苏科版生物八下8.25.1选择健康的生活方式 同步练习（含答案）

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苏科版2021初中生物八下8.25.1选择健康的生活方式
同步练习
一、单选题
1.下列现象中，不利于同学们健康成长的是（??
）
A.?迷恋电子游戏，经常上网????????????????????????????????????B.?经常进行体育锻炼
C.?同学之间的正常交往???????????????????????????????????????????D.?优美的校园自然环境和校园文化建设
2.下列哪项不是健康的生活方式（　　）
A.?坚持体育锻炼?????????????????B.?按时作息????????????????C.?积极参加集体活动?????????????????D.?吸烟、喝酒
3.小明同学最近非常烦恼，他调节情绪的做法不利于健康的是（???
）
A.?向朋友诉说?????????????????????????B.?听音乐?????????????????C.?沉溺于电子游戏?????????????????????????D.?打篮球
4.青少年正处于生长发育期，下列有关叙述错误的是（???
）
A.?需要充足的蛋白质。
B.?购买食品只要看清是否有“QS”标识，不需要看保质期。
C.?要经常参加事宜的体育运动，促进心脏和血管健康。
D.?不但自己不吸烟，还要积极宣传吸烟的危害。
5.人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。健康的内涵包括身体健康、心理健康和良好的社会适应状态。下列关于人的健康生活方式，你不认同的是?
（??
）
A.?按时作息，合理膳食???????????????????????????????????????????B.?青少年心理健康的核心是心情愉悦
C.?饭后一支烟，赛过活神仙????????????????????????????????????D.?参加社会活动，搞好人际关系
6.拥有健康的体魄是学习、工作和生活的“本钱”，下列促进健康的方法，哪些是正确的（　　）
①多喝水，常憋尿，可以增强肾脏的功能
②多喝水，可以促进废物排泄
③认真做眼保健操，有助于眼睛的健康
④遇到巨大声响时，迅速张口捂耳，可保护鼓膜
A.?①②④??????????????????????????????????B.?②③??????????????????????C.?③④??????????????????????????????????D.?②③④
7.下列属于中学生健康的生活方式的是（??
）
①用药前，仔细阅读说明书
②不暴饮暴食和偏食
③保持愉快的心情，积极向上的心态
④青少年吸烟喝酒不会影响智力发育
⑤冬季紧闭课室门窗
⑥合理调节学习与休息，脑力与体力活动关系
A.?①②③⑤?????????????????????????????B.?①②③⑥??????????????????????????C.?①③④⑥?????????????????????????????D.?②③⑤
8.按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指(???
)
A.?身体健康、没有疾病和适应社会能力强
B.?一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
C.?能加强体育锻炼，搞好个人卫生和有一个健壮的体魄
D.?有积极向上的心态和良好的人际关系
9.在“互联网+”时代，各种各样的信息随处可见，我们要学会科学判断，去伪存真。下列哪种信息呈现的做法是错误的，不能转发(????
)
A.?正确使用抗生素?????????B.?考前心理调整???????C.?服用蛔虫卵减肥????????????????D.?如何防范溺水
10.时下，《舌尖上的中国》第二季正在央视热播，中国人更需要“舌尖上的安全”．下列有关食品安全和健康生活方式的认识，错误的是（
）
A.?艾滋病的传播途径主要是接触传播，所以我们要避免与艾滋病患者接触????????
??B.?即使是轻微变质的食物经高温煮过后，也不可以食用
C.?桶装水一旦打开，应尽量在短期内使用完，否则容易滋生细菌??????????
