2020-2021学年人教版八年级生物下册8.3.1 评价自己的健康状况 课件(共30张PPT)
文档属性
| 名称 | 2020-2021学年人教版八年级生物下册8.3.1 评价自己的健康状况 课件(共30张PPT) |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 4.0MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2021-04-02 19:40:47 | ||
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文档简介
(共30张PPT)
8.3.1
评价自己的健康状况
学习目标
1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的意义，认识心理健康对个体健康的重要含义。
3、学会调节情绪，保持心理愉快。
有人说：
“
肌肉发达、强健有力；”也有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康
”
。你同意他们的观点吗？
健康是人们永远追求的美好愿望，是人生永恒的话题。只有真正了解自己的健康状况，才能更好的了解自我增进健康。
我健康吗？
请你为自己的健康打分！
1．我至少有一两个好朋友。
2．我的体重在正常范围内。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm
正常范围:标准体重+标准体重×10%
3．当我受到挫折时，我会向我的朋友
征求意见或寻求帮助。
4．我至少可以说出三种我做的很好的
事情。
5．我早上起来感到身体很舒服。
6．我至少有一种爱好或特长。
7．我能以旺盛的精力参加每天的学习
和娱乐活动。
8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
9．我的身体很灵活。
10．我同男生和女生的关系都很好。
11．我积极参加集体活动。
12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。
健
康
小
测
试
13．我的牙齿很健康。
14．我的睡眠很好。
15．我能原谅别人的缺点或错误。
16．我的体育成绩都已达标。
17．我大多数时候感到心情愉快。
18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。
20．在做事或读书时，我的注意力很集中。
21．我很少觉得疲乏无力。
22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
23．我的食欲很好。
24．我对自己的外貌感到满意。
25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。
健
康
小
测
试
给自己的健康打分
1分——完全不符合
2分——不太符合
3分——比较符合
4分——完全符合
评价参考
85--100分：健康状况良好
70--84分：健康状况较好
50--69：健康状况一般
小于50分：需要努力提高自己的健康状况
讨论：
1、哪些题目是评价身体健康的？
2、哪些题目是评价心理健康的？
3、哪些题目是评价社会适应状态的？
2、5、7、9、13、14、16、21、23
1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
1、3、8、10、11、12、15、19、22
一、什么是健康？
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
世界卫生组织对健康的定义：
3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
健康的三个层次：
1．身体健康：指躯体的结构完好和功能正常生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。
2．心理健康：指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
了解健康的定义，我们应该怎样从这三方面保持健康的生活？
加强体育锻炼,搞好个人卫生
保持愉快的心情,积极向上的心态
学会与人相处，维持良好的人际关系
二、保持愉快的心情
情景一：这次数学考试没有考好，原本是想这次考好了可以给父母一个惊喜。哎，又没戏了。我感到很沮丧。
情景二：最近因为一件小事，和我最好的朋友吵架了，现在我两谁也不理谁，见面也不打招呼，直接走掉。真是让我
心里闷得慌，烦得很。
儿童和青少年心理健康的核心：
心情愉快
良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年身心处于积极的健康状态。
1、转移注意力：
调节情绪有什么方法?
听音乐、看电视
打球
下
棋
散步
2、渲泄烦恼：
倾诉
大哭一场
打沙袋
3
、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行”
4、意志控制法
用理智的“阀门”去控制不良的情绪。
5、松弛训练法
呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用来紧张和焦虑的情绪。
小结
了解自己的健康状况
健康含义
调节情绪的方法
1．下列说法中不正确的是（
）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
A
课堂练习
2．下列做法不可取的是（
）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
D
3.
下列各种方法中，不是正确排解压力的方法是（
）
A.大哭一场
B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C.打篮球
D.摔课桌凳
D
4.下列哪项不是健康的含义（
）
A.我经常参加体育锻炼
B.我善于和同学搞好关系
C.我会做饭
D.我有当科学家的理想
C
5.我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”，“虑伤脾”这说明（
）
A.
