人教版八年级下册8.3.2 选择健康的生活方式 课件（共32张PPT）
文档属性
| 名称 | 人教版八年级下册8.3.2 选择健康的生活方式 课件（共32张PPT） |  | |
| 格式 | pptx | ||
| 文件大小 | 2.8MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2021-04-12 17:25:44 | ||
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文档简介
(共32张PPT)
第二节 选择健康的生活方式
一、学习目标1、了解生活方式对健康有什么影响。2、了解酗酒与吸烟对人体健康的危害。3、知道健康的生活方式包括哪些内容。什么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。
暴饮暴食
小胖墩
二、生活方式对健康的影响
熬夜上网
喝酒
资料分析P103
1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率
顺位 1957年 2009 死亡原因 死亡专率（1/10万） 占死亡总人数的％ 16.86 死亡原因 死亡率1／10万 占死亡总人数的％
1 呼吸系病 120.3 恶性肿瘤 167.57 27.01
2 急性传染病 56.6 7.93 心脏病 128.82 20.77
3 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36
4 消化系病 53.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54
5 心脏病 47.2 6.61 损伤及中毒 34.66 5.59
6 脑血管病 39.0 5.46 内分泌营养和代谢疾病 20.33 3.28
7 恶性肿瘤 36.9 5.17 消化系病 16.58 2.67
1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病排在前三位的是呼吸系病、急性传染病和肺结核。而在2009年，呼吸系病从死因的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。
相反，1957年排在死因第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
2、哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
呼吸系病、急性传染病和肺结核病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展。
讨论：
3、为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
由于心脏病、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式有关，因此在医疗水平提高的情况下，这些疾病的死亡率反而上升。
死亡原因的变化说明，随着人生活水平的提高，心理和行为因素对健康起着至关重要的作用。
这些疾病的变化说明了哪些问题？
影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是心血管病、脑血管病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”、“现代文明病”。
探究P104
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
1、提出问题：
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响吗？
2、作出假设：
3、制订计划：
①配制1％、3％、5％、8％、、10％、15％、20％的酒精溶液。
②选择一只水蚤，在清水中测水蚤10秒内的心跳次数．
③测在某一浓度酒精中水蚤10秒内的心跳次数。
④选择其他水蚤重复上述②③实验过程（酒精浓度要改变）最后取平均值。
酒精或烟草浸出液可使水蚤心率加快
4、实施计划
根据上述方案做实验，在实验过程中认真观察仔细计数并做好记录。
5、成败关键
①需选取同种、体型大小一致，生长条件相同的成年水蚤。②找准水蚤的心脏位置。③使用显微镜观察时，需选择低倍目镜和物镜，选用较小的光圈，视野较暗，易于观察④每组实验做三次，取平均值，
6、根据实验数据绘制酒精浓度或烟草浸出液对水蚤心率的影响图，如图所示：
清水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20%
10S内心跳次数 33 30 28 24 22 21 18 死亡
（1）酒精对水蚤心率的影响
实验结论：
水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢，当浓度达到20%时，会导致水蚤死亡
酒精对水蚤心率具有麻醉（抑制）作用、烟草对水蚤心率具有促进作用
（2）烟草浸出液对水蚤心率的影响
清水 50ml 40ml 30ml 20ml
10S内心跳次数 35 36 37 39 41
实验结论：
烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强
2、哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？
20 ％ 。体积分数为如20％的酒精对水蚤的刺激很强，水蚤心率出现异常，心脏跳动几下即停止。
3、由此推论，酗酒或吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
酗酒危害有：酒精会损害人的心脏和血管，会使大脑处于过度兴奋或麻痹状态．进而引起神经衰弱和智力减退对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
吸烟危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力下降．同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还可能会诱发肺癌。
讨论：
1、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎样解释这种现象？
低浓度的酒精（0.25％以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用，这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，在一定程度上提高了神经的兴奋性，而高浓度的酒精主要对神经起麻醉作用。
烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有的烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。
三、健康的生活方式
营养配餐好
我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”
膳食的８条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉，常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。
2．坚持体育锻炼
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3千米，或做其他运动30分钟以上。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。
3．按时作息
失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。
4．不吸烟、不喝酒
烟草燃烧时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质，进入人体，能诱发多种呼吸系统疾病，甚至是肺癌。
5．拒绝毒品
吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，甚至导致死亡。
7．保持平和心态
在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。
8．自觉保护环境
人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都应该在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，为保护环境贡献力量。