D.?正处在身体生长发育期的青少年学生，应适当多吃鱼、肉、奶、蛋等食品
二、实验探究题
11.目前校园“低头族”现象十分普遍，某大学社团随机发放问卷两千份进行调査，统计结果如下：
学生使用电子产品及健康危害情况统计表
使用电子产品情况
健康危害情况人数
使用时间
人数
颈肩痛
手蜿部疼痛
眼部不适
轻度社交降碍
2-4小时
963
178
48
288
136
5-6小时
579
115
102
252
127
6小时以上
458
174
92
224
133
合计
2000
467
242
764
396
（1）这种科学探究的方法属于________（填“普查法”或“抽样调查法”）。
（2）表格中“轻度社交障碍”评价的是哪方面的健康状态？________（填字母）
A.身体
B.心理
C.社会适应
（3）从表格数据分析，使用时间为________
的学生出现颈肩痛的比例最高。
（4）下图是健康危害情况占总人数百分比的柱状图，请你将图补充完整。
（5）世上最遥远的距离就是我在你身边，你却在玩手机。很多人只顾低头看手机而冷落身边亲友，你想对身边的“低头族”说点什么？________。
12.经常熬夜会导致人体“生物钟”紊乱，“生物钟”紊乱的人记忆力是否会下降呢？带着这个问题，科学兴趣小组的同学做了如下探究：
①将32只健康老鼠（年龄、大小等条件均相似）随机平均分成两组，饲养在两个相同的鼠笼中，分别标上A组、B组．
②利用遮光布和灯光等方法打乱A组老鼠的“生物钟”，B组老鼠保持自然昼夜节律不变．保持其它条件都相同进行饲养．
③饲养四个星期后，让A、B两组老鼠走同一迷宫，记录老鼠从入口到达出口所用的时间．5小时后让A、B两组老鼠第二次走原来的迷宫．获得数据如表：
老鼠走迷宫所用平均时间（秒）
组别
第一次
第二次
A
90.22
83.53
B
32.40
20.25
（1）B组实验的作用是________?；
（2）根据实验结果，我们可以发现________?（选填“A”或“B”）组老鼠记忆力比较差．
（3）受该实验的启发，请你对青少年形成健康的生活方式提出一条建议：________?．
三、综合题
13.随着生活水平的提高，人们的饮食结构和饮食习惯正趋于多元化，在此过程中，肥胖病患者呈现上升趋势。其中，青少年和儿童肥胖患者也逐年增多。“关注肥胖，增进健康”日益成为人们萘余饭后的热门话题。请你结合所学知识回答下列问题：?
（1）生命在于运动，下表是各种活动方式在单位时间内的耗氧量，你认为最佳的减肥活动方式是________??
（2）肥胖易引发高血压，如果一个人的血压经常超过________千帕，则认为是高血压。对肥胖患者而言，预防高血压除了要注意加强体育锻炼外，在饮食上还要注意控制________的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。?
（3）肥胖易引发糖尿病，小华同学的父亲在半年内体重由liOkg陡降为85kg，检查身体测得血糖浓度为7?8mmoVL，医生诊断为糖尿病，该病人患糖尿病的可能原因是其体内________分泌不足，使血糖浓度升高。?
（4）请根据以上叙述，总结出引起少年儿童肥胖的主要原因________
14.随着现代生活节奏的加快，人们健康问题也越来越突出。针对人们身体各个器官出现的问题，科学界和医学界研究出了一系列的替代性器官或者矫正措施。下图是各个装置原理图，请根据图回答问题。
（1）图一中呼吸机是在患者呼吸功能有障碍时，帮助或者替代患者的呼吸，以维持患者生命延续，这一过程相当于人体与外界气体交换的________环节；呼吸机中的空气压缩机用来提供动力，而人体内呼吸过程中提供的动力是靠________的收缩
（2）图二中人工肾从一定程度上来说可以净化血液，但是它代替不了人体内的肾脏，因为与肾单位的功能相比，它没有________过程；A中流的是________血
（3）图三中心脏支架一般是植入到________（血管名称）内，可以“撑开”堵塞的血管，迅速缓解症状，但这种方法不是一劳永逸的，要想保证心血管健康，我们应该如何做？________（答出至少一条措施或者建议）
