起

单元教学目标 1.运动参与：90%以上的学生能够积极参加到学习中来，大胆向同学展示动作。
2.运动技能：85%的学生能完成跪跳起动作。发展学生腰腹、上下肢力量以及身体协调性、灵敏性。
3.身体健康：发展学生的平衡、协调、灵敏性等素质，提高学生下肢腰腹力量。
4.心里健康：激发学生自主、合作、探究的热情，培养学生坚强的意志品质和团结协作、互帮互学的学习习惯及安全意识。
5.社会适应：培养学生合作、交流意识，提高交往能力
课时 教学内容 教学目标 教学重、难点 主要教学策略

1

主教材：跪跳起
辅教材：身体素质练习： 使学生建立正确的跪跳起动作概念，形成正确的动作表象。
2、通过学练，80%的同学初步掌握跪跳起动作。
3、在体验跪跳起的练习中克服畏惧心理障碍，建立自信心，培养不怕挫折、不畏困难，勇于战胜自我的良好的心理品质。 重点：两臂向前挥摆并制动
难点：脚面和小腿压垫有力 教法：<演示法、练习法>
教师讲解示范动作要领和要求。
分组散点练习，激趣鼓励指导。
学法：<分解练习法、学练法>
交流合作，勇于尝试，泛化掌握要领。
能在同伴的辅助下完成动作。
学生展示

2
主教材：跪跳起
辅教材：“穿越卢沟桥” 1、使学生知道正确的跪跳起的动作方法。
2、85%的学生能做出摆臂压垫、收腹提膝跳成蹲立的跪跳起动作。
3、在学习中感受练习的乐趣，获得成功的体验与团结协作的愉悦情感。 重点：脚背和小腿压垫、挥臂制动
难点：摆臂和小腿压垫协调配合
教法：<直观法、纠错法>
教师展示跪跳起完整动作。
鼓励指导各自尝试练习。
3.教师分步教学
4.师生共同评价，优秀生展示
学法：<自由式、互助式>
1.集体观看教师跪跳起完整动作。
2.自主尝试性练习
3.按照老师步骤两人合作练习
4.分组展示，师生共同评价，优秀生展示

3
主教材：跪跳起
辅教材：跨越折垫 1.理解跪跳起“摆压提”动作顺序及动作成功标准。
2.90%以上能完成跪跳起动作，能结合前滚翻等进行简单组合技巧练习。发展身体协调性，发展学生的灵敏性、腰腹肌力量；提高跨越绕过障碍的能力。
3.会互相配合完成技术性要求高的项目，体验大胆尝试取得成功后的喜悦。 重点： “摆压提”同时动作
难点：有力摆臂，提腰收腹 教法：分解练习法、纠错法、区别对待法
1．结合上节课掌握情况，学生自主选择不同层次的练习小组。
2. 跪撑前移—跪跳高—跪跳远—跪跳至不同高度垫子
3．组内优生展示。
4．显著进步生再次选择不同层次的练习小组。
学法：<分解练习法、完整练习法>
1．学生间相互帮助练习，合作练习。
2．组合练习，连接前滚翻等。
3．展示。

4
主教材：跪跳
（考核）
辅教材：“蝌蚪变青蛙” 1.理解跪跳起“摆压提”动作顺序及动作成功标准。
2.能用亮相动作结合举手示意参与考核，自觉做到有序轮换进行游戏
3.会互相配合完成合作意识要求高的项目，体验大胆尝试取得成功后的喜悦培养学生勇敢顽强努力拼搏的精神。 重点： 独立完成考核
难点：大胆展示成果
考核与评价
水平二：四年级技巧跪跳起课时计划
教学内容 主教材：跪跳起 辅教材：素质练习 课次 第一次课
教学目标 认知目标：使学生建立正确的跪跳起动作概念，形成正确的动作表象。
技能目标：通过学练，尝试初步掌握跪跳起动作。
情感目标：在体验跪跳起的练习中克服畏惧心理障碍，建立自信心，培养不怕挫折、不畏困难，勇于战胜自我的良好的心理品质。 重点：摆臂制动，脚面和小腿压垫有力