中医是错误的
B.人的情绪与健康无关
C.不良情绪对健康有害
D.人的疾病是由消极情绪造成的
D
6.在竞选学生会干部时，小华落选了，他不应有的态度是（
）
A.认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己
B.人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力
C.自己的能力有限，不适合当学生会干部
D.自己的学习需要投入较多的精力，不想因社会活动受到影响
B
7.下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（
）
A.对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华
B.没有生病，但精神萎靡不振的阿菊
C.虽然没钱，但乐于助人的小红
D.为了达到目的而不择手段的小明
C
8.小强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小明偷去了，小明怎么也解释不清楚，小明同学的下列做法正确的是（
）
A.与老师顶撞，说明委屈
B.与同学打架，把事情摆平
C.回家用适当方式宣泄自己心中的委屈，再找机会与同学和老师解释清楚
D.同学和老师对自己不公平，下次去偷同学东西来宣泄不平
C
9.健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要＿＿＿＿＿＿健康，如果你踢的好了，你会感到兴奋，快乐和自豪，这就是＿＿＿＿＿＿健康。当你与队友庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的＿＿＿＿＿＿的健康。
身体
心理
社会适应
再
见
8.3.1
评价自己的健康状况
学习目标
1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的意义，认识心理健康对个体健康的重要含义。
3、学会调节情绪，保持心理愉快。
有人说：
“
肌肉发达、强健有力；”也有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康
”
。你同意他们的观点吗？
健康是人们永远追求的美好愿望，是人生永恒的话题。只有真正了解自己的健康状况，才能更好的了解自我增进健康。
我健康吗？
请你为自己的健康打分！
1．我至少有一两个好朋友。
2．我的体重在正常范围内。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm
正常范围:标准体重+标准体重×10%
3．当我受到挫折时，我会向我的朋友
征求意见或寻求帮助。
4．我至少可以说出三种我做的很好的
事情。
5．我早上起来感到身体很舒服。
6．我至少有一种爱好或特长。
7．我能以旺盛的精力参加每天的学习
和娱乐活动。
8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
9．我的身体很灵活。
10．我同男生和女生的关系都很好。
11．我积极参加集体活动。
12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。
健
康
小
测
试
13．我的牙齿很健康。
14．我的睡眠很好。
15．我能原谅别人的缺点或错误。
16．我的体育成绩都已达标。
17．我大多数时候感到心情愉快。
18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。
20．在做事或读书时，我的注意力很集中。
21．我很少觉得疲乏无力。
22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
23．我的食欲很好。
24．我对自己的外貌感到满意。
25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。
健
康
小
测
试
给自己的健康打分
1分——完全不符合
2分——不太符合
3分——比较符合
4分——完全符合
评价参考
85--100分：健康状况良好
70--84分：健康状况较好
50--69：健康状况一般
小于50分：需要努力提高自己的健康状况
讨论：
1、哪些题目是评价身体健康的？
2、哪些题目是评价心理健康的？
3、哪些题目是评价社会适应状态的？
2、5、7、9、13、14、16、21、23
1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
1、3、8、10、11、12、15、19、22
一、什么是健康？
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
世界卫生组织对健康的定义：
3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
健康的三个层次：
1．身体健康：指躯体的结构完好和功能正常生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。
2．心理健康：指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
了解健康的定义，我们应该怎样从这三方面保持健康的生活？
加强体育锻炼,搞好个人卫生
保持愉快的心情,积极向上的心态
学会与人相处，维持良好的人际关系
二、保持愉快的心情
情景一：这次数学考试没有考好，原本是想这次考好了可以给父母一个惊喜。哎，又没戏了。我感到很沮丧。
情景二：最近因为一件小事，和我最好的朋友吵架了，现在我两谁也不理谁，见面也不打招呼，直接走掉。真是让我
心里闷得慌，烦得很。
儿童和青少年心理健康的核心：
心情愉快
良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年身心处于积极的健康状态。
1、转移注意力：
调节情绪有什么方法?
听音乐、看电视
打球
下
棋
散步
2、渲泄烦恼：
倾诉
大哭一场
打沙袋
3
、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行”
4、意志控制法
用理智的“阀门”去控制不良的情绪。
5、松弛训练法
呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用来紧张和焦虑的情绪。
小结
了解自己的健康状况
健康含义
调节情绪的方法
1．下列说法中不正确的是（
）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
A
课堂练习
2．下列做法不可取的是（
）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
D
3.
下列各种方法中，不是正确排解压力的方法是（
）
A.大哭一场
B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C.打篮球
D.摔课桌凳
D
4.下列哪项不是健康的含义（
）
A.我经常参加体育锻炼
B.我善于和同学搞好关系
C.我会做饭
D.我有当科学家的理想
C
5.我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”，“虑伤脾”这说明（
）
A.
中医是错误的
B.人的情绪与健康无关
C.不良情绪对健康有害
D.人的疾病是由消极情绪造成的
D
6.在竞选学生会干部时，小华落选了，他不应有的态度是（
）
A.认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己
B.人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力
C.自己的能力有限，不适合当学生会干部
D.自己的学习需要投入较多的精力，不想因社会活动受到影响
B
7.下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（
）
A.对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华
B.没有生病，但精神萎靡不振的阿菊
C.虽然没钱，但乐于助人的小红
D.为了达到目的而不择手段的小明
C
8.小强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小明偷去了，小明怎么也解释不清楚，小明同学的下列做法正确的是（
）
A.与老师顶撞，说明委屈
B.与同学打架，把事情摆平
C.回家用适当方式宣泄自己心中的委屈，再找机会与同学和老师解释清楚
D.同学和老师对自己不公平，下次去偷同学东西来宣泄不平
C
9.健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要＿＿＿＿＿＿健康，如果你踢的好了，你会感到兴奋，快乐和自豪，这就是＿＿＿＿＿＿健康。当你与队友庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的＿＿＿＿＿＿的健康。
身体
心理
社会适应
再
见