（4）图四所示的近视眼已经成为当前学生的“标配”，近视眼的形成是由于不注意用眼卫生，导致________，从而使得反射来的光线经过折射形成的物像落在了视网膜前方，所以需要配戴________进行矫正。
15.阅读科普短文，回答问题。
猫头鹰昼伏夜出，大雁秋去春来，植物春华秋实……你可曾想过，他们是如何感知自然并顺时而为的？
中国古代医学典籍《黄帝内经》中早有“人与天地相参也，与日月相应也”的阐述。由于地球的自转和公转，导致光照、温度等环境因素均呈现出昼夜和季节性周期变化，生物体适应这种周期性变化，形成了生物节律。如人的体温周期波动、果蝇的羽化(从到成虫)均表现为昼夜节律，鸟类的迁徙表现为年节律。
生物体内调拉生物节律的机制称为生物钟。从简单的细菌到植物、动物都有生物钟。人们很早就观察到含羞草的叶片白天张开、夜晚合拢的现象。当把含羞草放到一个黑暗的环境中时，发现含羞草叶片开合仍会维持原来的昼夜节律。后来，科学家通过对果绳羽化节律的研究，分离得到第一个生物钟基因——per基因，这项成果获得了2017年诺贝尔生理学或医学奖。
对于人体来说，生长激素的分泌高峰一天通常只出现一次，大约在夜晚入睡一小时后，且早睡觉比晚睡觉的峰值高很多。晚上不睡，白天补觉则无济于事，因为白天睡觉不会引起生长激素分泌量的增加。可见，生物钟如钟表一般，可以精确地调控行为、激素水平、睡眼、体温等生理机能。
生物钟是自然选择的结果，赋予了生物预见和应对自然环境变化的能力，有利于生物的生存和繁衍。了解和顺应大自然赋予我们的生物钟，将使我们的生活更加健康。
（1）通过对含羞草叶片开合的研究，人们认识到含羞草叶片开合________(填“有”或无”)内在生物节律。果蝇羽化节律的研究表明，生物节律是由________控制的。
（2）据图可知，18：00-19：00是人体的________和体温最高的时间。
（3）根据文中信息分析，下列属于年节律的是________。
a.人体体温变化???
b.人体褪黑激素的分泌c.北极黄鼠冬眠d.猫头鹰昼伏夜出
（4）青春期是青少年身体生长发育的黄金时期，由________分泌的生长激素能促进骨骼和肌肉的生长发育。因此，遵循昼夜节律对维持生长激素的正常分泌至关重要。
（5）健康生活需要良好的生活习惯。结合对生物钟的理解，请你写出一条健康生活的建议：________。
16.“健康是金，如果一个人失去了健康，那么他所拥有的和正在创造并即将拥有的统统为零！”世界卫生组织提出了健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。请据图回答：
（1）图1位于“膳食宝塔”最底层（第1层）的谷类主要成分是淀粉，在消化道内________等消化液的作用下分解为葡萄糖。???
（2）青少年正处在身体生长发育的关键时期，每天需要多吃“膳食宝塔”中________层食物。?
（3）图中阳光男孩跑步动作的完成，是因为骨骼肌受到神经传来的兴奋刺激后收缩，牵动________产生的。???
（4）男孩跑步时下肢骨骼肌活动需要更多的氧气，外界氧气通过血液循环运往下肢骨骼肌细胞的过程中，经过下列结构的顺序是________（填写序号）。
①左心室?
②肺静脉?
③主动脉?
④左心房?
⑤下肢动脉?
??
食物名称
花生仁
黄豆
核桃仁
大米
质量（克）
2
2
m
2
水（毫升）
30
30
30
30
温度上升（℃）
20.2
3.4
30.1
1.3
（5）运动时消耗的能量来源于食物，食物所含能量的多少可以用食物燃烧放出的热能使水温升高的方法来测定。为了测定不同食物所含能量的多少，某同学设计了图2所示装置，表中是他的实验记录。
①实验中，m的数值应该为________。
②已知1毫升水每升高1℃需吸收4.2焦的热能，计算可知1克黄豆所含的能量是
________焦。
③事实上，实验所测出的食物的热价与它的实际热价相差很大，请分析原因________（答出一条即可）。???
（6）长期酗酒会损伤心脏和血管，导致心血管疾病；长期吸烟也会危害人体健康，请你运用所学知识谈谈吸烟的危害：________（不少于两条）。?
（7）良好的情绪和适度的情绪反映，是身心处于积极健康状态的表现。遇到挫折或不顺心的事情时，可以采取下列________方式调节情绪。
①有意识地转移话题分散注意力
②砸课桌发泄不满
③向亲人倾诉或大哭一场??
