体育与健康三年级 立定跳远水平二（课件）(共21张PPT)

人教版小学体育水平二（三年级）
立定跳远
四川省广元市昭化区元坝镇第一小学： 黄 海
一、立定跳远简介

预摆 起跳 腾空 落地


要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
错误动作：
纠正方法：



要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
常见错误：
纠正方法：


要点：空中展体要充分
常见错误：
纠正方法：

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后
摆，落地后往前不往后。
常见错误：
纠正方法：
蹲跳起：练习15～20次，重复3～4组。
蹲跳起：练习15～20次，重复3～4组。
蛙跳：练习5～7次，重复3～4组。
再见
昭化区元坝镇第一小学：黄海