难点：摆臂与小腿压垫协调配合
部分 及
时间 内容及组织形式 教 法 学 法 运动负荷



时间 次数 强度

准备部分
(8分钟)
课堂常规
XXXXXXX
XXXXXXX
OOOOOO
OOOOOO
★ 1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容、目标与要求
4、检查服装，安排见习生 全班四列横队列队
师生问好
认真听取本次课教学内容和要求。
检查服装，见习生出列


2. 慢跑热身（配乐）
3. 垫上徒手操（配乐）
XXXXXXX
XXXXXXX
★
OOOOOOO
OOOOOOO
1.教师带领学生在音乐的伴奏下绕场地慢跑，其间可加入多种形式的队形的变化。
2.教师引导学生在垫上做徒手操：活动身体各关节运动。 1.跟随教师的动作及语言提示，绕场地慢跑，要做到整齐划一，精神饱满。
2.充分活动肢体的同时，提高注意力，唤起对美的渴望。 8 1 中

基础部分
（28分钟）

一、游戏：“毛毛虫”
XXXXXOOOOO ★
★XXXXXOOOOO
二、垫上动作：脚背压垫（“弹弹球”练习）、摆臂练习（摆、压、提）向上方跳的练习
、双层垫高处向地面跳练习
XXXXXXX
XXXXXXX
★
OOOOOOO
OOOOOOO
四、单层垫向地面跳的练习
XXXXXXX
XXXXXXX
★
OOOOOOO
OOOOOOO
五、完整跪跳起练习
XXXXXXX
XXXXXXX
OOOOOO
OOOOOO
★
六、素质练习：
1、仰卧起坐
2、仰卧举腿 教师示范讲解游戏“毛毛虫”爬行的游戏规则：脚背压垫，向前跪行和两手依次向前爬行。
要求：脚背压垫向前爬行
1、教师示范并口令指挥集体练习。
2、引导学生自主练习，相互纠错，教师适当巡视指导，关注 个体差异，语言激励。
提示：两腿并拢，脚背压垫，摆臂制动向前上方跳。
3、请同学示范，评价。
1、教师讲解示范帮助和保护的方法，提示学生除了摆臂、压垫以外还要做到收腹、提膝。
2、组织学生集体练习，教师鼓励，纠正，要求完成动作的同时平稳着陆。
3、鼓励学生示范练习，鼓励和点评。
1、请学生示范双层垫变成单层垫的练习
2、学生继续自主练习，教师鼓励，纠正。
3点评。
1、教师激励学生完成动作，提示同学相互帮助。
2、组织学生集体练习，教师鼓励，纠正，要求完成动作的同时平稳着陆。
3、鼓励学生示范展示，鼓励和点评。
1、教师组织学生进行仰卧起坐的练习，两人一组，交替进行。
2、教师请同学示范仰卧举腿练习，讲清练习要求。
3、组织学生进行仰卧举腿的练习，两人一组，交替进行。 1、学生认真观察，记住脚背压垫动作
2、学生通过单独和集体爬行游戏，体验脚背压垫动作。
1、学生根据教师示范模仿练习，积极参与游戏（压垫、摆臂）的练习
2、学生自主练习，巩固动作，提高练习兴趣
3、积极配合教师完成示范。
4、注意安全
1、学生根据教师示范模仿，积极参与
和合作练习，巩固动作，提高练习兴趣
2、做好的小组进行示范
3、注意安全
1、学生根据示范模仿练习
2、巩固动作，进一步提高完成动作的能力
3、积极配合教师完成示范
4、注意安全
学生自主练习，相互观察帮助
积极配合教师完成示范
难以完成的同学要相互帮助
注意安全
积极主动配合
情绪饱满
注意安全
5
5
4
4
4
4
4
2
6~8
6~8
6~8
4~5
4~5
2
中
中上
中上
大
大
中上
大
结束部分(4min)
1、放松
2、小结
3、整理器材
1、带领学生进行放松练习。
2、对学生本课表现给予综合的评价。
3、布置课后作业，同学们再见。
1、放松，心情舒畅。
2、自我评价并结合教师评价（学习态度 评价）。
3、老师再见 4 1 中
安全措施 1.器材充分合理利用2.安全教育 练习密度 46%
场地器材 篮球场1片、录音机一台、小垫子46个 平均心率 125次/分
课后反思
水平二：四年级技巧跪跳起课时计划
教学内容 主教材：跪跳起 辅教材“抢占位子” 课次 第2次课
教学目标 1.在第一节课学习的基础上进一步学习和巩固跪跳起的动作方法，能说出动作要领。
2.全体学生能做出脚背压垫，挥臂制动，60%同学能完成跪跳起动作。
3.增强腰腹肌的力量，提高灵敏性和协调性。 重点：脚背和小腿压垫、挥臂制动