④找一个适当的理由自我安慰?
⑤自我封闭与压抑
17.现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康．当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境．学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高，心理素质差有极大的关系．我们不但要重视学生生理健康，更重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法更为重要．
（1）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和________方面的良好状态．
（2）健康的生活不仅要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要有_____．
①愉快的心情?
②积极向上的心态?
③良好的人际关系?
④个人爱好和特长
A.①②③
B.②③④
C.①③④
D.①②④
（3）云南省昭通市鲁甸大地震引发的海啸给灾区的儿童心理健康影响极大，必须对儿童的心理健康教育进行心理干预．儿童青少年心理健康的核心是_____．
A.肌肉发达
B.身高正常
C.无疾病
D.心情愉快
（4）在日常生活中，每个人或多或少出现一些情绪问题．当情绪不好时，可以通过下列活动来分散自己的注意力，使情绪得到缓解________．
A．向亲人或知心朋友诉说????
B．摔坏课桌????
C．自我安稳????
D．大哭一场．
答案解析部分
一、单选题
1.
A
考点：健康的生活方式
传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。因此经常进行体育锻炼、同学之间的正常交往、优美的校园自然环境和校园文化建设，都有利于同学们健康成长，但是迷恋电子游戏，经常上网是不利于同学们健康成长的。
故答案为：A。
分析：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
2.
D
考点：健康的生活方式
选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径，健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面：合理安排膳食、坚持适当运动、改变不良行为、保持平和心态、自觉保护环境、?学习健康知识、积极参加集体活动。可见选项中A、B、C都属于健康的生活方式，D吸烟喝酒有害于身体健康，是不健康的生活方式，故D符合题意。
故答案为：D
分析：此题考查健康的生活方式，为基础题，比较简单，熟记即可，健康的生活方式主要就包括合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡四个方面。
3.
C
考点：调节情绪的方法，健康的生活方式
解：A.
心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪，A不符合题意。
B.听音乐分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，B不符合题意。
C.
沉溺于电子游戏，会导致染上网瘾，染上网瘾的人会毫无节制的花大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念，C符合题意。
D.
打篮球分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，D不符合题意。
分析：良好的情绪和适度的情绪反应表示人的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，这就需要我们学会调节自己的情绪，以下方法可供参考。
(1)转移注意力：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使不良的情绪得到缓解。
(2)倾诉：把自己心中的烦恼向家人或知心朋友倾诉，或用其他适当的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，宣泄时要注意避免伤害他人。
(3)自我安慰：当遇到失败时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
4.
B
考点：糖类、脂肪、蛋白质的作用，食品安全，健康的生活方式
A.蛋白质主要是构成人体细胞的基本物质也能提供能，人体的生长发育、组织的更新等都离不开蛋白质。青少年正处于生长发育期，所以需要充足的蛋白质，A正确。
B.购买袋装食品时要查看生产日期、保质期等，有利于保证食品安全，B错误。
C.经常参加体育锻炼的人，心肌发达，心壁较厚，搏动有力，每搏输出的血量比一般人的要大，在安静状态下的心率比一般人的慢。体育锻炼能促进血液循环，加强对心肌的血液供应，使肌细胞获得更多的营养，使肌细胞逐渐变粗，体积增大，收缩力增强。青少年要经常参加适宜的体育锻炼，促进心脏和血管健康，C正确。
D.吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多种其它金属化合物。一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240-300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康.研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。因此，根据《中学生日常行为规范》对中学生的要求，青少年不仅要自觉不吸烟，不酗酒，还要关心他人的身体健康，积极宣传吸烟酗酒的危害，做精神文明的促进者，D正确。
故答案为：B。
分析：健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。
5.
C
考点：健康的生活方式
通过分析可知：按时作息，合理膳食、青少年心理健康的核心是心情愉悦、参加社会活动，搞好人际关系都属于健康的生活方式，而饭后吸烟，其危害性更强，损害人体的神经系统、呼吸系统、消化系统等，C符合题意。
故答案为：C。
分析：健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。
6.
