七年级蹲踞式起跑教案

七年级蹲踞式起跑教案
教学内容
短跑起跑——
蹲踞式起跑
教学任务
掌握蹲踞式起跑技术动作；
2、发展学生快速反应能力；
结构
教学详细内容
时
间
强度
组织教法及要求
准备部分
1、集合整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课堂任务；
3、处理见习生，检查服装；
4、慢跑800米
5、原地徒手操
扩胸运动
振臂运动
俯背运动
体转运动
弓步压腿
仆步压腿
10
小
组织队形（如图）
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◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐
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◇◇◇◇◇◇◇
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△
教法：教师讲解并领做
要求：静、快、齐
精力集中、活动充分、
动作大方
基
本
部
分
蹲踞式起跑技术动作
各就位
动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。
预备
动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。
发令
动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。
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大
组织：如图体操队形
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教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。
学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。
练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。
1=各就位
2=预备
3=起跑
重点：
1、各就位时两脚与地面均有夹角；
2、预备要强调重心前移；
起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。
结
束
部
分
集合队伍，课堂小结；
2、布置课外作业；
3、归还器材，宣布下课。
小
5
组织：四列横队
要求：静快齐