人教版体育与健康三年级 4.1快速跑教案

教学内容：发展学生灵敏素质—快速跑
课时：第一课时
教学目标：
知识与技能：让学生了解快速跑的基本概念，掌握站立式起跑的动作要领，掌握快速跑的正确方法。
过程与方法：掌握站立式起跑姿势、朝着标志物方向跑等游戏手段，达到掌握直线跑的方法和跑直线的目的。
情感与态度：培养学生积极主动地参与活动，在活动中遵守规则、听从指挥，与同伴友好交流与合作的精神。
教学重难点
重点：站立式起跑的动作正确。
难点：跑动时的协调用力。
场地器材
田径场
标志桶16个
课序
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
负荷
准
备
部
分
准
备
部
分
课堂常规
集合整队
师生问好
安排见习生
检查学生服装
进行安全教育
二、热身部分
热身跑：
老师带头一列横队，绕操场跑两圈。
热身操
头部运动
扩胸振臂运动
体转运动
弓步压腿
侧压腿
手腕踝关节运动
小碎步练习
高抬腿
后踢腿
教法
老师在集合地点等待学生。
向同学们问好。
宣布本节课的内容（熟悉足球，踩球；停球练习；游戏）。
检查学生服装是否有穿凉鞋，没穿运动服的同学，发现后给与提醒。
安排见习同学，提醒学生吧尖锐的物品给老师保管。
二、教法
1.老师下口令“向右转”“跑步走”
；老师带队学生，老师跑前面学生跑后面。让体育委员记住跑动路线。
2.老师叫口令（4x8个拍）；老师面向老师做镜面示范；观察学生的动作。
学法
体育委员集合整队，清点人数向老师汇报缺勤情况。
向老师问好
安静倾听本节课的内容。
学生站好，等待老师检查服装，没有穿运动服装的下次记住。
学生举手示意老师，说明身体状况，老师酌情考虑是否见习（轻微感冒，肌肉反应痛不予请假）
二、学法
1.根据老师的口令做动作；体育委员记住跑动路线，在老师的带领下完成热身跑。
2.学生听老师的口令并和老师一起叫口令；模仿老师的动作记住每个动作的要求；接受老师的指导。
组织：
面向老师成4列横队集合。
x
x
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X
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x
x
○
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要求：1.安静有序2.集合迅速3.队伍整齐。
二、组织
1.一列横队，女生先跑，排头依次接在队伍后面。
要求：队伍整齐紧密，前后间隔在0.5米-1米之间。
2.面向老师成四列横集合，以中间同学为基准成体操队形散开。
要求：队伍整齐；动作到位跟上节奏；身体微微发热。
二
分钟
八分钟
基
本
部
分
基
本
部
分
原地摆臂练习
动作要领：以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90度，向后摆动大小臂夹角是135度左右，要求肩关节放松，防止耸肩.摆臂时要求两手前摆时不得过身体前中线摆臂时两臂尽量贴近身体两侧。
快速跑练习。
动作要领：后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。
折返跑
学生将快速跑技术运用在游戏之中。学生分为8组。两组分别相对站立，形成四个大组。在队伍中间放四个标志桶老师下令后按照“1-2-1-3-2-4-3-冲线”的顺序完成游戏。
教法
老师宣布练习内容，讲解练习时的安全注意事项；老师面向学生做侧面示范，讲解摆臂的动作要领；学生练习时巡回纠错，指出学生发生的错误并纠正。
教法
老师原地讲解动作的技术要领；邀请一位同学和老师一起向同学展示完整的练习方法。2.组织学生进行完整的动作练习。
老师讲解动作要领，和体育委员配合做完整的动作示范。学生练习时巡回纠错，指出学生的问题。
教法
老师讲解游戏的规则和注意事项，讲明游戏存在的安全问题。演示游戏的玩法，并组织游戏的进行。
一、学法
学生认真倾听，明确本节课的练习内容。观察老师的示范，明确摆臂的动作要领和摆动幅度，知道完整的动作流程。复述一遍摆臂位置，练习过程中接受老师的指导，积极纠正错误动作。
二、学法
学生认真倾听练习的动作要领和方法，体育委员协助老师一起给学生做完整的示范；在老师的协助下进行完整动作练习。
学生认真倾听明确练习方法和动作要领；体育委员协助老师做练习方法示范。
三、学法
学生认真倾听游戏的规则和安全注意事项。观看老师的动作演示，在老师组织下积极游戏。
组织
示范动作时4列横队集合，前两排蹲下；分解练习时4列横队体操队形散开。
要求：认真听讲明确练习要点，认真练习每次的击球位置准确。
组织
四路纵队在标志桶后集合。跑过去后依然在标志桶后集合，不返回。
要求：安静听讲，记住练习方法和动作要领。练习时遵守纪律。
组织
学生四路纵队相距10米站立。
要求：遵守规则，积极参与。
五分钟
十五分钟
五分钟
结
束
部
分
放松操
学生跟随老师口喊节奏进行放松运动。
课堂小结回收器材。
老师对学生本节课的内容进行点评，安排课后练习。下课后回收器材。
教法
老师集合整队，口喊节奏。面向学生做镜面动作，过程中言语舒缓放松学生情绪。
教法
老师总结本节课的内容，表扬表现出众的学生。安排课后作业：了解脚背运球是什么。
组织下课，回收器材
学法
迅速集合，放松心情跟着老师的节奏和动作完成放松。
学法
倾听老师对本节课的总结，反思本节课学习内容。课后完成课后作业。
2.体育委员和值日生和老师一起回收器材。
一、组织
面向老师四列横队集合，两手侧平举散开。放松完后向中看齐。
要求：1.认真拉伸身体2、在老师的组织下认真反思。3.体育委员帮助老师回收器材。
四分钟
脉搏曲线图
脉搏
时间
符合预计
平均心率：
90～130次/分
练习密度：
40～45%
运动密度：
70%～75%