运动与健康
图片预览
文档简介
课题：运动与健康
教学目标
1.了解健康的定义。
2.通过活动，对比运动前后的心跳次数，体会运动能增强心脏功能。
3.通过设计简单的仪器自测肺活量的活动，了解经常运动能增大人体肺活量。
4. 知道健康有益于运动。
二、重点和难点
【重点】1.通过对比运动前后的心跳次数，以及自测肺活量活动了解运动能增强心肺功能。
【难点】1.了解运动与心跳加快、肺活量增大等身体变化之间的联系。
三、教学准备
【器材】
活动一：关于“健康人的主要特征”的资料
活动二：收集一则关于“运动能增强心肺功能”的资料
活动三：秒表
活动四：有刻度的大塑料瓶、橡胶管、大水槽
【资源】多媒体课件、纸
四、内容组织
【教学流程】
【活动设计】
活动一：讨论健康人的标志以及主要特征
活动目的：使学生对健康有一定的了解
学生活动 指导要点
全班讨论并交流各自的想法。◆全班同学讨论。◆学生进行讨论◆一位同学朗读10条健康标准。 提问：同学们，大家认为怎么样才能称的上是一个健康的人？健康的人应该具备哪些特征？学生讨论结束后，对健康的定义做一个总结。（书P84）PPT上展示一些例子，让学生判断例子上面的情况是否属于健康。请学生分小组讨论健康人的特征。请一位同学朗读世界卫生组织制定的10条健康标准。
活动二： 看资料并讨论与分析
活动目标：引入运动能增强心肺功能。
学生活动 指导要点
◆看资料全班交流各自的想法，有同学可能会提出：运动会促进健康，运动会增强心肺功能。 PPT上展示一段资料：“最近，香港中文大学医学院的一项调查显示，拥有类似运动员的“长气袋”或“巨肺”的良好肺部功能，其死亡率、患上各类长期疾病如糖尿病、心脏病、高血压等的几率也相对减低。心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。心肺功能良好，也反应身体主要机能都可健康运作，从而可推断出患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机会较低。”启发学生思考：为什么运动员的心肺功能良好呢？以上资料显示了什么？提出问题：“我们可用什么方法在课堂中来检测通过体育运动增强了心肺功能呢？”（引入下一个活动）
活动三：运动后多久心率恢复正常
活动目标：通过对比运动前后的心跳次数，体会运动能增强心脏功能。
学生活动 指导要点
◆学生回答：“测脉搏频率。”（理由：脉搏每分钟跳动的次数等于心跳的次数）◆分组活动。（两人一组，一个测试一人记录，结束后互换）
测试并记录平静时每分钟的心跳次数。
测试并记录运动后（原地深蹲20个）后，每分钟的心跳次数。（注：测量随后每分钟的心率，直到心率恢复到原平静状态时数据，并测出所需时间。） ◆测试记录结束后，全班进行交流和讨论。 ◆复习提问：“不借助任何仪器，我们可如何知道自己的心率？”统计全班的恢复时间并进行比较◆由分析结果得出结论：经常参加运动的人心脏功能相对比较好。
活动四：自测肺活量
活动目标：通过自测肺活量的活动，了解经常运动能增大人体肺活量。
学生活动 指导要点
认识肺活量的概念在教师的指导下进行肺活量的自测。找出肺活量最大的三位同学，可能有所发现，他们多数是经常参加体育锻炼的。体会到运动有益于健康。回忆体育课的情景，回答老师提出的问题。◆学生回忆本节课所学过的知识并进行回答。 提供有关人体肺活量的资料：“肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气时呼出气体的量，代表人体呼吸系统的最大工作能力。肺活量的大小与性别、年龄、身高、体重、胸围及体育锻炼等因素有关。我国正常成年男子的肺活量约为3500～4000mL；成年女子约2500～3000mL。肺活量是学生体检的一项重要指标。”◆提供实验仪器：有刻度的大塑料瓶、橡胶管、大水槽。 ◆强调吹气前，一定要尽最大力，深深吸一口气。每次使用完毕，用卫生棉球在橡胶管口进行消毒。◆每位同学测量结束后记录下各自的肺活量总结：运动能加强肺与外界进行更多的气体交换，因此身体越健康的人，肺活量越大。◆提问：“在体育课上，老师通常要求大家在运动前先做些什么？为什么每节课只安排1至2项体育活动？”启发学生想到只有适度、得当的运动才有利健康。◆最后复习整节课所学过的知识，PPT上展示一些复习题，请学生回答，并对整节课做一个总结。
活动一
讨论健康人的标志以及主要特征
活动二
看资料并讨论
运动能增强心肺功能
了解健康的定义
活动三
运动后多久心率恢复正常
活动四
自测肺活量
运动能使心脏更强壮
总结：运动有益健康