B
考点：健康的生活方式
健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。①多喝水，常憋尿，这样不利于肾脏的健康；②多喝水可以促进废物排泄，这些能促进身体的健康；③认真做眼保健操，有助于眼睛的健康；④遇到巨大声响时，迅速张开口，也可以闭嘴捂耳，保持鼓膜内外压平衡，可保护鼓膜，故答案为：B。
分析：1、
人体内产生的废物必须及时排出，否则会影响人体正常生命活动，甚至危及生命。人体排出尿，不仅起到排出废物的作用，而且对调节体内水和无机盐的含量，维持组织细胞的正常生理功能也有重要的作用。
2、鼓膜的外侧是外耳道，内侧是鼓室；鼓膜非常薄，在遇到巨大声响时，应该迅速张开口或者用手掩耳，以保持鼓膜内外的压力平衡，防止鼓膜被震破。
7.
B
考点：健康的生活方式
①用药前，仔细阅读说明书属于合理用药；②不暴饮暴食和偏食属于合理营养；③保持愉快的心情，积极向上的心态属于心理健康，⑥合理调节学习与休息，脑力与体力活动关系属于劳逸结合，都属于健康的生活方式。而④青少年吸烟喝酒不会影响智力发育、⑤冬季紧闭课室门窗空气不流通影响呼吸，都不属于健康的生活方式。故答案为：B。
分析：健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。尽管许多慢性疾病是在成年期发生的，但是许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。因此，选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。健康的生活方式是指合理膳食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。
8.
B
考点：健康的概念
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
故答案为：B
分析：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
9.
C
考点：健康的生活方式
A.正确使用抗生素，是正确的信息，可以宣传，A不符合题意；
B.考前调整心理，有助于考试的发挥，是正确的信息，可以宣传，B不符合题意；
C.服用蛔虫卵后，蛔虫在肠道内与人争夺养料，而且还会使人患病，不能转发，C符合题意；
D.爱惜生命，防范溺水，是正确的信息，可以宣传，D不符合题意。
故答案为：C
分析：蛔虫减肥法靠生吞蛔虫卵并让其在腹腔内自由繁衍，消耗多余的营养减肥。但是危险性相当大，不建议使用。
10.
A
考点：合理营养，食品安全
A、艾滋病的传播途径主要有：性传播、静脉注射吸毒、母婴传播、血液及血制品传播等，交谈、握手拥抱等接触，不会传染艾滋病，A符合题意；
B、变质的食物其内微生物增多，营养成分发生改变，经高温煮过，也不可以食用，B不符合题意；
C、桶装水一旦打开，应尽量在短期内使用完，否则随饮用时间的延长容易滋生细菌，C不符合题意；
D、正处在身体生长发育期的青少年学生，应适当多吃鱼、肉、奶、蛋等含蛋白质丰富的食品，D不符合题意。
故答案为：A
分析：?为了满足人体每天对能量和营养物质的需要，人们的营养必须合理.?食品安全指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害.
二、实验探究题
11.
（1）抽样调査法
（2）C
（3）6小时以上
（4）
（5）您能放下手机和我一起走走吗
考点：健康的概念，科学探究的方法
（1）该研究性学习小组采用的调查方法是抽样调查法。为使调查结果真实可靠，他们在选取样时应随机取样。（2）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。表格中“轻度社交障碍”评价的是社会适应方面的态。（3）据表格数据可见：使用2--4小时手机的学生出现颈肩痛的比例是178÷963=18.4%；使用5小时手机的学生出现颈肩痛的比例是115÷579=19.8%，使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例是174÷458=37.9%，可见使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例最高。（4）如图是健康危害情况占总人数百分比的柱状图，
。（5）“世界上最远的距离不是天涯海角，而是我站在你面前，你却在玩手机。”网上广为流传的这句话，反映了人们对人际交往中手机这个角色的复杂心态。埋头于网络世界带来的不仅是身体上的伤害，更多还有对于人们精神世界的影响。各位“低头族”，您能放下手机和我一起走走吗？
分析：1、科学探究可以通过观察、实验、调查等多种途径来获得事实和证据。调查法包括抽样调查和全面调查，选择普查还是抽样调查要根据所要考查的对象的特征灵活选用，一般来说，对于具有破坏性的调查、无法进行普查、普查的意义或价值不大时，应选择抽样调查，对于精确度要求高的调查，事关重大的调查往往选用普查，普查法获得的数据更准确。
2、一般认为社会适应能力包括以下一些方面：个人生活自理能力、基本劳动能力、选择并从事某种职业的能力、社会交往能力、用道德规范约束自己的能力。
3、解答此类题要准确提炼出图表中的有效信息，牢牢抓住题干中答题项的要求，以课本内容为依据，弄清表格所隐藏的内容。从本题的表格中很明显的反映出使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例最高。
12.
