人教版体育与健康三年级 4.2立定跳远 教案

城北小学体育课教案
吴俊武
年级
三年级
人数
50
日期
教师
吴俊武
班级
11
组织形式
班级授课
周次
课次
教学内容
1.立定跳远
2.春种秋收游戏
重点
蹬、摆协调用力的配合。
难点
收腹举腿前伸，落地协调配合。
教
学
目
标
1.认知目标：
90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念
2.技能目标：
70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。
3.情感目标：
敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。
课
的
部
分
时
间
教学内容
组织教法与要求
运动负荷
次数
时间
强
度
开
始
部
分
1、教师集合整队。
2、师生问好。
3、宣布课堂任务
及要求。
4、安排见习生
5、检查着装
组织队形：
?
XXXXXXXXXXXX?
XXXXXXXXXXXX?
OOOOOOOOOO?
00OOOOOOOO
○
1、集合做到快、静、齐。
2、认真听老师布置课堂任务。
要求：
1
精神饱满
2
充满激情
3
动作迅速
1次
3
分钟
低
准
备
部
分
1、热身跑
全体同学绕田径场慢跑两圈。
2、关节操
热身后充分活动关节。
第一节：头部运动
第二节：扩胸运动
第三节：振臂运动
第四节：体转运动
第五节：弓步压腿
第六节：侧压腿
第七节：手腕踝关节运动
（每节4个8拍）
教师：
教师带队绕田径场慢跑。
2、教师带领学生做关节操，讲解示范要到位。
组织队形：
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
O
O
O
O
O
O
O
O
O
O
◎
学生：
跟着老师有节奏感的绕篮球场慢跑两圈，
使身体充分活动开。
活动关节要认真、集中注意力。
要求：
1
动作到位
2
舒展大方
3
动作优美
1次
5
分钟
低
课的部分
时
间
教学内容
组织教法与要求
运动负荷
次数
时间
强
度
基
本
部
分
1．立定跳远要领讲解
（1）预摆：
两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：
上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
（2）起跳腾空：
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：
蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。
（3）落地缓冲：
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：
小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
。
2.
立定跳远重难点突破与练习
1、教师完整示范
动作要领：双脚原地左右开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地、展体、收腹，小腿前伸落地缓冲。
2、立定跳远辅助练习（原地纵跳10组）
练习方法：教师口令指挥，“1”两臂向前上方摆动，“2”两臂向下摆至后举，两腿弯曲，“3”两臂用力向下摆，同时
双脚蹬地向上跳，展体，落地缓冲。
3.完整技术动作练习（3组）
练习方法：
预摆：两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，
后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时，两臂用力后摆并屈膝，落地缓冲。
3.春种秋收游戏规则讲解：
把全班人数分成相等4组，当听到口令后，排头同学迅速地把“种子”依次放入指定的地点，完成“春种”，第二个同学再依次把“果实”收回箩筐，完成“秋收”后面的同学依次进行。以最先完成任务组获胜。
教师：
1、教师示范动作，讲述要领，动作示范要正确。
组织队形：
X??X??X??X??X??X?
??X??X??X??X??X??X?
?
□
??O??O??O??O??O??O?
??O??O??O??O??O??O
2、教师分解示范。
3、学生认真观看模仿
4、教师口令指挥学生练习。
5、教师领做，连贯练习。
6、教师针对发现问题，及时示范并纠正错误。
7、教师提示注意安全。
8、老师讲解游戏规则。
9、教师充当裁判并维持秩序。
10、注意游戏安全。
学生：
1、学生集中注意力看
老师示范，认真听老师讲解动作要领。
2、学生模仿老师所做
示范。
3、听老师口令进行练
习。
4、认真听老师分析错
误动作，仔细看老师示范正确动作。
5、练习时注意安全。
6、学生认真听老师讲
解游戏规则。
7、积极认真参与到游
戏中去。
要求:
1:在播种子时，每次只能播一粒“种子”
2:遵守游戏规则
教师：
1:讲解游戏方法
2:分组练习
3:分组比赛
学生：
1:认真听讲
2:按要求练习
3:按要求比赛
3次
27分钟
中
课的部分
时
间
教学内容
组织教法与要求
运动负荷
次数
时间
强度
结
束
部
分
1、集合整队。
?
2、放松活动:
抖动、拍打、按摩手臂
从小腿拍打放松肌肉至大腿
3、课堂小结。
?
4、布置课后作业。
?
5、下课。
教师：
1、教师集合整队。
2、带领学生放松。
3、对本次课进行点评。
4、安排学生收归器材。
组织形式：
?
??X??X??X??X??X??X?
??X??X??X??X??X??X?
??O??O??O??O??O??O?
??O??O??O??O??O??O?
学生：
1、集合做到快静齐。
?
2、跟着老师进行放松。
?
3、回顾所学内容。
?
?
要求:?
全身放松
?
动作舒展
1次
5
分
钟
低
场
地
器
材
田径场
预
计
心
率
变
化
强度
密度
中
课
后
小
结