《耐久跑》教学设计与反思

七年级《耐力跑》教学设计
年级 七年级 人数 56 日期 10.11.25 执教 傅强
班级 3班 组班形式 男女混合 周次 12 课次
内容主题 跑——耐力跑 重点 跑速调控
难点 呼吸与跑速的协调。
学习目标 1、发展学生耐力素质以及提高心肺功能，培养健康强壮的体魄。2、继续学习耐力跑跑速的调整、速度与口鼻呼吸相协调的技术。3、培养学生敢于挑战和接受挑战的精神品质，增强迎难而上、不怕困难的意志。
课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次数 时间 强度
一 二 三 四 1’/2’ 7’/8’ 12’/15’ 4’/5’ 课堂常规1.集合整队，检查人数2.师生问好3.宣布课的内容及目标 热身活动1.“松鼠、大树、猎人”游戏规则：一二三间隔报数，一、三相对成大树，二为松鼠，听到“猎人”口令，松鼠换窝；听到“着火了”大树移动换位；听到“地震了”大树间或和松鼠间换移位置，每次抓到者奖励立卧撑 2.热身操扩胸、体转、腹背、振臂、手踝关节运动 耐力跑1.原地口鼻呼吸摆臂跑动协调练习 2.绕障碍跑走交替 3.跑速调控跑 放松与小结 30 2 2 2’ 2’ 10s 3’ 4’ 1’ 中 学生：明确学习目标集中注意力要求：快、静、齐 1、 教师讲解规则，提出要求。2、 学生集体练习。要求：遵循规则，反应迅速3、教师口令，观察指导。 1、教师语言提示。2、学生集体练习。要求：幅度由小到大，动作到位 1.教师讲解示范，提出要求。1）两步或三步一呼或一吸2.学生分组，集体练习。要求：摆臂、呼吸、步频相配合3.教师巡视指导。 1.教师讲解示范，提出要求。1）耐久跑走交替，呼吸配合协调2）绕过各种障碍物3）有困难的同学适当要求2.学生分组集体练习。1）线路清晰，绕过障碍物2）摆臂、呼吸、步频相配合3.教师观察指导 1.教师讲解示范，提出要求。1）篮球场边线长度内从队尾加速至队头，端线匀速跑2.学生分组集体练习。1）匀速时摆臂、呼吸、步频相配合2）加速蹬地摆臂迅速3.教师观察指导。 教师口令提示要求：调整呼吸 动作舒展 充分放松 队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★ 队形：圆圈 队形：圆形 队形：圆形 队形:一路纵队 队形：两路纵队 队形：四列横队
场地器材 一块篮球场地，6块垫子，四个标志物《体育与健康》教材 安全保障 1.场地平整，无杂物。2.注意练习时的间距，避免相互碰撞。
预计 练习密度 强度
全课 内容主题


教学反思：
我采用开放式的教学方法好好地利用和发展学生的个性，让他们能愉快地上好体育课，学得开心，玩得开心，在高兴愉悦的气氛中体质得到锻炼。
我曾经问学生们：你知道什么是体育课吗？你希望体育课怎样上呢？80%以上的学生说：体育课就是打球、跑步等。但他们更多的希望是上体育课时玩游戏、打篮球和跑步，我想，现在学生们都非常喜欢体育课的，我应该引导他们，通过发挥他们每个人自己的优势、长处来更好的上完一堂体育课。
耐力跑，是中学《体育与健康》教材基本内容之一，是衡量和发展学生耐力素质的主要锻炼方式，贯穿了整个中学阶段。然而，在教育教学的过程中，耐力跑的内容教授和锻炼方式，也是令体育教师感到较为棘手的难点之一。因为在学生练习的过程中，机体会因运动负荷的增强，逐渐出现酸软无力、呼吸困难、头晕恶心等生理反应，学生会因这些生理反应的出现而停止运动，导致耐力素质的发展一直受到限制，而不能得到进一步的提高。所以，每次提及耐力跑，学生便首先产生抵触心理，显得极不情愿，在练习的过程中主动性很差。
在确定好教材内容后，按照运动项目的特点，和初一年级学生机体生理发展的特点规律，结合学校自身场地的特点，安排设置了热身活动的内容，和耐力跑呼吸调控、绕障碍跑走交替和跑速调控跑等基本内容。其目标是学习耐力跑跑速的调整、速度与口鼻呼吸相协调的技术。考虑到教授对象是四团中学初一年级学生，彼此比较陌生，怕因生疏感导致无法正常沟通与学习，故在热身环节设置了“大树、松树、猎人”的小游戏，以期达到相互了解，使师生关系能较为融洽，热身的游戏基本达到了目的。