9．学习健康知识
只有不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始
1．现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
2．尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。
3．现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
21世纪健康的箴言：
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。
健康的4大基石：
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。
健康生活的8要素：
营养、锻炼、饮水、阳光、节制、空气、休息、信念。
四、不健康的生活方式
世界卫生组织业精神卫生提出17种不健康的生活方式：
1．吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。
2．饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
3．过量饮酒。
4．缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
5．超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
6．慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰竭。
7．司机饮酒造成交通事故。
8．食物与饮水不洁，造成疾病感染。
9．对某些药物有依赖或药物成瘾。
10．对有毒废物不处理，例如医院含有传染菌源的废弃物。
11．失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。
12．医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。
13．不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。
14．膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。
15．家庭或婚姻生活不和谐。
16．社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。
17．迷信行为，赌博行为等。
以上17项均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70％～80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40％～50％。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。
课堂小结
选择健康的生活方式
健康的生活方式
生活方式的定义
生活方式对健康的影响
不健康的生活方式
课堂练习
1． 慢性、非传染性疾病除了受_________和______的影响外，还与______________有关，_________________加速这些疾病的发生和发展。
2．下列属于健康的生活方式的是_________。
A．吸烟 B．多做运动 C．吃油炸食品
D．积极参加集体活动 E．不吃早餐
遗传因素
环境
个人的生活方式
不健康的生活方式
B D
3．用鼻呼吸的目的在于（ ）
A．鼻腔能清洁空气 B．鼻腔能湿润空气
C．鼻腔能温暖空气
D．减少吸入气体对呼吸道和肺的不良刺激
4.不要随地吐痰的主要原因是（ ）
A.痰内含有大量病菌 B.气管内分泌的粘液太脏
C.痰内含有大量细菌 D.以免污染地面
D
C
5.下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( )
A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B.没病没灾，是健康的标志
C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志
6.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )
A.向朋友征求意见 B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助 D.保持沉默或借酒消愁
D
D
第二节 选择健康的生活方式
一、学习目标1、了解生活方式对健康有什么影响。2、了解酗酒与吸烟对人体健康的危害。3、知道健康的生活方式包括哪些内容。什么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。
暴饮暴食
小胖墩
二、生活方式对健康的影响
熬夜上网
喝酒
资料分析P103
1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率
顺位 1957年 2009 死亡原因 死亡专率（1/10万） 占死亡总人数的％ 16.86 死亡原因 死亡率1／10万 占死亡总人数的％
1 呼吸系病 120.3 恶性肿瘤 167.57 27.01
2 急性传染病 56.6 7.93 心脏病 128.82 20.77
3 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36
4 消化系病 53.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54
5 心脏病 47.2 6.61 损伤及中毒 34.66 5.59
6 脑血管病 39.0 5.46 内分泌营养和代谢疾病 20.33 3.28
7 恶性肿瘤 36.9 5.17 消化系病 16.58 2.67
1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病排在前三位的是呼吸系病、急性传染病和肺结核。而在2009年，呼吸系病从死因的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。
相反，1957年排在死因第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
2、哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
呼吸系病、急性传染病和肺结核病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展。
讨论：
3、为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
由于心脏病、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式有关，因此在医疗水平提高的情况下，这些疾病的死亡率反而上升。
死亡原因的变化说明，随着人生活水平的提高，心理和行为因素对健康起着至关重要的作用。
这些疾病的变化说明了哪些问题？
影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是心血管病、脑血管病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”、“现代文明病”。
探究P104
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
1、提出问题：
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响吗？
2、作出假设：
3、制订计划：
①配制1％、3％、5％、8％、、10％、15％、20％的酒精溶液。
②选择一只水蚤，在清水中测水蚤10秒内的心跳次数．
③测在某一浓度酒精中水蚤10秒内的心跳次数。
④选择其他水蚤重复上述②③实验过程（酒精浓度要改变）最后取平均值。
酒精或烟草浸出液可使水蚤心率加快
4、实施计划
根据上述方案做实验，在实验过程中认真观察仔细计数并做好记录。
5、成败关键
①需选取同种、体型大小一致，生长条件相同的成年水蚤。②找准水蚤的心脏位置。③使用显微镜观察时，需选择低倍目镜和物镜，选用较小的光圈，视野较暗，易于观察④每组实验做三次，取平均值，
6、根据实验数据绘制酒精浓度或烟草浸出液对水蚤心率的影响图，如图所示：
清水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20%
