人教版 八下 8.3.1 了解自己 增进健康 课件（24张PPT）
文档属性
| 名称 | 人教版 八下 8.3.1 了解自己 增进健康 课件（24张PPT） |  | |
| 格式 | ppt | ||
| 文件大小 | 1.1MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2021-03-28 20:16:28 | ||
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文档简介
第三章
了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康
尝试评价自己的健康状况
提示：非常符合条件，4分；
极不符合条件，1分；
介于中间情况，2—3分。
评价参考：良好：85—100分
较好：70—84分
一般：50—69分
需要努力提高情况：＜50分
什么是健康？
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
涉及心理的项目有：
1，3，4，6，7，
17，18，20，24，25
消极心理的特征表现
(1)愤世嫉俗,认为人性丑恶，时常与人为敌,缺乏人和.。
(2)没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩。
(3)缺乏恒心，不晓自律,懒散不振,时时替自己找借口逃避责任。
(4)心存侥幸，幻想发财，不愿付出，只求不劳而获 。
(5)固执己见,不能容人，没有信誉，社会关系不佳。
(6)自卑懦弱，孤独心理，不自信。
(7)或挥霍无度,或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法。
(8)自大虚荣，清高傲慢，嫉妒、唯我独尊，易烦躁易怒等。
(9)虚伪奸诈，不守信用，以欺骗他人为能事。
千万别小看这区区九种消极心态，它会限制人的潜能，消极心态久而久之，就会像一剂慢性毒药，影响人的学习、工作和生活，严重的会使人们的生活一团糟。。
所以，希望我们都能尽力远离消极心理，保持健康积极的心理。
儿童、青少年心理健康的核心
心情愉快！
积极心理品质
我们在日常生活中不总是一帆风顺的，总会遇到这样那样烦心的事情，让我们心情低落，表现出生气，烦恼，郁闷等情绪。
调节不良情绪，保持愉快的心情
方法一：转移注意力
方法二：宣泄烦恼
方法三：倾述法
方法四：自我安慰
情景一
这次数学考试没有考好，原本是想 这次考好了可以给父母一个惊喜。
唉~~又没有戏了，我感到很沮丧。
情景二
最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。
情景三
周末回到家里，想着总算能放松一下了。我将书包往地上一放，一屁股坐在沙发上，拿着电视遥控器，开始漫无目的地翻看着电视节目。这时老妈从厨房里走出，看到我在看电视而没有在看书，很生气地训斥我。我感到很郁闷。
她应该怎么做才能走出困惑？
心理咨询师是运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询专业的技术与方法，帮助求助者解除心理困惑、是健康管家职业之一的专业人员。
课本P102心理咨询师
心理咨询
心理危机干预：一个人遇到沉重的心理创伤和打击，如理想、目标和事业的丧失、亲人的意外死亡、人际关系的恶化等导致急剧的精神崩溃时采取的心理咨询。
生活问题咨询：包括恋爱、婚姻、家庭问题，升学和就业的选择，适应不良，学习困难，儿童行为不良，人际关系问题等。
身心疾病咨询：许多躯体疾病，如高血压、冠心病、肿瘤等，其疾病的发生、发展与转归也均与心理、社会因素有一定关系，可以及时进行心理咨询，从而解除心理压力，以防止躯体疾病加剧。
其他问题咨询：如家庭、群体的心理卫生问题，亦可进行心理咨询。
说一说
说说你成功与同学、家人等化解矛盾，丢弃烦恼、保持心情愉快的事件或方法。
练一练
1、当小明受到挫折时，采取的不恰当措施是（ ）
A、向朋友征求意见 ；
B、向家长诉说，寻求帮助；
C、向老师讲述，得到帮助；
D、砸坏课桌。
D
本堂小结
练习册P53—54一、二题1小题
一、选择题
1．健康的含义是（ ）
A．身体没有疾病 B.良好的心理状态
C. 良好的社会适应能力 D.包括以上三项
2．下列不属于健康行为的是（ ）
A.加强身体锻炼 B搞好个人卫生
C.保持愉快心情 D.时常感到自卑
3．青少年时期心理健康的核心是( )
A. 行侠仗义 B.能与他人合作
C.心情愉快 D.以上说法都对
4、当有烦恼时，下列做法不利于身心健康的是（ ）
A.大哭一场 B.向亲人诉说
C.摔枕头 D.生闷气
D
D
C
D
5．在日常生活中出现一些情绪问题如焦虑、抑郁时，下列调节情绪的方法错误的是（ ）
A.出去打一会儿篮球 B.在家听听音乐
C.找适当的理由自我安慰 D.与别人大闹一场
6．下列不是提高社会适应能力的方法是（ ）
A.多进行体育锻炼 B.多结交朋友
C.学会尊重别人 D.积极参加集体活动
7．对于学生来说，要想使自己保持健康，不能做的是（ ）
A.积极参加集体活动 B.至少交一个朋友
C.至少有一种爱好或特长 D.能理解和支持别人的错误
D
A
D
8．选择下列合适的选项，将其字面代号填在表内的相应栏目中。
A、听音乐、看电视 B.写日记
C.大哭一场 D.打球、下棋
E.找理由安慰自己 F.向亲人或朋友诉说
G.看书 H.摔枕头
I.散步 J.自我暗示“我能行”
克服不良情绪的方法
具体做法
转移注意力
宣泄烦恼
