八年级单杠：支撑单腿摆越成骑撑—后摆下

八年级单杠：支撑单腿摆越成骑撑—后摆下
本课教材
体操（单杠）：支撑单腿摆越成骑撑—后摆下及体能练习
课的类型
新授课
教学目标
1、学生能知道单腿摆越成骑撑的技术要领；了解推杠移重心同时单腿摆越成骑撑的动作方法。2、85%以上的同学在保护帮助下利用把杆能做出单腿摆越成骑撑的动作，并控制好推手、摆腿时的重心；发展学生协调性和上肢及腰腹力量。3、帮助学生逐步形成果断、勇敢和善于克服困难的意志品质，培养安全和自我保护的意识和团结协作的精神。
重点与难点
重点：推杠、移重心
难点:
推杠移重心摆腿迅速
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
准备环节
主
体
环
节
结束环节
2’
8’
13’
2’
开始环节略
踏板操
一、辅助性练习及专项体能练习（利用踏板）：
1、俯撑顶肩移重心
每人练习3—4次；
2、俯撑摆越腿成骑坐
每人练习3—4次
3、直立移重心摆越腿（利用把杆）
每人练习3—4次
二、把杆：支撑单腿摆越成骑撑（以侧摆右腿为例）
1、把杆上支撑移重心
每人3次
2、把杆上支撑移重心侧摆腿
每人3次
3、把杆上支撑单腿摆越成骑撑
1、放松练习
2、教师总结、师生共评
组织队形：
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教法：
1、教师配乐领做踏板操;并做适当口令提示和语言鼓励。
2、教师用自身规范的动作和宏亮的口令激发学生的练习热情
组织队形：
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教法：
（1）教师示范讲解利用踏板进行俯撑顶肩、推手、移重心的技术动作。
（2）教师组织学生集体练习；并用哨声控制练习节奏。
（3）教师在组织练习中提醒学生初步确定自己的有力手臂。
（4）在组织练习中随时发现问题并及时纠正。（如：身体控制不够好、顶肩推手时手臂弯曲等。）
组织队形：
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教法：
（1）教师示范讲解利用踏板进行俯撑移重心侧摆越成骑坐技
术动作。
（2）教师组织学生练习，引导学生相互评价，相互帮助。
（3）教师巡视，个别问题，个别指导；提醒学生进一步确定自己的摆越腿。
（4）教师在组织练习中发现普遍问题进行集体纠错。（如：摆腿速度慢、身体松懈等）
组织队形：
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教法：
（1）教师示范讲解利用把杆做移重心侧摆越腿的动作。
（2）教师组织学生集体练习，并用哨声控制练习节奏。教师提醒学生进行已确定下来的摆越腿做侧摆越练习。
（3）在组织练习中随时发现问题并及时纠正。（如：摆腿速度慢，摆动腿弯曲等）
组织队形：
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教法：
1、教师强调练习安全事项，消除安全隐患；鼓励同学大胆尝试；选出骨干学生进行保护帮助。
2、教师组织学生进行以下由简到难、由分解到完整动作练习，引导学生带着问题进行学习：
教法：
（1）教师示范讲解把杆上支撑移重心动作。
（2）教师请同学配合，示范讲解保护方法。
（3）教师组织学生练习；并讲明练习要求，引导学生相互帮助；并巡视指导。
（4）在组织练习中发现问题及时纠错。（如：顶肩推手时手臂弯曲、重心转移不到位等）
教法：
（1）教师示范讲解杠上支撑移重心的技术动作。
（2）教师请同学配合讲解示范保护仿法。
（3）教师组织学生练习；并讲明练习要求，引导学生相互帮助；并巡视指导。
（4）在组织练习中发现问题及时纠。（如：侧摆速度不够快等）
教法：
（1）教师示范支撑单腿摆越成骑撑动作并结合挂图讲解要领。
（2）教师讲解帮助保护方法。
(3)教师分组练习，并给予学生保护帮助；引导学生在互帮互助中练习。
（4）针对练习中出现的主要问题教师集体讲解、纠正。
（5）教师根据学生掌握程度，组织学生自我评价，进行分层练习；教师巡视指导。
(6)各层推选2名学生进行展示；师生共评。
教法：
教师领做并口令提示拉伸动作。
教师与学生进行交流，引导学生谈本课感受；教师总结点评，肯定学生学习成果。