10S内心跳次数 33 30 28 24 22 21 18 死亡
（1）酒精对水蚤心率的影响
实验结论：
水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢，当浓度达到20%时，会导致水蚤死亡
酒精对水蚤心率具有麻醉（抑制）作用、烟草对水蚤心率具有促进作用
（2）烟草浸出液对水蚤心率的影响
清水 50ml 40ml 30ml 20ml
10S内心跳次数 35 36 37 39 41
实验结论：
烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强
2、哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？
20 ％ 。体积分数为如20％的酒精对水蚤的刺激很强，水蚤心率出现异常，心脏跳动几下即停止。
3、由此推论，酗酒或吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
酗酒危害有：酒精会损害人的心脏和血管，会使大脑处于过度兴奋或麻痹状态．进而引起神经衰弱和智力减退对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
吸烟危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力下降．同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还可能会诱发肺癌。
讨论：
1、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎样解释这种现象？
低浓度的酒精（0.25％以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用，这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，在一定程度上提高了神经的兴奋性，而高浓度的酒精主要对神经起麻醉作用。
烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有的烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。
三、健康的生活方式
营养配餐好
我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”
膳食的８条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉，常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。
2．坚持体育锻炼
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3千米，或做其他运动30分钟以上。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。
3．按时作息
失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。
4．不吸烟、不喝酒
烟草燃烧时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质，进入人体，能诱发多种呼吸系统疾病，甚至是肺癌。
5．拒绝毒品
吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，甚至导致死亡。
7．保持平和心态
在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。
8．自觉保护环境
人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都应该在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，为保护环境贡献力量。
9．学习健康知识
只有不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始
1．现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
2．尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。
3．现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
21世纪健康的箴言：
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。
健康的4大基石：
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。
健康生活的8要素：
营养、锻炼、饮水、阳光、节制、空气、休息、信念。
四、不健康的生活方式
世界卫生组织业精神卫生提出17种不健康的生活方式：
1．吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。
2．饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
3．过量饮酒。
4．缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
5．超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
6．慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰竭。
7．司机饮酒造成交通事故。
8．食物与饮水不洁，造成疾病感染。
9．对某些药物有依赖或药物成瘾。
10．对有毒废物不处理，例如医院含有传染菌源的废弃物。
11．失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。
12．医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。
13．不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。
14．膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。
15．家庭或婚姻生活不和谐。
16．社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。
17．迷信行为，赌博行为等。
以上17项均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70％～80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40％～50％。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。
课堂小结
选择健康的生活方式
健康的生活方式
生活方式的定义
生活方式对健康的影响
不健康的生活方式
课堂练习
1． 慢性、非传染性疾病除了受_________和______的影响外，还与______________有关，_________________加速这些疾病的发生和发展。
2．下列属于健康的生活方式的是_________。
A．吸烟 B．多做运动 C．吃油炸食品
D．积极参加集体活动 E．不吃早餐
遗传因素
环境
个人的生活方式
不健康的生活方式
B D
3．用鼻呼吸的目的在于（ ）
A．鼻腔能清洁空气 B．鼻腔能湿润空气
C．鼻腔能温暖空气
D．减少吸入气体对呼吸道和肺的不良刺激
4.不要随地吐痰的主要原因是（ ）
A.痰内含有大量病菌 B.气管内分泌的粘液太脏
C.痰内含有大量细菌 D.以免污染地面
D
C
5.下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( )
A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B.没病没灾，是健康的标志
C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志
6.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )
A.向朋友征求意见 B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助 D.保持沉默或借酒消愁
D
D