耐久跑(１)

体 育 课 教 案
教材 1、耐久跑（1） 2、身体素质
教学目标 认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。3、情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
准备部分 一、常规二、准备活动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。1、游戏：集中注意力练习（1）教师讲解练习的方法及要求。（2）口令指挥学生练习。慢跑： （1）教师讲解跑动的跑线和要求要求：动作整齐，纪律性强。 1分1分２分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要等。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。（1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
（2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、准备操 1~6节 教师口令指挥，并且进行讲解示范 5~６分 （2）学生根据教师的要求进行有序的练习。组织： （图二） 学生按下图进行练习。××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图三） ４～５圈各４×８
基本部分 一、耐久跑 １、教师讲解有关知识点、要求及重点等。要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。重点：呼吸和跑的节奏相配合。２、组织学生练习：原地练习跑的练习教师先讲解后进行示范 ２０分 学生认真听讲，记住要求和重点等。学生练习：（１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）（２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（３）由体锻小组长带队绕场进行（４）走、跑交替，体会动作要领。（５）蛇形跑（如图四）（６）变速跑（如图五） ２次２次１～２圈２圈２次
教学过 程 教 学内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数
二、身体素质 1、内容：角力俯卧撑（立卧撑）３）推小车（１５m×2）４）立位体前屈2、教法：教师讲解并且适当示范示范组织学生练习，个别同学可进行辅导。 １０分 　　　　　　　　　（图四）　　　　　快跑　　慢跑　　　　　慢跑　　　　　快跑要求：练习认真，克服困难，遵守纪律。学生认真听讲，记住练习方法。两人一组，相互协作，相互帮助，完成练习。 ２～３次１０×２3~5次
结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实施情况记载 班级 预计负荷 练均42% 135次/密度 心率
日期
场地器材 篮球场一片或空地、跑道
☆
×××× O O O O O
×××× O O O O O
快跑
慢　　　　　　　　慢
跑　　　　　　　　跑
　　　　快跑