运动能增大肺活量
教学目标
1.了解健康的定义。
2.通过活动，对比运动前后的心跳次数，体会运动能增强心脏功能。
3.通过设计简单的仪器自测肺活量的活动，了解经常运动能增大人体肺活量。
4. 知道健康有益于运动。
二、重点和难点
【重点】1.通过对比运动前后的心跳次数，以及自测肺活量活动了解运动能增强心肺功能。
【难点】1.了解运动与心跳加快、肺活量增大等身体变化之间的联系。
三、教学准备
【器材】
活动一：关于“健康人的主要特征”的资料
活动二：收集一则关于“运动能增强心肺功能”的资料
活动三：秒表
活动四：有刻度的大塑料瓶、橡胶管、大水槽
【资源】多媒体课件、纸
四、内容组织
【教学流程】
【活动设计】
活动一：讨论健康人的标志以及主要特征
活动目的：使学生对健康有一定的了解
学生活动 指导要点
全班讨论并交流各自的想法。◆全班同学讨论。◆学生进行讨论◆一位同学朗读10条健康标准。 提问：同学们，大家认为怎么样才能称的上是一个健康的人？健康的人应该具备哪些特征？学生讨论结束后，对健康的定义做一个总结。（书P84）PPT上展示一些例子，让学生判断例子上面的情况是否属于健康。请学生分小组讨论健康人的特征。请一位同学朗读世界卫生组织制定的10条健康标准。
活动二： 看资料并讨论与分析
活动目标：引入运动能增强心肺功能。
学生活动 指导要点
◆看资料全班交流各自的想法，有同学可能会提出：运动会促进健康，运动会增强心肺功能。 PPT上展示一段资料：“最近，香港中文大学医学院的一项调查显示，拥有类似运动员的“长气袋”或“巨肺”的良好肺部功能，其死亡率、患上各类长期疾病如糖尿病、心脏病、高血压等的几率也相对减低。心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。心肺功能良好，也反应身体主要机能都可健康运作，从而可推断出患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机会较低。”启发学生思考：为什么运动员的心肺功能良好呢？以上资料显示了什么？提出问题：“我们可用什么方法在课堂中来检测通过体育运动增强了心肺功能呢？”（引入下一个活动）
活动三：运动后多久心率恢复正常
活动目标：通过对比运动前后的心跳次数，体会运动能增强心脏功能。
学生活动 指导要点
◆学生回答：“测脉搏频率。”（理由：脉搏每分钟跳动的次数等于心跳的次数）◆分组活动。（两人一组，一个测试一人记录，结束后互换）
测试并记录平静时每分钟的心跳次数。
测试并记录运动后（原地深蹲20个）后，每分钟的心跳次数。（注：测量随后每分钟的心率，直到心率恢复到原平静状态时数据，并测出所需时间。） ◆测试记录结束后，全班进行交流和讨论。 ◆复习提问：“不借助任何仪器，我们可如何知道自己的心率？”统计全班的恢复时间并进行比较◆由分析结果得出结论：经常参加运动的人心脏功能相对比较好。
活动四：自测肺活量
活动目标：通过自测肺活量的活动，了解经常运动能增大人体肺活量。
学生活动 指导要点
认识肺活量的概念在教师的指导下进行肺活量的自测。找出肺活量最大的三位同学，可能有所发现，他们多数是经常参加体育锻炼的。体会到运动有益于健康。回忆体育课的情景，回答老师提出的问题。◆学生回忆本节课所学过的知识并进行回答。 提供有关人体肺活量的资料：“肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气时呼出气体的量，代表人体呼吸系统的最大工作能力。肺活量的大小与性别、年龄、身高、体重、胸围及体育锻炼等因素有关。我国正常成年男子的肺活量约为3500～4000mL；成年女子约2500～3000mL。肺活量是学生体检的一项重要指标。”◆提供实验仪器：有刻度的大塑料瓶、橡胶管、大水槽。 ◆强调吹气前，一定要尽最大力，深深吸一口气。每次使用完毕，用卫生棉球在橡胶管口进行消毒。◆每位同学测量结束后记录下各自的肺活量总结：运动能加强肺与外界进行更多的气体交换，因此身体越健康的人，肺活量越大。◆提问：“在体育课上，老师通常要求大家在运动前先做些什么？为什么每节课只安排1至2项体育活动？”启发学生想到只有适度、得当的运动才有利健康。◆最后复习整节课所学过的知识，PPT上展示一些复习题，请学生回答，并对整节课做一个总结。
活动一
讨论健康人的标志以及主要特征
活动二
看资料并讨论
运动能增强心肺功能
了解健康的定义
活动三
运动后多久心率恢复正常
活动四
自测肺活量
运动能使心脏更强壮
总结：运动有益健康
运动能增大肺活量