（1）对照
（2）A
（3）合理安排作息时间（或不要熬夜等）
考点：健康的生活方式，科学探究的过程
解：（1）分析资料可知，利用遮光布和灯光等方法打乱A组老鼠的“生物钟”，B组老鼠保持自然昼夜节律不变，保持其它条件都相同进行饲养．则A组是实验组，B组是对照组，起对照作用．
（2）分析表格可知，A组老鼠记忆力比较差．
（3）通过分析该资料可知，打破“生物钟”，作息不规律，影响记忆力，影响健康，因此我们要选择健康的生活方式，尤其是青少年，如：合理安排作息时间（或不要熬夜等）．
故答案为：（1）对照
（2）A
（3）合理安排作息时间（或不要熬夜等）
分析：（1）经常熬夜，会造成生物钟紊乱，使人的身体机能状态难以调整，了解一些健康的生活方式．
（2）对照实验要设置对照组和实验组，通过对比得出科学的结论．据此解答．
三、综合题
13.
（1）慢跑
（2）18.7千帕/12千帕；高能量物质
（3）胰岛素
（4）缺少运动，不合理的饮食习惯
考点：激素调节，健康的生活方式，血压、脉搏
（1）单位时间内的耗氧量越大，说明新陈代谢越旺盛，体内有机物分解越多，越有利于减肥。（2）一个人血压经常高于18.7千帕/12千帕为高血压，血压经常低于12千帕/8千帕为低血压，肥胖患者为预防高血压要注意饮食中摄入能量和消耗能量相等，防止营养过剩。（3）胰岛素具有调节糖代谢的作用，调节血糖的吸收、转运和利用，如能加速血糖分解，促进血糖合成糖原，降低血糖浓度的作用，因此胰岛素分泌不足会患糖尿病。（4）引起少年儿童肥胖的主要原因是缺少运动和不合理的饮食习惯，使人摄入能量大于消耗能量，体重增加。?
分析：此题为基础题，难度一般，解答此题的关键是要熟记高血压的危害
14.
（1）肺泡与外界的气体交换（或者肺的通气）；肋间肌和膈肌
（2）肾小管的重吸收；动脉
（3）冠状动脉；合理饮食；加强体育锻炼等等
（4）晶状体曲度过大（晶状体过度变凸）或者眼球前后径变长；凹透镜
考点：血液循环的途径，肺与外界的气体交换，尿的形成和排出，近视、远视，健康的生活方式
（1）肺与外界进行气体交换的过程就是肺的通气，肺的通气是通过呼吸运动实现的。胸廓有节律地扩大和缩小叫作呼吸运动。呼吸运动包括呼气和吸气两个过程（平静呼吸），其动力来自于呼吸肌。与呼吸有关的肌肉叫呼吸肌。呼吸肌主要指的是肋骨间肌肉（肋间肌）和膈肌，肋间肌又包括肋间外肌和肋间内肌。胸廓横向地扩张和收缩，是肋间肌和膈肌收缩和舒张的结果；图一中呼吸机是在患者呼吸功能有障碍时，帮助或者替代患者的呼吸，以维持患者生命延续，这一过程相当于人体与外界气体交换的肺泡与外界的气体交换（或者肺的通气）环节；呼吸机中的空气压缩机用来提供动力，而人体内呼吸过程中提供的动力是靠肋间肌和膈肌的收缩。（2）尿液的形成主要经过肾小球和肾小囊内壁的滤过和肾小管的重吸收两个连续过程。当血液流经肾小球和肾小囊壁时，除血细胞和大分子的蛋白质外，血浆中的一部分水、无机盐、葡萄糖和尿素等物质都可以经肾小球过滤到肾小囊中，肾小囊中的液体称为原尿。人体每天形成的原尿大约150升。当原尿流经肾小管时，全部葡萄糖、大部分的水和部分无机盐等被肾小管重新吸收，并且进入包绕在肾小管外面的毛细血管中，送回到血液里，而剩下的水和无机盐、尿素等就形成了尿液。