运动与健康

(共13张PPT)
按照1989年世界卫生组织关于健康的定义，完整的内涵包括：生理（身体）健康、心理（精神）健康、社会适应良好、道德健康。
1、某学生，身体健壮，但是性格内向，不善于人际交往，没有朋友。
2、某学生，经常熬夜，上课没精神，饮食无规律，面黄肌瘦。
3、某学生，经常逃课以及欺负同学，不遵守校规。
4、某学生，学习成绩优秀，但一次考试失误，便有了轻生的念头。
世界卫生组织制定的10条健康标准：
1、充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，工作效率高。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5、抗病能力强，能够抵御一般感冒和传染病。
6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性，走路、活动感到轻松。
资料
最近，香港中文大学医学院的一项调查显示，拥有类似运动员的“长气袋”或“巨肺”的良好肺部功能，其死亡率、患上各类长期疾病如糖尿病、心脏病、高血压等的几率也相对减低。
心脏
心脏是帮助血液循环的器官
2、运动能加强肺与外界进行更多的气体交换
（1）肺是进行气体交换的器官。
（2）肺活量指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。
（3）健康状况越好的人肺活量越大。
复习
1、为了维持身体的成长和健康，除了需要适当的和适量的食物外还要有足够的什么？
运动
2、心脏每分钟跳动的次数称为什么？人体中每分钟心跳的次数和脉搏数是相同的吗？
心率 相同
3、经常运动的人，心率也比一般人（高\低）？肺活量比一般的人（大\小）？
低 大