2021年九年级体育教案全册
图片预览
文档简介
教材
1、头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)2、身体素质练习
难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力
重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。
教学目标
知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，发展学生快速灵敏素质。
情感目标：培养学生克服困难，相互学习、帮助的优良品质，自觉锻炼的好习惯。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二慢跑三
准备操
教师组织学生进行慢跑400米。教师指挥学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
25
学生成二路纵队，在体育委员带领下慢跑400米。要求：队伍整齐、精神饱满
××
××○○
练习对形（图二）学生在教师指挥带领下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
1圈
2021年九年级体育教案全册
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
基本部分
一技巧二身体素质练习
一、教师组织学生复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)教师重申动作要领并多次示范。难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力。教师给学生分组进行练习，要求：注意安全、自觉锻炼教师巡回观察，重点辅导较差的学生集体纠正错误。二、教师组织学生进行素质练习练习内容：30秒快速跳绳×3次快速台阶跳×20次×2组要求学生自觉锻炼，完成练习任务。鼓励学生
2058
练习如图（三）
学生熟记动作要领，模仿教师动作。学生分成八个小组进行练习，由小组长负责保护与帮助。头手倒立和肩肘倒立静止时，加做“两腿前后、左右分开或屈伸等动作。头手倒立和肩肘倒立后，用力推掌，迅速低头含胸，屈体团身向前滚翻和上体迅速向膝、脚跟向臀靠拢团身成蹲立。相互协作，并独立练习完整动作。接受教师指导，纠正错误动作。二、学生练习学生清楚素质练习的内容和要求。在教师指挥下积极练习相互鼓励，完成学习任务。
5~85~8103次2组
教材
1、复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)2、韵律体操
难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力
重点：手臂波浪解决各关节依次屈伸，碎步练习的紧腰、立上体、踝关节用力，保持紧张感。
教学目标
知识目标：学生掌握控制身体平衡的方法，知道手臂波浪及碎步动作的做法和特点。能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，波浪动作基本能做到各关节依次屈伸，碎步动作中的高起踵。情感目标：学生能乐意接受教师指导，反复自觉进行练习。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二队列队形练习
教师讲解队列队形练习的内容及要求。体操队形慢跑并队走、分队走讲解练习方法，提出要求。教师口令指挥学生练习。
5
1、学生认真听讲，明确练习内容和要求。在教师口令指挥下进行练习。要求：精神饱满，动作一致。4、慢跑练习队形(图二)
（并队走）
（分队走）
★
6~83~5
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
三准备操
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分
4
练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4×8拍
基本部分
一技巧二韵律体操
一、教师组织学生复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)教师重申技术要领。难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力。2、教师示范完整技术动作。3、给学生分成八组，组织好学生进行练习。4、指导学生练习并对较差学生单个辅导。5、帮助学生纠正错误动作。二、学习韵律体操手臂波浪和碎步技术教师讲解技术动作的要领要领：波浪动作中的依次连续性和碎步中的协调和肌肉紧张感。教师分解动作示范教师口令节拍指挥学生练习教师带领，在音乐伴奏下进行练习。帮助学生纠正错误动作。
2010
学生认真听讲，熟记技术动作的要领。学生在小组长的带领下进行练习。注意安全练习图如（图三）相互观察，相互改进提高。接受教师的指导。纠正错误。二、学生练习队形如（图四）×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
学生认真听讲，知道练习内容的技术要领随教师口令练习做手臂各关节的屈伸动作，模仿教师动作练习碎步动作在音乐伴奏下进行练习相互学习，纠正错误
2~38~12
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
36%平均心率：
120次/分
日期
场地器材
海棉垫子10张播放机一只篮球场一面
教材
铅球：侧向垫步推铅球任选教材：身体素质练习
难点：垫步与最后用力的衔接
重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。
教学目标
知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。能力目标：学生能完成侧向垫步推铅球动作，上下肢协调用力，并初步掌握换步缓冲的技术动作。情感目标：学生能主动参与练习，培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏三准备操
一、教师组织学生进行慢跑二、教师组织学生徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
25
全班学生由体育委员带领成二路纵队慢跑400米要领：队伍整齐、活动充分二、练习队形如（图二）×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★学生听口令一起练习徒手操
一圈4×8拍
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
