八年级双杠：外侧坐---越两杠下教学设计

八年级双杠：外侧坐---越两杠下教学设计
教学内容
双杠：外侧坐---越两杠下（4/6）
教学目标
学习双杠外侧坐---越两杠下的技术动作，70%的学生能在保护与帮助下完成动作，其中20－30%的学生越杠轻松,推手换握及时,能做出挺身展髋的下杠动作；发展上肢、肩带和躯干力量，提高空间感知、平衡能力与协调性；掌握保护与帮助的方法，增强互帮互助的团队合作精神，培养勇敢顽强的意志品质。
教学重点
并腿前上摆腿起，推手及时移重心
教学难点
压杠、摆腿、推手的协调配合
课的结构
教学内容
教学方法
组织图解
准
备
部
分
10
|
12
分
钟
课堂常规
队列练习：正步走
正步走踢腿练习
正步走练习
要求：膝盖伸直，脚背下压。
智力趣味跑
要求：1、各小组的跑动路线不能相互冲突。2、各小组的起点不能相同。
四、双杠热身操（4×8拍）
1、肩部运动
2、体侧运动
3、体转运动
要求：动作规范，充分热身
一、师生问好，教师宣布教学内容、目标，对学生进行合作学习和课堂安全教育。
二、教师口令指挥，学生成体操队形进行队列练习。（图1）
三、教师讲解智力趣味跑的要求，
学生分组讨论跑动路线。
四、教师提示、指导跑动路线，
学生以小组为单位，进行趣味跑。
五、教师口令指挥热身操，领做一个8拍。
学生分组练习。（图2）
基
本
部
分
28
|
30
分
钟
一、复习支撑摆动前摆下
要求：直臂顶肩，以肩关节为轴直体摆动，前摆送髋
二、学习外侧坐越两杠下
动作要领：弹杠倒体并腿摆，同时两臂要顶肩；摆到极点快制动，推手越杠展腹髋。
保护与帮助方法：
站在练习者左侧，左手握其上臂，右手从杠上托送其背部或臀部，助其摆越移重心。
一、学生示范支撑摆动前摆下，教师进行保护与帮助，提示学生回忆动作要领，学生分组复习（2-3次）。
二、教师示范外侧坐越两杠下，结合挂图与教具讲解动作要领。(图3)
三、学生尝试体验外侧坐，教师示范保护与帮助的方法，学生分组练习，利用教具互帮互学，教师指导（3-5次）。
四、教师示范外侧坐，连续收腹举腿还原成外侧坐，学生分组练习，教师指导纠错（3-5次）。
五、
教师设疑：如何解决收腹举腿高度不够？
学生思考回答，体验方法（3-5次）。
１、外侧坐练习
２、外侧坐——连续收腹举腿——还原成外侧坐
３、外侧坐，越一杠下
４、外侧坐，越两杠下
要求：压杠有力，并腿上摆，推手迅速，换握展体
课课练：
下肢力量练习
要求：态度认真，积极练习。
六、教师设疑：
怎样克服对双杠的畏惧心理？提示练习方法，学生思考回答，体验方法，学习外侧坐越一杠下，利用教具互帮互学，教师指导（3-5次）。
七、学生尝试用皮筋斜拉提高摆腿高度，教师指导，学生利用教具互帮互学（3-5次）。（图4）
八、学生练习完整动作，
教师设疑：为什么下杠时臀部擦到杠面？学生思考回答。
教师示范地上仰撑，
移重心推手的动作，学生集体练习（3-5次）。
九、学生展示完整动作，教师强调展体挺身下，落地要屈膝缓冲。
十、学生自评，小组展示，师生评价。
十一、学生手拉手围成圆圈，以蹲、跳的方式进行练习，教师指挥（2＇）。（图5）
结
束
部
分
5
|
6
分
钟
一、放松活动：
拓展游戏“过电网”
要求：1、自主设计不同形式的“电网”。
2、过“电网”时身体不能触碰任何物体。
二、总结评价，师生再见
一、教师讲解“过电网”要求，学生讨论方法并尝试。（图6）
二、比一比，看哪组的方法更多、更有创新。
三、教师总结学习情况，师生道别。
图6
器
材
双杠4副，大体操垫16床，
展板四块，皮筋8条，自制教具4个。
预
计
运
动
负
荷
练习密度：30%—35%
平均心率：120—130次/分钟