难点：摆臂和小腿压垫协调配合
部分 及
时间 内容及组织形式 教 法 学 法 运动负荷



时间 次数 强度

准备部分
(10分钟)
整队
师生问好
★ 1.观察学生整队情况
2.向学生问好
3.布置本课的内容
1.体委整队并报告人数
2.学生集合向教师问好
3.听本课内容 2

“高人，矮人，超人”
垫上操
1 讲解游戏方法
2 组织学生开始游戏
要求：（1）精神饱满
（2） 声音洪亮
（3）讲解清晰
4 认真听教师讲解游戏方法
5 积极参加游戏
要求：整齐、安静、精神饱满
8 1 中

基础部分
（28分钟）
技巧：跪跳起
1、准备姿势：
方法：脚背压垫成跪立，臀部坐于脚后跟上。
2、原地跪跳
a上肢挥摆动作
要领：摆，压，提
要求：手臂制动
b小腿、脚背离垫练习
c原地跪跳练习
3、跪跳高
a跪跳上一层垫子
b跪跳上两层垫子
4、跪跳起
方法：脚背压垫成跪坐，两臂摆动跪跳起。
a三层垫子跪跳起
b两层垫子跪跳起
c一层垫子跪跳起
★
游戏：“抢占位子
6、体能训练：
立卧撑15次 1、侧面示范并讲解准备姿势方法，强调本节课重点：脚背压垫。
2、①边示范讲解动作方法边带领学生练习动作。强调“提”的时候手臂制动平举。
②组织学生尝试独立完成原地跪跳动作并进行个别指导。
③请同学展示。
3、①语言指导，逐步增加难度，提高学生的跪跳高度。
②组织学生自主练习并进行个别指导。
③请同学展示。
4、①教师讲解并示范跪跳起方法。
②语言提示两种从高往低处跳的方式完成跪跳起的动作并组织小组有序的练习。
③ 组织各小组有序的在平地上完成跪跳起的动作，并要求选出小组内最优秀的同学。
④提醒练习过程中进行帮助与保护。
⑤组织各小组最优秀的同学进行跪跳起展示并评价。
5、①讲解游戏的方法和规则，强调游戏的安全性。
②组织学生进行有序的游戏。
③提示在5秒内快速抢占一张垫子，没有抢到垫子的同学多做一个练习5个下蹲起立。
④在学生游戏熟练的情况下，增加难度，加快速度，提高学生积极性。
6、提出要求，组织学生完成体能练习。 1、认真听讲并观察，做出正确的准备姿势，明确脚背压垫的重点。
2、①边听讲边观察边练习单一及整体动作，能做出手臂制动平举。
②能独立练习原地跪跳动作，并听从指导，改进动作质量。
③积极主动展示，从中获得成就感。
3、①根据提示逐步增加垫子高度并练习。
②自主练习并听从指导，改进动作质量。
4、①认真观察并模仿。
②根据提示逐步降低垫子高度并练习跪跳起动作。
③有序的进行平地跪跳起比赛并推举优秀的同学。
④练习过程中注意要求和安全，知道如何进行帮助与保护。
⑤各小组优生集体展示。
5.游戏要求
①听清游戏规则，注意安全。
②按照一定的次序进行游戏。
③听到信号快速抢占位子，反应迅速。
④能针对游戏的不同难度和速度来完成游戏。
6、按照要求认真完成体能练习。
5
10
8
5
2
6~8
6~8
6~8
4~5
中
中上
中上
大
大