基本部分
一铅球二素质教材
一、教师说明复习侧向垫步推铅球技术教师讲解动作要领重点：上下肢协调用力、出手速度快，换步缓冲。2、示范垫步推铅球完整技术动作，并多次示范空中换步缓冲技术动作提示学生两脚积极蹬地空中换步有利于手臂加速推铅球。组织学生进行练习，强调安全。单个学生辅导。重点指导较差学生。集体纠正错误动作。二、教师讲解素质练习的内容和方法练习内容：⑴连续跳过6个障碍×3⑵各种跳绳练习⑶10秒钟原地高抬腿×3⑷举重物×20×3指导学生开展练习，并注意观察。鼓励学生积极练习，自觉完成任务。巡回辅导
238
学生牵记侧向垫步技术动作要领学生练习步骤徒手模仿空中换步缓冲技术动作。徒手练习完整侧向垫步推铅球动作。分组在
投掷圈内进行练习，由小组长负责。相互观察、相互学习。接受教师指导，纠正错误动作。
练习图如图（三）×
○×
○×
★
○×
○×
○学生清楚素质练习的内容和要求根据自身情况，自由选择练习内容，相互协作，相互鼓励练习中注意安全，有小组长负责
5次6~8次12~16次
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
5
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
36%平均心率：
135次/分
日期
场地器材
操场跳绳52根海棉垫子8块栏架6只铅球12只
教材
铅球：侧向垫步推铅球足球：脚内侧踢、接球
难点：垫步与最后用力的衔接
重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。
教学目标
知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道脚内侧踢、接的方法能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，能利用脚内侧踢、接球动作。情感目标：培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事
二队列队形练习三慢跑
二、教师组织学生进行队列队形练习：齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。教师说明练习方法及要求口令指挥学生操练。三、组织学生慢跑400米
52
一、学生四列横队或行进间按教师口令练习练习如（图二）
三、由体育委员带领学生成二路纵队慢跑400米。要求：队伍整齐、情绪高涨
1圈
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分
5
练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4×8拍
基本部分
一铅球二足球
一、教师讲解侧向垫步推铅球技术教师讲解动作要领重点：垫步与最后用力的链接，掌握换步缓冲技术动作。教师示范侧向垫步推铅球完事技术动作。组织学生进行练习，强调安全第一。单个学生辅导。重点辅导较差学生。集体纠正错误动作，提出纠错方法。二、教师组织学生复习脚内侧踢、接球练习教师讲解并示范，提要点。要点：踢球腿的摆动和击球部位（屈膝外转、展髋，形成脚内侧正对出球方向）提示击球时，踢球脚的踝关节勾屈紧张，脚趾上翘，使踝部三角区形成一个稳定的击球面。组织学生进行练习巡回观察，并辅导学生单个指导，纠正错误。
188
一、学生练习1、学生熟记动作要领，模仿教师动作。2、全班分成4个小组进行练习，有小组长负责。3、练习如（图四）
★×××
○○○相互观察、互相学习接受教师指导，纠正错误动作。二、学生按教师要求认真开展练习一人踩球，一人做脚内侧轻踢球动作。两人一组，轮换练习。每人击球一次，要求接地滚球，力量适宜；每组6~8人。学生用脚内侧踢球的方法，将球从门柱和小旗之间射入，强调“准”。脚内侧定位球射门。
510~15
106~8610
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
5
一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
40%平均心率：
136次/分
日期
场地器材
足球场铅球5只足球10只篮球场一面
教材
铅球：侧向垫步推铅球身体素质练习
难点：垫步与最后用力的衔接
重点：动作连贯，重心不起伏。
教学目标
知识目标：学生知道侧向垫步推铅球的方法和动作要领。能力目标：学生能初步掌握垫步技术，并完成侧向垫步推铅球动作。情感目标：学生能主动参与练习，培养学生刻苦锻炼的良好习惯。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏三辅助练习
一、教师说明游戏的练习方法和要求游戏内容：“拔河比赛”教师讲解游戏具体的练习方法并示范。组织学生练习，鼓励学生二、半蹲姿势脚尖走1、教师讲解并示范2、指挥学生练习
35
一、学生练习图二学生能清楚游戏的方法的要求学生两人一组按游戏方法进行练习。向前走
侧跨走××××学生练习图三
8次3~5次
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
四准备操
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分
4
练习对形（图四）学生在教师口令指挥下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4×8拍
基本部分
一铅球二素质教材
一、教师说明垫步推铅球技术教师讲解动作要领重点：垫步连贯、重心不起伏。教师示范垫步推铅球完整技术动作，并多次示范垫步技术动作提示学生垫步结束双脚即做蹬转，左腿支撑，配合右腿蹬地，投掷臂做快速推铅球动作。组织学生进行练习。单个学生辅导。集体纠正错误动作。二、教师讲解素质练习的内容和方法练习内容：30秒快速跳绳引体向上（男），仰卧起坐（女）指导学生开展练习，并注意观察。积极鼓励学生，要求超负荷完成任务，努力达优。
188
学生牵记垫步技术动作要领学生练习步骤随教师徒手练习垫步练习图如（图四）要求：反复体会动作要领，垫步结束形成最后用力的开始姿势。持实心球进行侧向垫步推铅球。练习图五×××××
O
O
O
O
★×××××
O
O
O
O
学生听都口令进行练习。相互观察，互相学习。接受教师指导，纠正错误。二、1、学生认真听教师宣布素质练习内容及如何开展。学生自由结合小组，在组长带领下积极开展练习。自觉参与，刻苦锻炼，。
5次10~15次3~5次
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
5
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
36%平均心率：
130次/分
日期
场地器材
操场实心球25只海棉垫子8块单杠4付
