水平二（双手向前、后抛实心球）教案

水平二（双手向前、后抛实心球）教案
教材
1.双手向前、后抛实心球
2.秧歌垫步舞
教学任务
学会投掷时正确的用力顺序，向前后上方抛出，动作协调。
发展速度及力量素质。
培养刻苦、顽强的品质。
课的结构
教
学
内
容
组
织
教
法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
о
о
о
о
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о
о
о
о
Δ
50
60
120
小
中
课的结构
教
学
内
容
组
织
教
法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：双手向前、后抛实心球。
教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。
1专项准备活动。
2讲解、示范双手投掷的正确方法和用力顺序。
3请学生试做抛掷的两种方法。
4分组练习
二.集体舞：秧歌垫步舞。
教学重点：学会秧歌垫步舞中的部分舞蹈动作。
三素质练习：
立定跳远
一组织：如图三
××××××××
оооооооо
Δ
××××××××
оооооооо
手腕、肩、腰腹的准备活动。
提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。
教师讲评，要求学生特别注意用力顺序的要领。
先练习向前抛，再练习向后抛。
二.组织：双圈站立。
教法：
讲解示范秧歌垫步。
随节奏练习。
男女交换练习邀请者的动作。
三组织：如图二
要求：8-10次。
40
20
60
40
80
30
大
中
大
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80
小
预
计
效
果
场地器材
操场、实心球20只、录音机1只
技
术
技
能
80%的学生能做出投掷时正确的用力顺序。
学生能学会集体舞中的部分舞蹈动作。
练习密度
课
后
小
结
30%
平均心率
125
强度指数
1.5