太极拳(社团活动)教案（第10次课）

太极拳(社团活动)教案（第10次课）
级
学院
第
学期
人数
教师
教
材
内
容
1．复习太极拳第五～七组动作：
单鞭——右下势独立
2．学习太极拳第八组动作：左右穿梭——海底针
3．身体素质练习
教
学
任
务
1．复习太极拳第五～七组动作，完善动作细节，提高演练水平
2．学习第八组动作，初步掌握正确的动作要领与方法
3．锻炼学生心肺功能，培养坚定顽强的意志品质
教学重点
左右穿梭,海底针
教学难点
以腰部转动来带动,协调全身动作
安全提示
部
分
教
学
内
容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、集合整队，清点人数
二、师生问好
三、宣布本次课任务，
四、安排见习生，检查着装
3′
组织：全班学生成二列横队站立
×××××××××
×××××××××
▲
（图一）
要求：1．严格遵守课堂纪律和要求
2．上课着装要求运动服、运动鞋
3．见习生认真观摩，进行适当活动
准
备
部
分
一、游戏：（贴膏药）
1．方法：游戏者两人一组，前后站在大圆圈上，每组左右间隔一定距离。另选一人当追者，一人当逃者。游戏开始，追者去追拍逃者，逃者可在圈内外奔跑躲避，也可站在任一组的前面贴人，这时后面的一人就变成逃者，追者继续追拍。若追拍倒逃者，两人交换角色，继续进行。
2．规则：追拍时不得离圆圈太远；贴人时必须在圈内站在圈上人的前面
17′
游戏组织：全部参加者围成一个圆圈
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
▲（图二）
教法：1．教师讲解游戏方法和规则
2．游戏时，教师担任裁判
基
本
部
分
二、专项身体活动
1．双臂交叉绕环
2．前俯腰
3．左右转腰
8′
专项身体活动：组织队形成四列横队散开
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
▲
（图三）
基
本
部
分
4．原地正压腿
5．弓步压腿
6．仆步压腿
一、太极拳第五～七组动作：
单鞭——云手——单鞭——高探马——右蹬脚——双峰贯耳——转身左蹬脚——左下势独立——右下势独立
二、学习太极拳第八组动作：
1．左右穿梭
2．海底针
三、心肺功能锻炼
中长距离跑：1200米
25′
25′
7′
教法：1．教师领做
2．学生按节拍进行练习
要求：1．动作舒展，用力适度
2．充分活动各部位关节、肌肉，避免运动中受伤
组织：成四列横队（同图三）
教法：1．教师对各组动作讲解示范，使学生重温正确的动作概念
2．学生听提示集体复习
3．分小组复习，组内相互观摩，指出不足
4．按小组分别进行集体演示，教师进行动作评议
要求：动作规范、方法熟练，配合协调，速度适宜
组织：成四列横队（同图三）
教法：
1．教师完整示范动作，并讲解动作方法与要领
2．教师领做，学生跟着模仿学习
3．带领学生连贯练习该组动作
4．学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正错误
要求：1．讲解简洁，示范正确规范；
2．学生注意力集中，练习认真积极
长跑组织：成两路纵队绕运动场慢跑，
×××××××
×××××××
▲
（图四）
结
束
部
分
一、放松操2－4节
二、课堂小结
1．技术学习情况；2．课堂纪律情况
三、师生道别
5′
组织同（图三），学生自主进行.
要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。
小结：提出表扬，指出不足之处.
场地
器材
课后小结与
反思