8.3.1评价自己的健康状况 检测（知识点+基础+能力提升）2020-2021学年人教版八年级生物下册（含答案）
文档属性
| 名称 | 8.3.1评价自己的健康状况 检测（知识点+基础+能力提升）2020-2021学年人教版八年级生物下册（含答案） |  | |
| 格式 | doc | ||
| 文件大小 | 522.5KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2021-04-12 15:43:20 | ||
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文档简介
第三章 了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
01 知识管理
1．给你的健康打分
健康的概念：健康是指一种__身体上__、__心理上__和__社会适应__方面的良好状态，而不仅仅是__没有疾病__或者__不虚弱__。
健康生活的要素：①合理营养；②加强__体育锻炼__；③搞好__个人卫生__；④保持__愉快的心情__；⑤具备积极向上的__心态__；⑥学会与人相处，维持良好的__人际关系__。
2．保持愉快的心情
(1)含 义：__心情愉快__是儿童青少年心理健康的核心，良好的__情绪__和适度的__情绪反应__，表示儿童青少年的身体处于积极的健康状态。
(2)调节情绪的方法
转移注意力：有意识地__转移话题__，或者做点别的事情来__分散注意力__。
宣泄烦恼：向亲人或知心的朋友__诉说烦恼__，也可以大哭一场。适度宣泄心中的怒气，以减轻或消除__负面情绪__。但要注意宣泄的对象和场合，方法也要__适当__，避免伤害别人。
自我安慰：当你想得到某件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，可以找一个适当的理由来__安慰自己__，减少内心的失望。
02 例题解读
【例1】 以下说法错误的是(A)
A．某同学身体没有疾病，他就是健康的
B．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
C．在日常生活中遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
D．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
【解析】 健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴，因此，没有疾病就是健康的说法错误。
【例2】 如果考试没考好，心情郁闷，下列调整情绪的方法错误的是(D)
A．及时与老师和家长沟通，找出没考好的原因
B．课下与同学朋友聊天，从他们身上寻找好的学习方法
C．暗示自己：没关系，只要找出问题所在，努力去解决问题，下次一定能考好
D．觉得丢脸了，不和任何人交往
【解析】 觉得丢脸了，不和任何人交往是一种消极的处理方式，不利于身心健康。
03 基础过关
知识点1 给你的健康打分
1健康是永恒的话题，是人生的第一财富，下列对健康的理解，正确的是(B)
A．健康就是身体健康、力气大且不生病
B．健康是指身体上、心理上与社会适应方面的良好状态
C．不抽烟、不酗酒就一定会健康
D．人的生活方式对健康不会产生影响
2．下列属于评价心理健康的是(C)
A．牙齿健康，没有龋齿
B．体育成绩达标
C．多数时间处于愉快的状态
D．能够自信地与其他人交谈
3．下列做法不能促进人体健康的是(C)
①经常保持精力充沛，心情愉快 ②要有充足的睡眠，建立乐观的生活态度 ③与人和睦相处，建立和谐的人际关系 ④早餐吃不吃没必要，午餐和晚餐必须吃好 ⑤多吃营养丰富的食物，少吃水果蔬菜
⑥当受到挫折时，向亲人和朋友征求意见或寻求帮助 ⑦了解自己身体的结构和功能
A．①② B．③④
C．④⑤ D．⑥⑦
知识点2 保持愉快的心情
4．儿童青少年心理健康的核心是(A)
A．心情愉快
B．强健的体魄
C．良好的人际关系
D．积极向上的心态
5．(陕西中考)身心健康对每个人来说都非常重要。下图中做法不利于健康的是(D)
6．某学生期中考试“考砸”了，他调节情绪的方法错误的是(D)
A．与父母、老师或好朋友倾诉一下 B．大哭一场
