太极拳(社团活动)教案第13次课

太极拳(社团活动)教案第13次课
级
学院
第
学期
人数
教师
教
材
内
容
复习简化太极拳全套动作
教
学
任
务
通过复习进一步改进动作细节，强化动作的规范性，提高全套动作的演练习质量
教学重点
强化全套动作质量
教学难点
安全提示
部
分
教
学
内
容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、集合整队，清点人数
二、师生问好
三、宣布本次课任务，
四、安排见习生，检查着装
3′
组织：全班学生成二列横队站立
×××××××××
×××××××××
▲
（图一）
要求：1．严格遵守课堂纪律和要求
2．上课着装要求运动服、运动鞋
3．见习生认真观摩，进行适当活动
准
备
部
分
一、徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3体转运动
4体侧运动
5踢腿运动
6腹背运动
7腕踝关节运动
8膝关节运动
10′
组织：四列横队成体操队形散开。
教法：教师示范后用口令指挥学生按节拍做练习。
要求：练习认真，充分活动身体以热身。
基
本
部
分
一、基本动作强化
1、太极桩功静立练习
2、原地太极拳单式动作练习：
左右搂膝拗步－倒卷肱－左右揽雀尾－云手－单鞭
左右穿梭－海底针－闪通臂－转身搬拦捶
20′
组织：四列横队成体操队形站开。
教法：教师领做，学生听提示语跟做
要求：高式慢练，轻缓柔和，配合呼吸，以意导形。
基
本
部
分
二、复习全套动作
24式简化太极拳全套动作
52′
组织：四列横队成体操队站开。
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×
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教法：
1、逐节集体复习，讲解要点，解决疑惑。
2、分小组分头练习，指定小组长负责。
3、教师各组巡视检查，纠正动作，解答问题。
4、按组演示，同学间相互指出优点及不足之处。
5、集体复习全套动作1－2次。
要求：
1、身体保持正直，重心要平稳，避免高低起伏变化；
2、腿步虚实要分明，进退要轻灵；
3、呼吸要深长自然，前后动作要连贯顺畅；
4、注意力集中，以意识来引导动作。
结
束
部
分
一、整理放松
重点放松下肢腿步肌肉
二、小结
点评全班练习情况，指出需改进的地方。
5′
组织：自然队列站开，根据教师提示拍打相应身体部位以放松肌肉，解除肌肉疲劳。
场地
器材
课后小结与
反思