教材
足球：正脚背踢球身体素质综合练习
难点：控制好身体重心和支撑腿的位置，摆动腿—大腿带动小腿加速前摆
重点：脚背绷紧，利用脚背正面击球中部。
教学目标
知识目标：学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。能力目标：学生能做出正脚背踢球动作，并且动作自然协调。情感目标：培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏三慢跑
二、教师引导学生进行游戏游戏内容：（1）拉鱼网（2）排球砸腰以下部位（3）开火车（4）贴烧饼指导各小组长带队组织练习教师来回巡视并指导游戏结束作简单评价三、教师组织学生慢跑400米
52
二、学生分成4组，有小组长带队练习练习图略学生知道游戏方法及要求积极参与游戏，并注意安全。三、由体育委员带领成二路纵队慢跑400米
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
四准备操
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分
5
练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4×8拍
基本部分
一足球二素质练习
一、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习2组织学生进行游戏与比赛：“方形抢截球游戏”。教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领。要点：支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；摆动—大腿带动小腿加速前摆；击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。组织学生进行模仿与踢球练习。辅导学生练习，并纠正错误二、教师组织学生进行综合素质练习1、练习内容连续单足跳（左、右腿）俯卧撑（3）30M冲刺跑讲解各素质练习的方法及要求。哨音指挥学生练习观察、语言提示及时纠正错误
1810
一、学生练习1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。4、根据不同要求组织好各个练习：（1）正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）；（2）对墙踢定位球练习；（3）传球射门练习。二、注意听教师讲解，记住动作要求，认真观察教师示范，建立动作表象。练习（1）如图四ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××
30MΟΟΟ××××
练习（2）如图五?
?练习（3）如（图四）
6~8
222
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
3
一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
42%平均心率：
146次/分
日期
场地器材
操场30米跑道足球20只
教材
1、障碍跑；
2、接力游戏。
教学目标
学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一、课堂常规二、队列队形
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。稍息、立正、看齐、报数等。二列横队——四列横队——还原要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。
2分4
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。组织如图：×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
（图二）
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
三准备活动
复习中学生广播操教师重申各节操的动作要领和注意点。
8
练习对形（同图二）学生成体操队形学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。在音乐的伴奏下进行练习。
2次
基本部分
障碍跑接力游戏
一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。重点：落地后快速跑进。难点：处理好起跳和摆动腿的动作。二、教师示范技术动作。三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。四、提示学生注意安全以及自我保护。五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。一、教师说明游戏的方法和要求给学生分组（4组）并提要求。鼓励学生认真投入练习。注意安全与自我保护。二、游戏过程单足跳——>跨过1.2米宽度——>跳过一定垂直高度——>钻过栏架——>快速跑40米
208
一、练习队形如图××××××××
▊（高30cm）×××××××ד踏上式”越过垂直障碍（图三）××××××××
（宽度1.2米）×××××××ד跨步式”跨过宽度障碍。（图四）二、学生练习认真听讲，记住动作要领。模仿和体会教师的动作。自我确立起跳脚并分组练习。排头小组长负责、学生相互观察和评介。练习图（略）学生明确游戏方法及要求。模仿教师示范动作。分组练习并进行友谊比赛。学生相互鼓励，争取第一。
5~8
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、归还器材、下课。
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、师生再见
2次
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度
平均心率35
%
140
次/分
日期
场地器材
操场栏架竹标枪象皮筋
教材
1、障碍跑；
2、发展身体素质练习
教学目标
学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米
2/人。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一、课堂常规二准备活动
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。一、复习中学生广播体操教师重申各节操的动作要领和注意点。二、辅助性练习连续踢腿跨栏坐3、起跨腿过栏
2分48