C．去听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫D．借酒消愁
7．有的同学在考试前心里难免紧张，下列调节紧张心理的方法不宜采用的是(B)
A．把紧张的感受告诉父母和同学
B．用大量的时间和精力上网
C．坚持进行适量的体育锻炼
D．尽可能保证充足的睡眠时间
04 能力提升
8．健康是人们永远的美好追求，是人生宝贵的财富。下列关于健康的说法，错误的是(A)
A．体格健壮、肌肉发达、身体没病的人就是健康的人
B．学会与人相处，维护良好的人际关系能促进健康
C．摄入合理的营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生有助于健康地生活
D．出现一些情绪问题时，能转移注意力，合理宣泄以保持愉快的心情
9．张明获得校运动会100米亚军后，全班都沸腾了。四位同学的表现你不认同的是(B)
A．了不起张明，为你骄傲！
B．冠军是上学期才从外校转学来的，真不走运！
C．亚军已是咱班最好成绩了，向你学习！
D．遗憾的是与冠军只是0.01秒，继续加油！
10．下列哪种情况需要进行心理咨询？(D)
A．考试前的心情比较紧张
B．剧烈运动后，身体感到疲劳
C．与同学闹矛盾后心情不好
D．总是怀疑其他同学说自己的坏话
11．阅读下面的资料，回答问题。
在某个电视剧中有一段这样的情节：爸爸写了一个剧本，但在剧本的使用上却受到了别人的欺骗。爸爸感到很愤怒，也很委屈。为了不在孩子们面前失态，他一个人到孩子们的房间，狠狠地去打挂在房间里的一个大沙袋。孩子们发现了爸爸情绪的异常，从门缝里看着爸爸的举动，但他们没有阻止爸爸的行为，而是悄悄地走开了。过了一会儿，爸爸感到心情好些了，又回到孩子们的中间。
(1)无论是大人还是儿童，在生活中遇到挫折时，都会感到愤怒、委屈或者悲伤，这是一种心理不健康的表现吗？谈谈你的认识。
不是。无论是大人还是儿童，在生活中遇到挫折时，感到愤怒、委屈或者悲伤，这是很正常的一种情绪表现，关键是遇到这种情况时，要善于调节自己的情绪。
(2)电视剧中的爸爸为什么要击打沙袋？这种行为可取吗？
电视剧中的爸爸击打沙袋是宣泄烦恼，这种行为是可取的，是宣泄烦恼的一种好方法。
(3)如果你在生活中遇到心情不好的时候，你认为怎样做才是正确的？
当情绪不好的时候，有意识地转移话题，或者做点别的事情，或者把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说，甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来，这些都有利于身心健康。
第一节 评价自己的健康状况
01 知识管理
1．给你的健康打分
健康的概念：健康是指一种__身体上__、__心理上__和__社会适应__方面的良好状态，而不仅仅是__没有疾病__或者__不虚弱__。
健康生活的要素：①合理营养；②加强__体育锻炼__；③搞好__个人卫生__；④保持__愉快的心情__；⑤具备积极向上的__心态__；⑥学会与人相处，维持良好的__人际关系__。
2．保持愉快的心情
(1)含 义：__心情愉快__是儿童青少年心理健康的核心，良好的__情绪__和适度的__情绪反应__，表示儿童青少年的身体处于积极的健康状态。
(2)调节情绪的方法
转移注意力：有意识地__转移话题__，或者做点别的事情来__分散注意力__。
宣泄烦恼：向亲人或知心的朋友__诉说烦恼__，也可以大哭一场。适度宣泄心中的怒气，以减轻或消除__负面情绪__。但要注意宣泄的对象和场合，方法也要__适当__，避免伤害别人。
自我安慰：当你想得到某件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，可以找一个适当的理由来__安慰自己__，减少内心的失望。
02 例题解读
【例1】 以下说法错误的是(A)
A．某同学身体没有疾病，他就是健康的
B．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
C．在日常生活中遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
D．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
【解析】 健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴，因此，没有疾病就是健康的说法错误。