学生队形：四列横队；体操队形；每人一块踏板，站在板后。
学法：
1、能够快速反应出动作的变化;动作与音乐节奏合拍、动作舒展，
2、体会正确的身体姿态，注意力集中，尽情体会其中的美感。
学生队形同上。
学法：
（1）认真听教师讲解；仔细观察老师的示范；掌握正确的动作要领。
（2）双手俯撑开始，在老师的哨声指挥下（第一声哨顶左肩、推右手；第二声哨换手，以此类推）利用踏板，统一完成动作。
（3）认真体会直臂顶肩，身体重心在两臂间左右交换；比较出哪一侧手臂较有力。
（4）按照老师要求自我检查动作，改进动作。
要求：学生双手俯撑在踏板上，顶肩、推手、移重心，保持身体平衡。
学生队形：以第一排同学为基准，前后密集、左右两臂距离；前后4位同学一组，后3位同学分别将自己的踏板与第一位同学的踏板上下摆放整齐。
学法：
（1）认真听教师讲解；仔细观察老师的示范；掌握正确的动作要领。
（2）在上一练习的基础上进行由俯撑开始，侧摆越成骑坐的动作练习；小组循环练习；一人练习，另外三人认真观察、讨论，并随时观察踏板是否有错位及时摆正；确定自己的摆动腿。
（3）练习中如有动作疑问及时请教；认真体会移重心快速摆越腿动作，按照自身习惯确定摆越腿。
（4）按照老师要求自我检查相互检查技术动作，改进动作。
要求：学生双手俯撑在踏板上，顶肩、推手、移重心并迅速侧摆越成骑撑。（摆越腿根据个人习惯决定）
学生队形：共4个把杆，每一把杆10人，把杆两侧分别站5人。
学法：
（1）认真听教师讲解；仔细观察老师的示范；掌握正确的动作要领。
（2）每组把杆的2组同学同时各出一位，分别站在把杆两侧；在老师的哨声指挥下，根据自己所确定的摆越腿统一完成动作；认真体会直立移重心快速摆越腿动作；然后各小组轮换下一位同学，以此类推。
（3）按照老师要求自我检查动作，改进动作。
要求：双手扶把杆，提踵站立，移重心直腿侧摆越，身体正直。
学生队形：每一把杆的两个小组合并为一个组在杠的一侧标志物位置站立。
学法：
1、把杆上练习严肃认真；每组把杆要有两位同学轮流固定；每一同学用于克服恐慌心理，大胆尝试；帮保同学要认真负责。
2、在练习过程中按照老师的练习步骤，谦虚、谨慎，不要急于求成。
学法：
（1）认真听教师讲解；仔细观察老师的示范；掌握正确的动作要领。
（2）认真看老师保护的手法和站位。
保护方法：保护同学站在杠对侧，准备扶练习者肩部，以免往前倒。
（3）在同学的保护下，进行由跳上支撑开始进行连续2-3次移重心练习，体会直臂顶肩移重心动作；组内循环练习。
要求：练习过程中要严肃、谨慎；保护同学认真负责；杠上支撑左右交换手顶肩移重心，身体夹紧，保持姿态。
（4）在练习过程中根据老师的要求相互纠错、自我纠错，使技术动作得到共同改进。
学法：
（1）认真听教师讲解；仔细观察老师的示范；掌握正确的动作要领。
（2）认真看老师保护的手法和站位。
保护方法：每组两位保帮同学。一位站在练习者摆动腿异侧方，一手扶上臂，一手托腿，帮助练习者移重心，并保持平衡；另一位站在杠前，准备扶练习者肩部，以免往前倒。
（3）在同学的保护帮助下，进行由跳上支撑开始，做移重心侧摆腿动作练习；体会推手移重心同时迅速摆越腿动作；组内循环练习，每人练习3次。
要求：练习过程中要严肃、谨慎；保护同学认真负责；支撑直臂顶肩移重心同时右腿向右侧摆动；控制重心保持姿态。
（4）在练习过程中根据老师的要求相互纠错、自我纠错，使技术动作得到共同改进。
学法：
（1）认真听教师讲解；仔细观察老师的示范；掌握正确的动作要领。
（2）明确帮助手法和站位与上一个练习相同。
（3）在同学的帮助保护下，由跳上支撑开始，进行单腿摆越成骑撑的动作练习；小组内循环练习；个别同学需在老师保护帮助下进行练习可举手示意；练习过程中小组同学相互鼓励、帮助。
要求：练习过程中移重心与推离杠几乎同时进行，腿迅速向侧摆越，控制身体姿态。
（4）根据老师指出的问题与自身动作相结合，自我纠正。
（5）根据老师的建议结合自身水平，选择适合自己的组别进行练习。
第一层：把杆组
第二层：低杠组（单杠）
（6）每个层次的同学积极主动展示自身的练习成果。
学法：
体操队形；认真看老师示范，并跟随老师进行肩、臂、腕的拉伸
2、结合本节课的练习效果进行自我总结。
教具准备
踏板：42个
大体操垫：6块
把杆：4
个
低杠：2个
预计生理负荷
预计心率：130次/分钟
练习密度:45%