第二章 第一节
食物中的营养物质
想一想,议一议
航天员飞向太空,在飞船中进行各种科学实验,甚至还要出舱活动,这都需要消耗大量的脑力和体力。为保证航天员的健康,航天员的一日三餐必须科学合理。给航天员带到太空的食物中,至少应该含有哪些成分?为什么需要这些成分呢?
和航天员一样,我们也要有合理科学的营养。我们常吃的食物有哪些?
每位同学挑选1~2种常吃的食物,参考教科书第38~39页“常见的食物成分表”,查阅这些食物中各含有哪些营养物质。
讨论:
1、不同食物所含的营养物质的种类和数量是否相同?
答案:不同。
2、细胞的生活离不开物质和能量。那么食物中的营养物质与人体细胞中的物质和有什么关系?
答案:食物中的营养物质是人体细胞所含的物质的来源。
食物中含有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素等六大类营养物质。
这些食物中含有哪些营养物质?哪些是有机物?哪些是无机物?
蛋白质、脂肪、糖类、维生素、
无机盐、水
有机物
无机物
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糖类 、脂肪、蛋白质都是组成细胞的主要有机物并且能为生命活动提供能量。
糖类是主要的能源物质,葡萄糖 、蔗糖、淀粉都属于糖类。
作用 :
1、是构成______的基本物质;
2、其次,能提供_______。
细胞
能量
脂肪一般做为备用能源物质。
作用:
提供_____的重要物质,但常作为_______物质贮存在体内。
能量
备用能源
蛋白质是人的生长发育以及受损细胞的修复和更新必需的物质。
作用 1、是构成_______ 的基本物质; 2、其次,能提供
_________。
细胞
能量
水 是人体细胞的主要成分之一,约占体重的60%—70%。人体的各项生命活动离开水都无法进行。人体内的营养物质以及尿素等废物只有溶解在水中才能运输。(无机物)
无机盐
占人体重量的4%,含量不多。
种类:钙、磷、铁、碘等。
几种无机盐的缺乏症状和食物来源
无机盐的种类
缺乏时的症状
食物来源
含钙的无机盐
含磷的无机盐
含铁的无机盐
含碘的无机盐
含锌的无机盐
儿童缺钙易患佝偻病(鸡胸、X形或O形腿);中老年人特别是妇女缺钙易患骨质疏松症。
厌食、贫血、肌无力、骨痛等
缺铁性贫血(乏力、头晕等)
地方性甲状腺肿,儿童的智力和体格发育出现障碍。
生长发育不良、味觉发生障碍。
奶类、豆类、虾皮
瘦肉、豆类
血液、肝脏、鸡蛋
紫菜、海带
鱼类、蛋类
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维生素
作用大
需要量小
种类多
(调节代谢、抵抗疾病)
(20多种)
几百年前的欧洲,长期在海上行的水手经常遭受坏血病的折磨,患者常常牙龈出血,最后痛苦的死去,人们一直查不出病因。奇怪的是,只要船只靠岸,这种疾病很快就不治而愈了。水手们为什么会得坏血病呢?
请你阅读下面的故事,想一想说明了什么问题?
一位随船医生通过细心观察发现,水手在航海中很难
吃到新鲜的水果和蔬菜。这位医生试着让水手天天吃一些
,奇迹出现了新鲜的柑橘奇迹出现了——坏血病很快就痊愈
了。那么,柑橘为什么会有如此神奇的本领呢?经过长期的
研究,科学家后来从新鲜的水果和蔬菜中提取维生素C
(又叫抗坏血酸),并证实坏血病就是维生素C 缺乏症。
小故事
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几种维生素缺乏时的症状和食物来源
维生素的种类
缺乏时的症状
食物来源
维生素A
维生素B1
维生素C
维生素D
皮肤干燥、夜盲症(夜晚看不清东西)、干眼症等
神经炎、脚气病(维生素B1缺乏症)、消化不良、食欲不振等
坏血病、抵抗力下降等
佝偻病、骨质疏松症等
肝脏、鱼肝油、胡萝卜
牛肉、谷物
西红柿、黄瓜
鸡蛋、肝脏
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夜盲A
脚气B
坏血C
佝偻D
简记歌谣
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糖类 :
脂肪:
蛋白质:
水:
无机盐:
维生素:
营养物质的各类及作用
主要为人体提供能量,
作为备用的能源物质贮存在体内。
主要为人体生长发育、组织更新提供原料。
也能提供能量。
是细胞的组成成分,参与人体的各项生理活动
维持人体的正常生理功能
构成人体的组织
本节知识总结
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通过本节课的学习,生活中我们的饮食应注意什么呢?挑食是否正确呢?
收获及感想
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