图二中人工肾从一定程度上来说可以净化血液，但是它代替不了人体内的肾脏，因为与肾单位的功能相比，它没有肾小管的重吸收过程；A中流的是氧气含量丰富，颜色鲜红色的动脉血。（3）心脏的血液供应靠冠状动脉，血液从冠状动脉出发，进入心脏内的毛细血管网，为心脏肌肉运来氧气和养料，通过冠状静脉运走心肌细胞产生的废物；当冠状动脉发生病变，被斑块堵塞、官腔变窄时，因血液流动受阻，会造成心肌细胞暂时性缺血、缺氧，而引起心绞痛，这种病变就叫冠心病。图三中心脏支架一般是植入到冠状动脉内，可以“撑开”堵塞的血管，迅速缓解症状，但这种方法不是一劳永逸的，要想保证心血管健康，我们应该
合理饮食；加强体育锻炼等等。（4）看近处物体时，必须通过睫状肌的收缩作用，使晶状体的凸度增加，使近处的物体像能够落在视网膜上，才能看的清楚。长时间的近距离作业，如读书、写字、看电视、玩游戏机等，使眼睛长时间的调节紧张，头部前倾，眼球内不断的充血，眼内压相应的增高，以及眼外肌的紧张和压迫眼球，或者因调节时牵引涡状静脉，妨碍了血液的流通，使巩膜的抵抗力减弱，导致晶状体过度变凸，不能恢复成原状；严重时使眼球的前后径过长，使远处物体反射来的光线形成的物像，落在视网膜的前方，因此不能看清远处的物体。形成近视。需要佩戴使光线发散的凹透镜进行矫正。因此，图四所示的近视眼已经成为当前学生的“标配”，近视眼的形成是由于不注意用眼卫生，导致晶状体曲度过大（晶状体过度变凸）或者眼球前后径变长，从而使得反射来的光线经过折射形成的物像落在了视网膜前方，所以需要配戴凹透镜进行矫正。
分析：肺与外界进行气体交换的过程，就是肺的通气。肺的通气是通过呼吸运动实现的；尿液的形成主要经过滤过和重吸收两个连续过程；眼球的前后径过长或晶状体的曲度过大，所形成的物像落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体，造成近视；解答即可。
15.
（1）有；基因
（2）血压
（3）C
（4）垂体
（5）不熬夜、合理安排睡眠时间
考点：动物行为的类型，基因在亲子代间的传递，激素调节，健康的生活方式
（1）人们很早就观察到含羞草的叶片白天张开、夜晚合拢的现象。当把含羞草放到一个黑暗的环境中时，发现含羞草叶片开合仍会维持原来的昼夜节律。说明含羞草的开合有节律。科学家通过对果绳羽化节律的研究，分离得到第一个生物钟基因--per基因，说明生物的节律受基因控制。
（2）据图可见：在18：00-19：00是人体的血压和体温最高的时间。
（3）人的体温周期波动、人体褪黑激素的分泌、猫头鹰昼伏夜出均表现为昼夜节律；北极黄鼠冬眠表现为年节律。
（4）垂体分泌生长激素，调节生长发育。生长激素的分泌高峰一天通常只出现一次，大约在夜晚入睡一小时后，且早睡觉比晚睡觉的峰值高很多。晚上不睡，白天补觉则无济于事，因为白天睡觉不会引起生长激素分泌量的增加。因此，遵循昼夜节律对维持生长激素的正常分泌至关重要。
（5）生物钟是自然选择的结果，赋予了生物预见和应对自然环境变化的能力，有利于生物的生存和繁衍。所以建议大家不熬夜、合理安排睡眠时间，养成良好的生活习惯。
分析：随地球、日、月的周期变化形成的有周期、节律的行为，叫作节律行为.
