第一节 食物中的营养物质第一节 食物中的营养物质
学习目标
①说出人体需要的主要营养物质。
知道主要营养物质的作用和营养物质的
食物来源。
②了解无机盐和维生素的来源和缺乏症状。
一、知识链接,预习导课(独学)
1、糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素
2、糖类、脂肪、蛋白质、能量
3、糖类、脂肪
4、蛋白质、生长发育、受损细胞、蛋白质、鱼(奶/肉)
5、水、营养物质、尿素、水
6、维生素
任务1、认真阅读教材P18至P19,思考:
食物中含有哪些营养物质呢?
二、探索新知,学法指导(对学,群学)
糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、
维生素
六类营养物质
糖类、脂肪和蛋白质的作用分别
是什么?
任务2、认真阅读教材P19至P20内容思考:
糖类
作用:人体最主要
的供能物质
食物来源:糖类、谷类、薯类等含淀粉多的食品
葡萄糖、蔗糖、淀粉
脂肪
其作用是:储存能量,作为备用的能源物质。
食物来源:肥肉、花生、油类等
蛋白质
1、促进人的生长发育
2、加快受损细胞的修复更新。
3、能提供能量。
作用
食物来源:鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉。
找一找,填一填
糖类、脂肪和蛋白质三者的共同作用是
都是
都能
构成细胞的主要有机物
为生命活动提供能量
糖类、脂肪和蛋白质对人体作用的区别:
糖类:
脂肪:
蛋白质:
生命活动主要的能源物质。
人体内备用的能源物质
与人的生长发育以及受损细胞的修复和更新
小小医生
2.病人几天吃不下食物,身体会明显消瘦,这是因为病人体内的_____消耗多而补充少。
1.病人不能正常进食时,往往需要点滴 ______,因为它能直接为人体提供能量。
3.青少年及伤病员需要补充含______丰富的食物,因为它能促进人体的生长发育和受损细胞的修复。
葡萄糖
脂肪
蛋白质
二、水
水占人体体重的60%~70%。
1.提供细胞生活的环境;
2.参与人体中多种生命活动;
3.参与营养物质及尿素等废物的运输。
任务3、
简单说说各类无机盐、维生素缺乏
时有何症状及其食物来源。
几种无机盐的缺乏症状和食物来源
无机盐的种类
缺乏时的症状
食物来源
含钙的无机盐
佝偻病(鸡胸、X形或O形腿);特别是中老年妇女缺钙易骨质疏松
含磷的无机盐
厌食、贫血、肌无力、骨痛等
含铁的无机盐
缺铁性贫血(乏力、头晕等)
含碘的无机盐
(微量)
地方性甲状腺肿,儿童智力和体格发育障碍(呆小症)
含锌的无机盐
(微量)
生长发育不良、味觉发生障碍
奶类、豆类、虾皮等
黑木耳、菠菜、动物的肝、血
、红枣等
瘦肉、蛋、奶、动物内脏等
海盐、海产品(海带、紫菜等)
海盐和海产品、肉类、鱼、蛋等
钙缺乏症
O型腿
鸡胸
幼年缺碘——呆小症
成年缺碘——地方性甲状腺肿
三.维生素(种类很多)
维生素既不参与构成人体细胞,
也不为人体提供能量。人体
对它的需要量很小,但它
对人体的作用却很大。
人体一旦缺乏维生
素,就会影响正
常的生长和发
育;会引起
疾病。
维生素有什么作用?
缺乏时有何症状?
食物来源?
几种维生素缺乏时的症状和食物来源
维生素的种类
缺乏时的症状
食物来源
维生素A
皮肤干燥、夜盲症、干眼症等
维生素B1
神经炎、脚气病、消化不良、食欲不振等
维生素C
坏血病、抵抗力下降等
维生素D
佝偻病、骨质疏松症等
柑橘类和番茄; 辣椒、菠菜等
豆类、糙米、牛奶、家禽
牛奶、蛋黄、肝脏、鱼肝油等
动物肝脏、胡萝卜、黄玉米等
夜盲A
脚气B
坏血C
佝偻D
简记歌谣
三、小组合作,成果展示(二展)
给宇航员带到太空的食物中,至少应该含有哪些成分?为什么?
答:宇航员带到太空的食物,至少应含有糖类、脂肪、蛋白质,以及无机盐、维生素、水等营养物质。这些营养物质是人体进行正常生理活动不可缺少的。
小结
营养物质
糖类——人体最主要的能源物质
维生素——维持人体的正常生命活动
水——细胞的主要组成成分,参与人体的各种生理活动
无机盐——构成人体组织的重要成分,
对人体的生长发育起重要作用
蛋白质—构成人体细胞的基本物质,
是人体生长发育、组织更新和修复的重要原料
脂肪——人体内的备用能源物质,维持体温恒定
供能物质
何谓膳食纤维?
膳食纤维存在于哪些食物中?
膳食纤维的作用?
积累阅读:第七类营养素——膳食纤维
1.下列营养物质,能为人体生命活动提供能量( )
①糖类②脂肪 ③蛋白质 ④水 ⑤无机盐 ⑥维生素
A.①③⑥ B.①②④ C.①②③ D.①②⑤
四、课堂检测,学习反思(一评)
C
3.患佝偻病的儿童主要是由于食物缺乏?(?? )
A.含钙的无机盐? B.含磷的无机盐?
C.含铁的无机盐? D.含锌的无机盐
2.下列哪种食物中含糖较高( )
A.鸡蛋 B.豆腐 C.肥肉 D.馒头
四、课堂检测,学习反思(一评)
D
A
1、患佝偻病的儿童主要是由于食物中缺乏?(?? )
A.含钙的无机盐 B.含磷的无机盐?
C.含铁的无机盐? D.含锌的无机盐
2、某同学牙龈发红,容易出血,那么他应该多吃什么食物?( )
A.谷类食物 B.新鲜的瓜果和蔬菜 C.动物肝脏 D.鸡蛋
3、脚气病患者应多吃的食物是( )
A.粗粮 B.精面粉 C.大米 D.胡萝卜
4、既不参与构成人体细胞,又不为人体提供能量的营养物质是( )
A.蛋白质 B.水 C.维生素 D.糖类
A
B
A
C