太极拳(社团活动)教案(第1次课)

太极拳(社团活动)教案(第1次课)
级
学院
第
学期
人数
教师：
教
材
内
容
1．学习太极拳基本动作
2．学习太极拳基本组合：野马分鬃
3．身体素质练习
教
学
任
务
1．介绍太极拳教学内容，提出教学要求
2．简介太极拳基本知识和练习方法
3．初步掌握太极拳基本动作
4．发展身体素质
教学重点
野马分鬃
教学难点
上下肢协调配合
安全提示
避免屈膝太低损伤膝关节
部
分
教
学
内
容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、课堂常规
1．集合整队，清点人数
2．师生问好
3．宣布课任务
二、课的导入
简要介绍所要学习的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求
8′
组织：全班学生成二列横队站立
×××××××××
×××××××××
▲（图一）
（X代表学生，▲代表老师）
要求：1．集合迅速、整齐、安静
2．上课着装要求运动服装与运动鞋
准
备
部
分
一、准备操
头部运动
肩部饶环
扩胸运动
体转运动
体侧运动
体前屈
膝关节饶环
下蹲运动
弓步压腿
仆步压腿
12′
组织：四列横队成体操队形散开
教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
▲
（图二）
要求：动作舒展，使各关节充分活动开，避免受伤。
基
本
部
分
一、太极拳基本动作介绍与学习
1．手型：拳、掌、勾
2．手法：掤、捋、挤、按
5′
1．组织队形，同图二
2．教法：教师讲解示范、领做，
学生模仿练习为主。
教学过程：先完整示范－分解教学－完整教学
基
本
部
分
3．基本步法：
进步
退步
二、基本组合动作的学习与练习
左右野马分鬃
三、身体素质练习：
1．双人后背起：15次
×
2组
2．双腿纵跳：30次
×
2组
30′
20′
10′
3、步法行进间练习组织队形：
××××
→
××××
→
××××
→
××××
→
▲（图三）
要求：重心平稳，前进步两脚跟横向距离保持30厘米左右，避免站成一条线。
组织：集体学习队形（同图二），行进间练习队形（同图三）
教法：完整示范—分解教学—完整教学1．示范原地左右弓步分掌动作，5-7次
2．教师领做，学生跟着模仿练习，7-10次
3．结合左右进步，带领学生做行进间的抱球分掌练习，5-7次
4．学生听口令提示做行进间野马分鬃练习，
6．按组集体练习，教师纠正共同错误
要求：1.姿势力求中正；出手迈步轻起轻落；2.动作路线多呈圆弧；3.速度求均匀，不要忽快忽慢。
素质练习：
++
++
++
++
++
++
++
++
▲（图四）
结
束
部
分
一、放松操2节
二、课堂小结
1．课堂情况
2．技术学习情况
三、师生道别
5′
整理活动：
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
▲（图五）
要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。
场地
器材
课后小结与
反思