结束部分(2分钟)
1 放松：在教师的带领下做放松活动
2 总结本次课的情况。
3 布置作业
★ 1、带领学生进行放松练习。
2、对学生本课表现给予综合的评价。
3、布置课后作业，同学们再见。 1、放松，心情舒畅。
2、自我评价并结合教师评价（学习态度 评价）。
3、老师再见 2 1 中
安全措施 1.器材充分合理利用2.安全教育 练习密度 45% ±5
场地器材 篮球场1片、录音机一台操场、小垫子40、 平均心率 120-125次
课后反思
水平二：四年级技巧跪跳起课时计划
教学内容 主教材：跪跳起 副教材：穿越卢沟桥 课次 第三次课
教学目标 1、使学生知道正确的跪跳起的动作方法。
2、85%的学生能做出摆臂压垫、收腹提膝跳成蹲立的跪跳起动作。
3、在学习中感受练习的乐趣，获得成功的体验与团结协作的愉悦情感。 重点：收腹提膝迅速、双腿夹紧，腿脚落地时并稳。

难点：两臂的摆动和提膝收腿的配合能力
部分 及
时间 内容及组织形式 教 法 学 法 运动负荷



时间 次数 强度

准备部分
(8分钟)
一.课堂常规：
1 体委整队集合，清点人数。
2 师生问好。
3 宣布本次课的任务、目的及要求。
★ 1.观察学生整队情况
2.向学生问好
3.布置本课的内容
1.体委整队并报告人数
2.学生集合向教师问好
3.听本课内容


二 游戏：占领根据：学生在教师的带领下绕海绵垫慢跑，当听到教师喊的数字后，马上站到海绵垫上，没有找到抢到海绵垫的同学视为失败。 1 讲解游戏方法
2 组织学生开始游戏
要求：（1）精神饱满
（2） 声音洪亮
（3）讲解清晰
4 认真听教师讲解游戏方法
5 积极参加游戏
要求：整齐、安静、精神饱满
8 1 中

基础部分
（28分钟）
一、跪跳起：辅助练习
1 站立摆臂至前上方制动，注意摆压提的节奏。
2.跳起摆臂练习，注意摆压提的节奏。
3.摆臂收复举腿练习
二.辅助垫上提拉
同伴之间提拉练习（手）
同伴之间辅助练习（腋下）
三.小纸片夹在两脚之间进行练习
四．小纸片夹在两膝之间练习
★
五．比赛：看哪组的小纸片不脱落
六.老师示范完整跪跳起，学生进行完整练习
★
七.优秀学生展示
八.游戏：穿越卢沟桥。
方法：学生分成四组，以跪跳的动作迅速通过一定长度的海绵垫，以最先完成组获胜。
OOOOO
OOOOO
OOOOO
OOOOO
1.组织学生复习跪跳起的摆臂动作
2.教师组织学生复习并指出易错动作
3.讲解并示范收腹跳动作并组织学生练习
4.示范动作、组织学生练习
5.组织学生做跪垫收腹动作并利用膝盖顶标志物
6.组织学生跪高垫用收腹提膝动作跳下练习
7.组织学生垫上练习跪跳起
8.个别展示
9.纠正错误并解决问题
10.学生练习
11.集体展示
12 讲解推游戏方法及注意事项 1.学生听从教师安排进行练习
2.学生自觉积极练习
3.听教师讲解示范动作并积极练习
4.积极练习有效完成动作
5.学生有纪律的利用标志物练习收腹动作
6.学生练习积极提膝收腿跳下动作
7.学生在垫上完成跪跳起动作
8.学生积极展示
9.积极改正错误动作
10.参与练习展示自我
11.学生练习推小车动作
12 注意安全
5
5
4
4
4
2
6~8
6~8
6~8
4~5
中
中上
中上
大
大