16.
（1）唾液、胰液和肠液
（2）三、四
（3）骨围绕着关节活动
（4）②④①③⑤
（5）20；8.82；部分热量散失到周围环境中（或食物燃烧不充分，有些热量没有被释放出来或加热过程中试管也吸收一部分热量等）
（6）吸烟会损害呼吸系统，易患支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病；吸烟有致癌作用；吸烟会损害神经系统，使人记忆力减退；吸烟会使血液变得粘稠，加重心脏负担，容易引发心脏病等
（7）①③④
考点：血液循环的途径，食物的消化，合理营养，调节情绪的方法，科学探究的过程
（1）谷类食物主要为我们提供糖类物质，糖类是人体进行生理活动的主要供能物质。淀粉的消化起始于口腔，口腔里的唾液中含有的唾液淀粉酶能够对部分淀粉进行初步的消化，使淀粉分解为麦芽糖；胃对淀粉没有消化作用；小肠是将淀粉消化为最终产物的器官，在小肠里含有肠液、胰液等消化液，它们都含有消化淀粉、脂肪、蛋白质的酶，最终淀粉在小肠里被消化成葡萄糖。因此消化道中参与消化淀粉的消化液是唾液、肠液、胰液。
（2）第三、四层食物中含丰富的蛋白质，蛋白质是构成细胞的重要物质，与人体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要意义。因此发育时期的青少年应多摄取第三、四层食物。
（3）骨骼肌具有受到刺激而收缩的特性。当骨骼肌受到神经传来的兴奋刺激后，会牵动着骨围绕着关节活动。
（4）根据循环途径的不同，血液循环分为体循环和肺循环两部分，如图所示：
从血液循环图中看出，氧扩散进入肺泡周围的毛细血管，经②肺静脉→④左心房→①左心室→③主动脉→⑤下肢动脉→下肢骨骼肌周围的毛细血管→下肢骨骼肌细胞。
（5）①探究某种食物中含有能量的多少，食品的质量必须相同，因此实验中，m应该为20。
②据表中数据可见：1克黄豆所含的热量=（30×1.4×4.2）÷20=8.82。
③部分热量散失到周围环境中；食物燃烧不充分，有些热量没有被释放出来；加热过程中试管也吸收一部分热量等。
（6）吸烟首先危害呼吸系统，易患哮喘等慢性呼吸系统疾病，有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，如果不加控制，这一数字到2020年时将达到1000万。有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。
（7）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
在父母面前大发脾气，会伤害到父母的感情，所以综上所述可以知①③④正确。
分析：合理膳食按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩；人每天摄入最多的应该是米、面等主食，其次是蔬菜、水果，摄入量最少的是脂肪食品；人在早、中、晚餐的能量摄取应当分别占30%、40%、30%.
体循环的路线是：左心室→主动脉→各级动脉→身体各部分的毛细血管网→各级静脉→上、下腔静脉→右心房，血液由含氧丰富的动脉血变成含氧少的静脉血．肺循环的路线是：右心室→肺动脉→肺部毛细血管→肺静脉→左心房，血液由含氧少的静脉血变成含氧丰富的动脉血．
每克食物在体外充分燃烧时释放的热量，是食物的热价．食物的热价反映出食物中储存能量的多少．相同的水温度上升越多，吸收的热量越多，表明食品燃烧释放的能量越多．
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．当心情不好时，可用不同的方法来调节自己的情绪．调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
17.
（1）社会适应
（2）A
（3）D
（4）A、C、D
考点：健康的概念
（1）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面良好状态。
（2）现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康的生活方式有①愉快的心情②积极向上的心态③良好的人际关系。
（3）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。
（4）调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。当情绪不好时，可以向亲人或知心朋友诉说、自我安稳、大哭一场等。
故答案为：（1）社会适应；（2）A；（3）D；（4）A、C、D
分析：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．
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精品试卷·第
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