(共25张PPT)
第三章
了解自己，增进健康
2021年春人教版生物八年级下册
第八单元
健康地生活
广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什么？
读一读
心理承受能力太差
1.
在机场从事调度的工作人员患心脏
病的比例高.
2.美国硅谷人才济济,但由于竞争压力
大,雇员的猝死率高.
3.2003年4月1日,香港艺人张国荣由于
抑郁跳楼自杀.
4.2006年5月16日.中国人民大学40岁
的女博士临近毕业跳楼自杀.
还有案例
1．我至少有一两个好朋友。
2．我的体重在正常范围内。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm
正常范围:标准体重+标准体重×10%
3．当我受到挫折时，我会向我的朋友
征求意见或寻求帮助。
4．我至少可以说出三种我做的很好的
事情。
5．我早上起来感到身体很舒服。
6．我至少有一种爱好或特长。
7．我能以旺盛的精力参加每天的学习
和娱乐活动。
8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
9．我的身体很灵活。
10．我同男生和女生的关系都很好。
11．我积极参加集体活动。
12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。
13．我的牙齿很健康。
14．我的睡眠很好。
15．我能原谅别人的缺点或错误。
16．我的体育成绩都已达标。
17．我大多数时候感到心情愉快。
18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。
20．在做事或读书时，我的注意力很集中。
21．我很少觉得疲乏无力。
22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
23．我的食欲很好。
24．我对自己的外貌感到满意。
25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。
健康小测试
哪些题目是评价身体健康的？
哪些题目是评价心理健康的？
哪些题目是评价社会适应状态的？
一、给你的健康打分
涉及到身体健康的题目有：2、5、7、9、13、14、16、21、23。
涉及到心理健康的题目有：1、3、4、6、7、17、
18
、20、24、25。
涉及到社会适应的题目有：1、3、8、10、11、12、15、19、22。
为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？
有人说：“没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什么？
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
世界卫生组织对健康的定义：
了解了健康的定义,你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生活?
1、加强体育锻炼；
2、有积极向上、乐观的心态；
保持愉快的心情，随时展露笑脸；
3、学会与他人相处，维持良好的人际关等。
当遇到挫折或不顺心时，
如何克服生气紧张、忧郁焦虑等不良情绪？
1.转移注意力
听音乐、看电视、打球
、下
棋、散步、看书等
2.渲泄烦恼：
写日记、
向朋友诉说、
大哭一场、
唱歌等
3
.自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行”
……
选择健康的生活方式
一、什么是生活方式
？
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。
观看有关酒精影响跳蚤心率的实验视频，回答相应的问题
?1.提出问题：酒精和烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？
2
做出假设：酒精和烟草浸出液对水蚤心率有影响
3
能得出结论：
低浓度酒精对水蚤心率有促进作用，浓度越高，心率越慢，主要对神经有麻痹作用
烟草有对心率有促进作用。烟草可以导致兴奋。
酗酒
酗酒危害健康
教师介绍“九大现代病”，学生自查。
智能手机、平板电脑、笔记本是现在许多人每天都离不开的东西，无论是工作还是业余生活。久而久之，各种病症就积攒下来了。
科学健康文明的生活方式：
均衡饮食、
戒烟限酒、
适当运动、
心理平衡
、
按时作息、
拒绝毒品等。
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始:
1．下列说法中不正确的是（
）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
A
课堂练习
2．下列做法不可取的是（
）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
D
谢谢聆听