结束部分(4分钟)
1 放松：在教师的带领下做放松活动
2 总结本次课的情况。
3 布置作业 1、带领学生进行放松练习。
2、对学生本课表现给予综合的评价。
3、布置课后作业，同学们再见。 1、放松，心情舒畅。
2、自我评价并结合教师评价（学习态度 评价）。
3、老师再见 4 1 中
安全措施 1.器材充分合理利用2.安全教育 练习密度 47%
场地器材 篮球场1片、录音机一台操场、小垫子、小卡片 平均心率 120-125次/分
课后反思
水平二：四年级技巧跪跳起课时计划
教学内容 主教材：跪跳起 副教材：蝌蚪变青蛙 课次 第四次课
教学目标 1.理解跪跳起“摆压提”动作顺序及动作成功标准。
2.能用亮相动作结合举手示意参与考核，自觉做到有序轮换进行游戏
3.会互相配合完成合作意识要求高的项目，体验大胆尝试取得成功后的喜悦培养学生勇敢顽强努力拼搏的精神。 重点：独立完成考核

难点：大胆展示成果
部分 及
时间 内容及组织形式 教 法 学 法 运动负荷



时间 次数 强度

准备部分
(8分钟)
1.课堂常规：
集合，整队，师生问候
★
1.教师以手势指挥集合
语言引导，彼此熟悉
1.体委整队并报告人数
2.学生集合向教师问好
3.听本课内容


2．队列：稍息、立正
3、提踵
4、“炒黄豆”
1.成体操队形，分别与一组学生示范，同时讲解要领。
2.指示学生放好折垫，小组练习。
3.单人练习时教师注意巡视，提醒如何自我保护。 1.仔细观察示范，前后二人合作练习，注意动作幅度节奏。
2.注意互相保护帮助。
8 1 中

基础部分
（30分钟）

考核：跪跳起
待轮换组
蝌蚪变青蛙
XXXXXOOOOO ★
★XXXXXOOOOO
XXXXXOOOOO ★
★XXXXXOOOOO
1.讲解考核顺序，要求：
列队，亮相，举手
①一二组先考核
②三四组在草地练习多人携手同时跪跳起
轮换
1.引导学生跪撑-握前面同学脚踝-集体沿“小河“（折垫）爬行至尽头，跪跳起，同时喊”变”!。
2.带领学生循序渐进练习
3.小组赛 1.认真听讲，记住动作用力顺序
2.有序考核，注意先后顺序和大胆亮相，举手。
3.要求“连，稳，美”三字要求自己，互相鼓励，提醒细节。
1.积极回答提问，注意听清游戏方法要求
2.有序练习，注意安全，大胆尝试
15
4
6

2
6~8
3~4

中
中上
中上

结束部分(2分钟)
1 放松：在教师的带领下做放松活动
2 总结本次课的情况。
3 布置作业
★
1、带领学生进行放松练习。
2、对学生本课表现给予综合的评价。
3、布置课后作业，同学们再见。 1、放松，心情舒畅。
2、自我评价并结合教师评价（学习态度 评价）。
3、老师再见 4 1 中
安全措施 1.器材充分合理利用2.安全教育 练习密度 48%
场地器材 小折垫40块 平均心率 125-130次/分
课后反思