太极拳(社团活动)教案(第2次课)

太极拳(社团活动)教案(第2次课)
级
学院
第
学期
人数
教师
教
材
内
容
1．学习太极拳基本组合：搂膝拗步
2．学习24式简化太极拳第一组动作：起势——左右野马分鬃
3．专项基本功和身体素质练习
教
学
任
务
1．通过学习，学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求
2．初步掌握第一组动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉
3．发展专项柔韧素质、上下肢力量素质
教学重点
搂膝拗步
教学难点
上下肢协调配合
安全提示
部
分
教
学
内
容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、集合整队，清点人数
二、师生问好
三、宣布本次课任务
四、安排见习生，检查服装
3′
组织：全班学生成二列横队站立
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
▲
（图一）
要求：1．严格遵守课堂纪律和要求
2．上课要求运动服、鞋
3．见习生认真观摩，进行适当活动
准
备
部
分
一、徒手操
（4
x
8拍
）
头部运动
扩胸运动
体转运动
体侧运动
踢腿运动
腹背运动
腕踝关节运动
膝关节运动
二、专项基本功
1．原地正压腿
2．弓步压腿
3．仆步压腿
12′
组织：四列横队成体操队形散开，教师领做，学生集体跟做。
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
▲（图二）
组织：四列横队（同图二）
教法：教师示范并领做，口令指挥，学生按节拍进行跟做。
要求：精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，预防发生运动损伤。
基
本
部
分
一、复习进步步法
15′
教法：教师带领学生集体复习进步步法，
组织：成四列横队依次进行练习，5米
4组
基
本
部
分
二、学习基本组合动作
左右搂膝拗步
三、学习24式太极拳第一组动作：
1．起势
2．左右野马分鬃
四、素质练习：
1．立卧撑：30次
2组
2．5米折回跑：4次
3组
25′
20′
10′
××××
→
××××
→
××××
→
××××
→
▲
（图三）
组织：四列横队（同图二）
教法：1．教师边示范边讲解要领
2．带领学生学习原地的转体摆臂、屈肘上步、弓步搂推动作
3．结合搂膝拗步的攻防含义讲解动作要领与要求
4．教师领做，带领学生连贯练习该动作
5．学生分组自由练习，教师巡视纠错
组织：成四列横队，（同图二）
教法：
1．放松静立片刻
4．教师领做，学生模仿学习第一组动作
5．学生分小组，进行练习，教师纠正动作
6．学生听口令集体练习
7．教师对动作进行讲评
素质练习：分两组听口令轮换进行练习
××××
××××
××××
××××
▲
▲
（图四）
（图五）
结
束
部
分
一、放松活动：
上下肢放松操
二、课堂小结
三、师生道别
5′
整理活动：教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。
小结：提出表扬，指出不足
场地
器材
课后小结与
反思