教学内容
耐
久
跑
教学目标
认知目标：引导学生参与并完成耐久跑练习，让学生掌握耐久跑基本技术；学会通过心率来监测自己的身体状态2、技能目标：通过练习，发展学生的心肺耐力，提高学生各项身体素质
，促进学生健康发展。3、情感目标：学生依靠顽强毅力来完成各项任务并体验其中的运动乐趣，培养学生团队合作意识和竞争意识。
引导学生在生活中坚持体育锻炼，同时将耐久跑练习中所展现出的意志品质运用到生活中去。
教学重、难点
重点:
让学生学会正确的跑步姿势,掌握摆臂与呼吸节奏
难点:
对极点的认识及克服极点的方法、跑动中全身放松协调用力
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
时间
开始部分
课堂常规
1、集合、整队。2、向学生问好。3、宣布本课内容和目标。4、安排见习
1、整队，检查人数。 2、齐声向老师问好！ 3、了解课的内容及安排。
××××
××××××××
××××
△要求：快、静、齐、精神饱满
2’
准备部分
准备活动 1、热身跑：教师带领学生成一路纵队绕场地进行慢跑热身。穿插跑的辅助性练习：高抬腿跑、后踢腿跑、直腿跑徒手操(1)扩胸运动(2)振臂运动(3)体转运动（4）腹背运动(5)弓步压腿(6)侧压退(7)手腕脚腕绕环3、原地摆臂练习
1、组织、带领学生进行热身跑 2、组织、带领学生进行热身操
1、学生进行热身跑2、学生进行徒手操的练习3、注意力高度集中4、学生认真做动作5、听教师指挥6、注意安全
要求：徒手操时要动作到位认真练习? 注意力集中
8’
基本部分
1、绕规定图形跑听到指令后，各组由排头帶领沿着自已队伍所在小长方形地内侧逆时针慢跑。注意:沿着梯形场地内的跑动，各个组别之间不要发生碰撞。技术动作要点:重心：步法均匀，重心平稳，身体微前倾。摆臂：两臂以肩关节为轴，前后自然摆动。
呼吸：注意节奏，两步一呼两步一吸，或三步一呼三步一吸。2、
莱格尔跑15米渐进性折返跑练习各小组成一列横队面朝长方形内侧站立。
听到指令后，所有同学从起跑线后开始跑，在信号“叮!”之前用脚踩到对面起跑线，信号“叮!”响起时再返回，如此折返。信号间隔会逐渐缩短，要求同学们跑步节奏相应加快。技术动作要点：
极点:在跑一段时间以后，会感到头晕目眩、呼吸困难、肌肉酸涨，非常难受，这时候不想继续再跑。这种现象叫做极点。克服极点的方法:努力坚持继续跑步，调整呼吸节奏。
第二次呼吸:出现极点后一定要坚持，不久后，呼吸又恢复正常，动作又感到轻松，所有的不适感觉全都消失。这种现象叫做第二次呼吸。3、定时不等距跑（1）、组内讨论分层，各小组内部成员根据自己体力情况，通过讨论重新排列出场顺序。体力好的同学排在前。（2）、围绕三角形A逆时针进行5分钟20圈耐久跑练习。5分钟完成20圈的同学继续跑，看最终能完成多少圈。因体能原因无法跟上前边队伍，在完成10圈后自动到三角形B进行耐久跑。5分钟时间到后看是否还有同学没完成
教师提问：1、耐久跑的身体姿态是怎样？
2、应该以怎样的节奏呼吸？3、讲解练习要求。4、巡回观察指导学生练习。1、教师提问：结合本节课以及平时的耐久跑练习，在跑的过程中是否有头晕目眩、四肢无力的现象出现？
这种现象是什么，出现之后如何克服？
2、组织学生进行练习3、巡回指导和纠正学生技术动作。1、组织学生进行练习2、巡回指导和纠正学生技术动作。
3、鼓励学生积极练习。
1、带着问题，学生分组观看任务单进行自主学习
。2、自主学习完成后进行规定图形跑的练习。1、带着问题，学生分组观看任务单进行自主学习。
2、听口令进行统一的莱格尔跑练习3、跑的过程中注意跑的技术动作。
1、听口令进行耐久跑练习。
2、跑的过程中注意跑的技术动作。3、小组成员相互鼓励和帮助。
结束部分
1、放松活动
2、总结本节课
1、带领学生放松2、总结本课情况 3、布置归还器材 4、宣布下课。
积极放松。
听取总结。3、
归还器材4、
与老师再见
××××××××××××
△×××××× ××××××
5’
二
组(共9张PPT)
耐
久
跑
人民教育出版社八年级全一册
指导思想
01
教材分析
02
学情分析
03
教学目标
04
目
录
教学方法
05
教学效果
06
指导思想
01
根据《体育与健康课程标准》的目标精神，结合初中阶段学生的认知水平和知识结构层次，探索学习耐久跑跑的教学方法。本课以“学生为本，健康第一”的教育理念为指导，以满足学生的需要和发展学生的运动能力为核心。从本课的各个环节设计上考虑：注重发挥教师在教学活动中的主导地位的同时，还要突出学生的主体学习地位，强调在教学中通过对练习方法的改进，激发学生的学习兴趣，营造宽松的、民主的、和谐的教学课堂气氛，提高学生的学习效率
教材分析
02
本课依据人教版八年级全一册体育与健康教材中的田径跑的内容设计。耐久跑是人体在氧气供应充足的情况下长时间的跑步的能力，它不但能有效地提高心肺功能、促进心、肺、血液系统的发展，提高自己的身体素质，还有较强的教育意义，可以培养学生顽强、吃苦耐劳的的意志品质。
通过本节课的学习，让学生了解、掌握正确的跑步技术，使学生对“跑”这个人类基本能力深入理解。本节课考虑到教材内容的单调、枯燥，因而在教学安排上，做好思想动员工作，采用分组练习结合图片的自主合作学习，激发学生的兴趣，通过体验跑、图形跑等练习调动学生练习的积极性，从而很好的掌握耐久跑的技术动作。
学情分析
03
初中阶段的学生，活泼好动，精力充沛，有较强的理解、模仿能力和竞争意识，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，缺乏吃苦耐劳的精神。对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大加上以前的教学方式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑
圈”的这种形式。耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强
体质，具有重要的作用。
如何使学生都能积极主动地参加耐久跑练习，热爱这项简单时效的运动项目，教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上
多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
教学目标
04
1、通过学习，使学生掌握跑的基本知识，形成正确的耐久跑的动作。
2、通过本次课的教学，使大多数学生能掌握耐久跑的技术，发展学生的心肺耐力。
3、通过游戏教学培养学生学习兴趣，激发学生参与练习的热情，培养学生锻炼身体的习惯。
4、培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神，培养学生团结协作的意识和集体荣誉感。
教学方法
05
1.小组合作自主学习体验跑。
2.小组合作学习莱格尔跑
3.挑战自我定时不等距跑。
教学效果预测
06
本次课要求掌握耐久跑的基本技术；重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”；克服“极点”现象是耐久跑教学的难点；通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
本节课通过采用分组合作、设置任务，变换图形跑的教学手段，学生对于耐久跑的直观感受降低，人均跑动距离达到3000米以上，
90%以上的学生正确掌握了跑步基本技术和呼吸节奏，通过测量心率，也反映出锻炼的效果较好。大部分学生能够在练习中克服困难，勇于战胜自我，提升了意志品质。
敬请各位专家指导！