【例2】 如果考试没考好，心情郁闷，下列调整情绪的方法错误的是(D)
A．及时与老师和家长沟通，找出没考好的原因
B．课下与同学朋友聊天，从他们身上寻找好的学习方法
C．暗示自己：没关系，只要找出问题所在，努力去解决问题，下次一定能考好
D．觉得丢脸了，不和任何人交往
【解析】 觉得丢脸了，不和任何人交往是一种消极的处理方式，不利于身心健康。
03 基础过关
知识点1 给你的健康打分
1健康是永恒的话题，是人生的第一财富，下列对健康的理解，正确的是(B)
A．健康就是身体健康、力气大且不生病
B．健康是指身体上、心理上与社会适应方面的良好状态
C．不抽烟、不酗酒就一定会健康
D．人的生活方式对健康不会产生影响
2．下列属于评价心理健康的是(C)
A．牙齿健康，没有龋齿
B．体育成绩达标
C．多数时间处于愉快的状态
D．能够自信地与其他人交谈
3．下列做法不能促进人体健康的是(C)
①经常保持精力充沛，心情愉快 ②要有充足的睡眠，建立乐观的生活态度 ③与人和睦相处，建立和谐的人际关系 ④早餐吃不吃没必要，午餐和晚餐必须吃好 ⑤多吃营养丰富的食物，少吃水果蔬菜
⑥当受到挫折时，向亲人和朋友征求意见或寻求帮助 ⑦了解自己身体的结构和功能
A．①② B．③④
C．④⑤ D．⑥⑦
知识点2 保持愉快的心情
4．儿童青少年心理健康的核心是(A)
A．心情愉快
B．强健的体魄
C．良好的人际关系
D．积极向上的心态
5．(陕西中考)身心健康对每个人来说都非常重要。下图中做法不利于健康的是(D)
6．某学生期中考试“考砸”了，他调节情绪的方法错误的是(D)
A．与父母、老师或好朋友倾诉一下 B．大哭一场
C．去听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫D．借酒消愁
7．有的同学在考试前心里难免紧张，下列调节紧张心理的方法不宜采用的是(B)
A．把紧张的感受告诉父母和同学
B．用大量的时间和精力上网
C．坚持进行适量的体育锻炼
D．尽可能保证充足的睡眠时间
04 能力提升
8．健康是人们永远的美好追求，是人生宝贵的财富。下列关于健康的说法，错误的是(A)
A．体格健壮、肌肉发达、身体没病的人就是健康的人
B．学会与人相处，维护良好的人际关系能促进健康
C．摄入合理的营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生有助于健康地生活
D．出现一些情绪问题时，能转移注意力，合理宣泄以保持愉快的心情
9．张明获得校运动会100米亚军后，全班都沸腾了。四位同学的表现你不认同的是(B)
A．了不起张明，为你骄傲！
B．冠军是上学期才从外校转学来的，真不走运！
C．亚军已是咱班最好成绩了，向你学习！
D．遗憾的是与冠军只是0.01秒，继续加油！
10．下列哪种情况需要进行心理咨询？(D)
A．考试前的心情比较紧张
B．剧烈运动后，身体感到疲劳
C．与同学闹矛盾后心情不好
D．总是怀疑其他同学说自己的坏话
11．阅读下面的资料，回答问题。
在某个电视剧中有一段这样的情节：爸爸写了一个剧本，但在剧本的使用上却受到了别人的欺骗。爸爸感到很愤怒，也很委屈。为了不在孩子们面前失态，他一个人到孩子们的房间，狠狠地去打挂在房间里的一个大沙袋。孩子们发现了爸爸情绪的异常，从门缝里看着爸爸的举动，但他们没有阻止爸爸的行为，而是悄悄地走开了。过了一会儿，爸爸感到心情好些了，又回到孩子们的中间。
(1)无论是大人还是儿童，在生活中遇到挫折时，都会感到愤怒、委屈或者悲伤，这是一种心理不健康的表现吗？谈谈你的认识。
不是。无论是大人还是儿童，在生活中遇到挫折时，感到愤怒、委屈或者悲伤，这是很正常的一种情绪表现，关键是遇到这种情况时，要善于调节自己的情绪。
(2)电视剧中的爸爸为什么要击打沙袋？这种行为可取吗？
电视剧中的爸爸击打沙袋是宣泄烦恼，这种行为是可取的，是宣泄烦恼的一种好方法。
(3)如果你在生活中遇到心情不好的时候，你认为怎样做才是正确的？
当情绪不好的时候，有意识地转移话题，或者做点别的事情，或者把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说，甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来，这些都有利于身心健康。