体育与健康三年级 50米跑 教案

体育课教案
授课老师 ：徐研 班级：三年级（1）班 人数：40 场地：德阳市青衣江路小学校
教 学 内 容
50m 站立式起跑
教 学 目 标
1. 认知目标：使 90%以上的同学掌握站立式起跑技 术。
2. 技能目标：通过练习，发展学生快速起跑的能力， 提高学生的反应速度。
3. 情感目标：通过该课，培养学生吃苦耐劳、团结 协作、积极向上的精神 。
部 分 教学重点 1.站立式起跑姿势；2.手与脚的协调配合
教学难点 站立式起跑动作的到位性、手与脚的协调发力
与 时 教法 1. 讲解示范法 2. 练习法 3. 纠错法
间
课的内容 教学主体、组织教法与要求 练习 阶段目标

教师活动 学生活动 时间
开 始
部
分
3’
准
备
部
分
4’ 1、课堂常规
口令、口哨调动
学生成四列横队站立，如下图：
3’
做到“快、
(1). 体 育 委 员 整



队 报告人数 学生集合







(2).师生问好 师生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
静、


♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
齐”
(3)宣布课的任务 宣 布 本 课 的 内 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀


容、任务及其要 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

(4)安排见习生 求 △

(5)要求学生注意 根据具体情况安


安全 排见习生




慢跑如图：

2、准备活动



(1)围绕篮球场 带领并控制学生


慢跑 的跑动速度

使 身 体 达
(2) 徒手操：


到 运 动 需
1 头部运动


要的温度
2 肩关节运动
学生程体操队形散开，如图： 4’
3 弓步压腿 用口令指导 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

4手腕踝关节运动 学生做徒手操 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

△
活 动 开 各关节

基
本 （一）学习站立式起跑
动作要领：“各
站于学生前面，
学生呈集合队形，如下：
3’
初 步 了 解
就位”：有力脚在



前，体重在前脚，



身体自然直立，



后脚跟提起。“预



备”：两腿稍屈，
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

重心下降、前移， 讲解站立式起跑 ○○○○○○○○○○
站 立 式 起
前腿的异侧臂屈 的动作要领，并

跑 的 动 作
肘于体前，上体 示范相应的正确 △
要领
前倾，两脚前脚 动作 要求：认真听老师讲解站立式起跑动作

掌着地。“跑”：两
要领，并仔细观看老师的示范动作，对

脚用力蹬地，后
站立式起跑姿势有直观的了解。

腿用力前摆，两



臂前后摆动，上



体前倾，迅速向



前跑出。 1、组织学生进行原地站立式起跑动作姿势练习（4组）， 1、学生程体操队形散开，如图：

重点：降低重心，身体前倾。 并走动纠正学生的错误动作 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
跑 的 基 本


♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
技术动作。
难点：身体放松，
△

反应迅速。 常见错误动作： 要求：按照老师的要求，认真练习，动


同手同脚，后脚 作正确并迅速到位。


不弯曲。


1.原地站立式起



跑练习。




2.站立式起跑

2、学生训练队形如下：


2、组织学生进行


重点：正确执行 站立式起跑技术 ♀♀♀ ○○
进 一 步 掌
老师口令的相应 动作的练习（20米折返*2组） ♀♀♀ ○○
握 站 立 式
动作 并走动纠正学 生 的 ♀♀♀ ○○ 7’ 起 跑 的 技

错误动作 ♀♀♀ ○○
术 动 作 要
难点：低重心、
△
领
身体前倾
要求：按照老师的要求认真训练，一个



口令一个动作，一个哨音一组，所有都



跑过去后再听老师口令跑回来。


3.学生展示站立
3、组织学生进行
3、学生呈集合队形，前两排蹲下，队


部
分
3
0
’
式起跑技术动作 示范，并对其讲 形如下：
4’
加 强 对 站

解 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀


下达口令给示 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
立 式 起 跑
要点：先展示常 范的学生进行动 ○○○○○○○○○○
技 术 动 作
见错误动作，后 作示范，并讲解。 ○○○○○○○○○○
的理解。
展示正确动作





♀ ○



△



要求：示范的学生按要求示范到位，观



看的学生认真观看，并作出点评。


4.强化站立式起
4、组织学生进行
4、学生程体操队形散开，如图：

跑的技术动作 站立式起跑强化 ♀♀♀ →→→→→ ○○


练习（20米折返 ♀♀♀ →→→→→ ○○
强 化 学 生
要点：低重心、 2组）并纠正学生的错 ♀♀♀ →→→→→ ○○ 2’ 站 立 式 起
身体前倾 误动作。 ♀♀♀ →→→→→ ○○
跑 的 技 术


△
动作。


要求：按照老师的要求，认真练习，动



作正确并迅速到位。


5.站立式起跑的
5、组织学生进行


强化练习 50米站立式起跑


重点：低重心，身体前倾 的强化训练（2）组，并纠正学生的错误动作。 5、学生训练队形如下：
提高学生的反应能力与起跑后的加速跑
难点：注意力集中和起跑后的加速

♀ △ ○
♀ ○ 5’ 速跑能力


要求：按照老师的要求认真训练，动作迅速、反应灵敏。注意力一定要集中


（二）游戏

学生呈集合队形，如下：



♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

游戏规则：排头沿直线跑到指定位置单程（20米）拾取一个 讲解游戏名称及规则 △
○○○○○○○○○○

一个沙包后按原路返回
要求：认真听老师讲解游戏规则


结 束 部 分
3’




5’




提高身体


游戏队形如下：
素 质 和 反
与第二名同学击
♀♀♀ ○
应能力；提
掌后，第二名同 组织学生进行游戏，并监督学生 ♀♀♀ ○
高 集 体 荣誉感
学才能出发，如 有无犯规。 ♀♀♀ ○

此循环，最快完
♀♀♀ ○

成的则为胜利
△


学 生 1 — 4 报 要求：注意安全，按照要求以最快速度


数，分成 4 组人 完成比赛

1.集合整队与放 员相等的队伍。


松（调整呼吸、拉



伸）





学生程体操队形放松，如图：
充 分 放 松
2.小结：本课优 口令、口哨调动 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
身心
3. 师生再见 小结 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀



△


师生再见




要求：学生充分放松，并听老师总结和



自我总结。

生理负荷与练习密度预测 场地器材 课后小结
心

全 课 练 习 密
35%-40%
标志圈2个，音响设备1个


度（%）


率







基 本 部 分 练
习密度（%）
40%




时间 课 中 最 高 心
率
140次/分

脉搏曲线图
全 课 平 均 心 率 130次/分