自我安慰
ＡＢＤＧＩ
C F H
E J
二、非选择题
1. 世界卫生组织对健康的定义是：健康是一种_______上、______上和__________方面的良好状态。而不仅仅是没有______或者不______。
身体上
心理上
社会适应
疾病
虚弱
了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康
尝试评价自己的健康状况
提示：非常符合条件，4分；
极不符合条件，1分；
介于中间情况，2—3分。
评价参考：良好：85—100分
较好：70—84分
一般：50—69分
需要努力提高情况：＜50分
什么是健康？
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
涉及心理的项目有：
1，3，4，6，7，
17，18，20，24，25
消极心理的特征表现
(1)愤世嫉俗,认为人性丑恶，时常与人为敌,缺乏人和.。
(2)没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩。
(3)缺乏恒心，不晓自律,懒散不振,时时替自己找借口逃避责任。
(4)心存侥幸，幻想发财，不愿付出，只求不劳而获 。
(5)固执己见,不能容人，没有信誉，社会关系不佳。
(6)自卑懦弱，孤独心理，不自信。
(7)或挥霍无度,或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法。
(8)自大虚荣，清高傲慢，嫉妒、唯我独尊，易烦躁易怒等。
(9)虚伪奸诈，不守信用，以欺骗他人为能事。
千万别小看这区区九种消极心态，它会限制人的潜能，消极心态久而久之，就会像一剂慢性毒药，影响人的学习、工作和生活，严重的会使人们的生活一团糟。。
所以，希望我们都能尽力远离消极心理，保持健康积极的心理。
儿童、青少年心理健康的核心
心情愉快！
积极心理品质
我们在日常生活中不总是一帆风顺的，总会遇到这样那样烦心的事情，让我们心情低落，表现出生气，烦恼，郁闷等情绪。
调节不良情绪，保持愉快的心情
方法一：转移注意力
方法二：宣泄烦恼
方法三：倾述法
方法四：自我安慰
情景一
这次数学考试没有考好，原本是想 这次考好了可以给父母一个惊喜。
唉~~又没有戏了，我感到很沮丧。
情景二
最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。
情景三
周末回到家里，想着总算能放松一下了。我将书包往地上一放，一屁股坐在沙发上，拿着电视遥控器，开始漫无目的地翻看着电视节目。这时老妈从厨房里走出，看到我在看电视而没有在看书，很生气地训斥我。我感到很郁闷。
她应该怎么做才能走出困惑？
心理咨询师是运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询专业的技术与方法，帮助求助者解除心理困惑、是健康管家职业之一的专业人员。
课本P102心理咨询师
心理咨询
心理危机干预：一个人遇到沉重的心理创伤和打击，如理想、目标和事业的丧失、亲人的意外死亡、人际关系的恶化等导致急剧的精神崩溃时采取的心理咨询。
生活问题咨询：包括恋爱、婚姻、家庭问题，升学和就业的选择，适应不良，学习困难，儿童行为不良，人际关系问题等。
身心疾病咨询：许多躯体疾病，如高血压、冠心病、肿瘤等，其疾病的发生、发展与转归也均与心理、社会因素有一定关系，可以及时进行心理咨询，从而解除心理压力，以防止躯体疾病加剧。
其他问题咨询：如家庭、群体的心理卫生问题，亦可进行心理咨询。
说一说
说说你成功与同学、家人等化解矛盾，丢弃烦恼、保持心情愉快的事件或方法。
练一练
1、当小明受到挫折时，采取的不恰当措施是（ ）
A、向朋友征求意见 ；
B、向家长诉说，寻求帮助；
C、向老师讲述，得到帮助；
D、砸坏课桌。
D
本堂小结
练习册P53—54一、二题1小题
一、选择题
1．健康的含义是（ ）
A．身体没有疾病 B.良好的心理状态
C. 良好的社会适应能力 D.包括以上三项
2．下列不属于健康行为的是（ ）
A.加强身体锻炼 B搞好个人卫生
C.保持愉快心情 D.时常感到自卑
3．青少年时期心理健康的核心是( )
A. 行侠仗义 B.能与他人合作
C.心情愉快 D.以上说法都对
4、当有烦恼时，下列做法不利于身心健康的是（ ）
A.大哭一场 B.向亲人诉说
C.摔枕头 D.生闷气
D
D
C
D
5．在日常生活中出现一些情绪问题如焦虑、抑郁时，下列调节情绪的方法错误的是（ ）
A.出去打一会儿篮球 B.在家听听音乐
C.找适当的理由自我安慰 D.与别人大闹一场
6．下列不是提高社会适应能力的方法是（ ）
A.多进行体育锻炼 B.多结交朋友
C.学会尊重别人 D.积极参加集体活动
7．对于学生来说，要想使自己保持健康，不能做的是（ ）
A.积极参加集体活动 B.至少交一个朋友
C.至少有一种爱好或特长 D.能理解和支持别人的错误
D
A
D
8．选择下列合适的选项，将其字面代号填在表内的相应栏目中。
A、听音乐、看电视 B.写日记
C.大哭一场 D.打球、下棋
E.找理由安慰自己 F.向亲人或朋友诉说
G.看书 H.摔枕头
I.散步 J.自我暗示“我能行”
克服不良情绪的方法
具体做法
转移注意力
宣泄烦恼
自我安慰
ＡＢＤＧＩ
C F H
E J
二、非选择题
1. 世界卫生组织对健康的定义是：健康是一种_______上、______上和__________方面的良好状态。而不仅仅是没有______或者不______。
身体上
心理上
社会适应
疾病
虚弱