人教版七年级体育 7.2肩肘倒立--前滚翻成蹲立 教案

教学内容 肩肘倒立 重点 提臀，举腿升髋

难点 夹肘展髋
学
习
目
标 1.运动技能目标：通过本次练习，使70%的学生了解肩肘倒立动作技术，通过各种辅助练习，使60%的学生基本掌握肩肘倒立技术；在保护与帮助的情况下，学生能顺利完成动作技术；
2.身体健康目标：通过练习发展学生腰腹力量，柔韧性，协调性等身体素质，达到锻炼身体的功效，为终身体育奠定基础；
3.社会适应目标：互相观看及相互指导，保护与帮助，注重同学间的交流协作，培养学生集体主义意识，增进学生和谐的人际关系
课的流程 教学内容 学生主体 教师主导 组织形式
要求 时间

导
入
部
分 学生整队，清点人数
师生问好
宣布本课内容
四、安排见习生
1.体育委员迅速整队集合、安静
2.认真听取本课内容 1.观察场上学生整队情况
2.声音洪亮，讲解清晰，宣布课堂内容
组织：两列横队
要求：学生静、快、齐，精神饱满，声音宏亮 1
一、热身舞
教师带头绕圈跑，学生逐个跟在后面跑步，在跑的过程中做提踵走，后踢腿，前踢腿练习
准备活动
头部运动（2拍1动）
肩部运动（节两手触肩向上运动）
教师自编踏板操
听音乐跟老师做操
4×8拍
第一个八拍“一字步”
第二个八拍“弓步小跳”
第三个八拍“脚尖前点”
第四个八拍“上步吸腿” 1.学生紧跟教师步伐，跟着一起跑
2.认真对待
3.学生注意观察教师动作，听口令
1.学生观看教师示范
2.学生认真模仿，练习
3.充分活动各关节
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
▲ 1.组织学生热身跑
2.教师讲解，参与练习，与学生一起跑
3.教师带头跑成一个圈后跑至中间提醒学生做下一个动作，并示范动作
1.教师示范，讲解
2.教师指挥喊口令做动作
3.教师提醒与纠正动作
学生听口令，跟老师一起做
组织：两列横队向右转，教师带头绕圈跑
要求：学生紧跟练习
组织：两块垫子之间相隔1米，每个学生做一半，两两之间前后错开，面对教师做，以中间同学为基准，4人一组坐在垫子上
要求：
充分活动各关节，动作幅度适当，舒展大方
精神饱满，动作有力
紧跟体育委员做动作
5~7
4~5

基
础
部
分 辅助练习
1.夹纸展髋
动作要领：将纸夹在两脚之间，后倒，保护着将其脚慢慢向上提，同时练习者夹肘展髋
2.后倒提臀
动作要领：直腿坐姿开始，后倒，两手用力撑地，使臀部离开垫子
重点：提臀后屈
难点：两臂伸直压垫
一、肩肘倒立
动作要领：由直腿坐姿开始，上体后倒，两臂在体侧用力压地，接着举腿，翻臀，当脚尖至头部上方时，两腿上伸、髋关节伸直，用两手托住腰部成肩肘倒立姿势
重点：举腿升髋
难点：夹肘展髋
保护与帮助：保护者站在练习者侧方，上提其小腿，必要时用膝顶其腰背部
3.夹肘展髋
动作要领：在练习七的基础上，保护者慢慢将其腿往上提，同时练习者夹肘展髋
重点：伸腿展髋，绷脚尖
难点：撑腰夹肘
三、素质练习
1.仰卧起坐
2.仰卧举腿 1.学生将纸夹在两脚之间
体会两脚夹紧
积极模仿，练习
每人练习3次换一人
学生积极练习
相互指导与帮助
积极模仿动作
体会提臀动作
学生观察动作
了解肩肘倒立技术动作要点，形成正确的动作概念
3.观察保护者的站位及保护姿势
体会伸腿展髋，撑腰夹肘时机
认真练习
积极模仿动作
保护者站其后托其腿慢慢往上提，练习者夹肘绷脚尖
1.学生跟随教师动作做练习
2.锻炼腹部肌肉
提问
讲解
组织学生练习
巡回指导，个别纠错
示范
讲解
请一名学生上来，示范保护帮助
组织学生练习，每人练3次换一人
巡回指导，个别纠错
集中纠错
再次练习
示范
讲解
请一位同学出列，示范保护与帮助
4.提问
示范讲解
组织练习（每人做3次，空中停留3s）
巡回指导，个别纠错
集中纠错
再次练习
提示学生
与学生一起做
1.学生互相帮助
要求：两脚夹紧，向上蹬伸
组织：直腿坐，帮助者站其后托住其脚停3s
要求：自觉完成任务，帮助者保护同伴，停留3s，使其臀部离开垫子
组织：如上，观看示范时，学生找空位观看，利于学生观察；
要求：迅速集中，保护帮助者站其侧保护，做动作时要提臀，绷脚尖，夹肘
组织：直腿后屈，慢慢往上提，帮助者站其后托住其脚在空中停3s
要求：自觉完成任务，帮助者保护同伴，停留3s，使其夹肘展髋顺利完成
组织：2人一组，一人练习一人保护，练习者将纸夹在两脚间，后倒，展髋，保护者帮助其伸腿
组织：2人一个垫子，坐在垫子上，仰卧起坐每人30个，仰卧举腿每人10个
要求：动作舒展，腰背伸直
组织：2人一组，一人练习一人保护与帮助，练习者认真完成动作和数量。 5~6
5~6
5~6
4~5
2~3
放
松
部
分 放松
1.听音乐做放松练习
2.评价
3.收集器材，宣布下课
1.积极模仿
2.教师带动学生活络下筋骨，尤其是大腿、小腿
3.听教师小结与讲评

1.示范讲解
2.学生跟紧教师的节奏
3.认真放松
1.对本堂课进行小结，宣布下课

组织：
根据音乐充分放松

3~4
1~2