篮球队训练教案四

篮球队训练教案四
第4课时
一、课的内容
1、复习行进间运球技术
2、学习移动技术（滑步、撤步）
3、学习行进间单手肩上投篮技术
4、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术
二、课的目的与任务
1、提高行进间运球技术；
2、基本上掌握滑步、撤步的动作方法；
3、初步掌握行进间单手肩上投篮技术；
4、基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法；
5、进行集体主义和勤学苦练的学风教育。
三、准备部分（15分钟）
教学内容：
一、集合整队，确定出勤人数
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）慢跑
（二）活动各关节
（三）各种运球练习
1、原地高、低运球
2、原地前后推拉运球
3、原地体前换手运球
4、原地绕体运球
5、行进间高运球
6、行进间低运球
7、行进间绕圆运球
组织教学法：
一、集合队形
要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点。
二、准备活动
（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈。
（二）原地体操队形，分别活动身体的各关节。
练习要求：认真，充分活动开身体。
（三）练习队形：体操队形
练习方法：两列横队，学生1人1球进行练习。
练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。
四、基本部分（60分钟）
教学内容：
一、复习行进间运球技术（10分钟）
（一）教学任务：提高行进间运球技术。
（二）教学重点：球的控制，全身配合协调。
1、行进间高运球
2、行进间低运球
3、行进间高、低运球
二、学习移动技术（滑步、撤步）（10分钟）
（一）教学任务：基本上掌握滑步、撤步的动作方法。
（二）概念、动作方法与动作要点
滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。
侧滑步动作方法：
两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。
动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。
前滑步动作方法：
两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。
动作要点：前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。
后撤步动作方法：
做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。
动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。
后撤步动作方法：
做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。
动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。
三、学习行进间单手肩上投篮技术（20分钟）
（一）教学任务：初步掌握行进间单手肩上投篮技术。
（二）动作方法与要点
动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步的同时接球，接着迅速用左脚蹬地起跳，右脚屈膝上抬，双手举球于右肩前上方，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。
动作要点：节奏清楚，起跳充分，举球、伸臂、屈腕、拨球动作连贯，用力适度。
四、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术（20分钟）
（一）教学任务：
基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法。
（二）动作方法与要点
1、单手肩上传球动作方法：
双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手指拨送球的力量将球引至右肩侧上方，右肩关节引展，大小臂自然弯曲，手腕稍后屈，持球的后下方，左肩对着传球方向，重心落至右脚上。传球时，右脚蹬地发力同时转体带动上臂，以肘领先前臂，手腕前屈，食、中、无名指用力拨球将球传出。
动作要点：自上而下发力，蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作连贯。
2、双手胸前反弹传球动作方法：
基本上同双手胸前传球。不同点是球飞行的路线是折线，球的击地点一般是在距离接球人三分之一地方。
组织教学法：
一、教学步骤
（一）练习方法
1、学生一人一球，两排站立于端线，慢速中练习行进间高运球。
2、学生一人一球，两排站立于端线，慢速中练习行进间低运球。
3、学生一人一球，两排站立于端线，中速练习行进间高、低运球。左右手交替进行。
练习要求：控制好球，全身配合协调。
（二）易犯错误与纠正方法
根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现拍按球部位不正确等错误，采用个别纠正。
二、教学步骤：
（一）讲解与示范
1、讲解的基本队形
2、讲解滑步、撤步技术的概念、分类和运用
3、讲解滑步、撤步技术动作方法
4、完整示范滑步、撤步技术的动作方法
5、讲解滑步、撤步动作要点
（二）练习方法
1、侧滑步。学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习。
练习要求：低重心，滑步时身体不起伏。
2、前滑步。学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习前滑步。练习队形同上。
练习要求：屈膝降重心，滑步时身体不起伏。
3、学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习后滑步。练习队形同上。
练习要求：屈膝降重心，滑步时身体不起伏。
4、后撤步
学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习。
练习要求：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛。
（三）易犯错误与纠正方法
1、易犯错误：
滑步时重心高；身体上下起伏。
2、纠正方法；学生多练习，学生练习中教师语言提示。
三、教学步骤：
（一）讲解与示范
1、讲解的基本队形
2、讲解行进间单手肩上投篮技术的概念、和运用
3、讲解行进间单手肩上投篮技术动作方法
4、完整示范行进间单手肩上投篮技术动作方法
5、讲解行进间单手肩上投篮技术动作要点
（二）练习方法
1、行进间单手肩上投篮脚步动作练习
（1）小碎步走，徒手体会跨步接球起跳举球动作
（2）慢跑中练习跨步，起跳动作
（3）自己抛接球，练习跨步接球后起跳举球
（4）慢速中运球完成跨步、起跳和举球投篮动作
练习要求：初步学会行进间单手肩上投篮脚步动作。
2、行进间单手肩上投篮手法练习
（1）徒手模仿投篮练习
（2）持球距篮3米，上左脚起跳举球投篮
（3）慢跑徒手模仿行进间单手肩上投篮动作
练习要求：体会行进间单手肩上投篮的动作方法
（4）接固定球上篮
练习要求：跨步接球和举球的动作正确
练习五：运球上篮
练习要求：运好球，不走步，初步掌握行进间单手肩上投篮的动作方法
（三）易犯错误与纠正方法
1、易犯错误：
上篮时，上下肢配合不协调，控制球能力差。
2、纠正方法；重复讲示上篮的动作要点，多做徒手和持球的练习。
四、教学步骤
（一）讲解与示范
1、讲解的基本队形；
2、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术的名称、分类和运用；
3、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术动作方法4、完整示范单手肩上传球、双手反弹传球技术动作方法
5、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术动作要点
（二）
练习方法
1、两人一组一球，相距5-6米进行单手肩上传球。
练习要求：引球动作正确，蹬地用力，挥臂扣腕动作连贯。
2、两人一组一球，相距5-6米进行双手胸前反弹传球，练习队形同上
练习要求：传球用力在球的后上方，球的击地点准确。
（三）易犯错误与纠正方法
1、易犯错误：传球时没有蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作。
2、纠正方法；学生两人一组，一人对墙传球，另一人纠正动作。
五、结束部分（5分钟）
教学内容：
一、放松运动
二、本课小结
三、布置课外作业
四、归还器材、宣布下课
组织教学法：
一、沿篮球场慢跑放松
二、按上课队形进行小结
要求：集合迅速，认真听讲。
三、课后练习今天学习的内容。