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。2、在音乐的伴奏下进行练习。练习如图：×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
（图二）
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
二准备活动
攻栏练习教法：教师示范并讲解动作要领。组织学生练习并加强辅导。鼓励学生消除恐惧心理。纠正错误动作
学生知道辅助性练习的要求和动作过程。在教师辅导下进行练习。相互学习、相互帮助。
2次
基本部分
跨栏跑素质练习
一、教师讲解跨栏跑的方法和技术要领。重点：处理好起跳和摆动腿的动作。二、教师示范技术动作。三、组织学生练习并加以辅导。四、鼓励学生、克服困难并要注意安全。五、单个辅导、纠正错误。一、教师讲解素质练习的内容和方法练习内容：⑴抱膝跳⑵加速跑要求：自觉练习、完成任务。
二、组织学生进行素质练习。三、巡视学生练习，加以鼓励。
1810
一、练习队形如图××××××××
（栏架）××××××××（图三）二、学生练习认真听讲，记住动作要领。模仿和体会教师的动作。明确两腿过栏的先后与落地位置。认真按要求进行练习，时刻注意安全。学生知道素质练习的内容和要求。认真练习自觉锻炼。3、抱膝跳：男生10次/人
女生8次/人
加速跑：30米
2/人
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、送还器材
1次
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度
平均心率32
%
130
次/分
日期
场地器材
操场栏架若干
教材
1、排球
2、发展身体素质练习
难点：垫球到位，动作自然协调
重点：击球做到：“一插”、“二夹”、“三提”
教学目标
知识目标：学生知道正面双手垫球和方法。能力目标：学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。情感目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。
在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏
教师讲解游戏的内容和和方法。“左右转身传球接力”。游戏方法、要求：男、女生各排成二路纵队，前后间隔一臂，排头持一排球，经左（右）转向后传球，接球者经右（左）转向后传球，依次传至最后（转身时双脚不能移动），最后一人接球后快速前跑至排头再向后传，最先到达终点队为胜队。组织学生进行游戏。
6
1、学生认真听讲，明确练习方法。2、按照练习方法进行游戏。组织如图：●
●
●
●
●
●●
●
●
●
●
●（图二）
2次
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
三徒手操
教师讲明练习内容、要求。（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：动作正确，整齐、有力。
4
练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4
8拍
基本部分
一正
面
双
手
垫
球二素质教材
一、教师讲解正面双手垫球的方法和技术要领。要点：（1）正面对准来球
（2）两手臂伸直、夹紧、提肩。
（3）腕关节以上小臂处击球
（4）击球时腿蹬地身体重心前移。（5）上下肢协调用力。二、教师提出练习要求。三、组织学生进行练习。四、教师巡回指导、纠错。一、教师讲解身体素质练习的内容及要求给学生分组（4组）并提练习要求。鼓励学生认真自觉投入练习。采用分组轮换练习法二、练习内容
跳绳
立跳远
俯卧撑400米
（图四）
1812
一、全班如图三听讲、练习。二、学法：
认真观看示范。学生跟练。学生自练自评。学生互练互评。集体练习。三练习步骤：徒手做准备姿势学生徒手模仿试做原地垫球动作。两人一球，一人持球于腹前，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂触球部位和用力）。4、一人一球，自抛自垫（体会击球点和控制球能力）。学生知道素质练习的内容及练习要求。练习数量：跳绳30秒
2立定跳远10
2俯卧撑
男生10
2
女生8
2
400米
中速跑进学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。
44~68~1020
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
2次
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
40%平均心率：
136次/分
日期
场地器材
操场跳绳沙坑海棉垫
教材
排球
2、发展身体素质练习
难点：垫球到位，动作轻松自然协调
重点：把握好击球点及击球方向。
教学目标
知识目标：学生知道背向双手垫球的方法。能力目标：学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。情感目标：学生学习积极认真，能遵守纪律。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏
教师讲解游戏的内容和和方法。摸背游戏”。教师讲解游戏方法、要求：两人一组，面对站立，做好准备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。最先到达终点队为胜队。3、教师讲明优胜者奖励方法。4、组织学生进行游戏。
6
1、学生认真听讲，明确游戏的方法。2、按照练习方法进行游戏。组织如（图二）
6~8次
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
三徒手操
教师讲明练习内容、要求。（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：动作正确，整齐、有力。
4
练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4
8拍
基本部分
一背向
双
手
垫
球二素质教材
一、教师讲解背向双手垫球的方法和技术要领。要点：（1）注意击球点及击球方向。
（2）展腹挺腰、向后扬臂击球。
（3）上下肢的协调用力。二、教师提出练习要求。三、组织学生进行练习。四、教师巡回指导、纠正错误。一、教师讲解身体素质练习的内容及要求提出练习要求并组织学生进行练习。鼓励学生认真自觉投入练习。
1812
一、全班如图三听讲、练习。二、学法：
认真观看示范。学生跟练。学生自练自评。学生互练互评。集体练习。三、练习步骤：1、自垫练习，复习正面双手垫球技术。2、学生徒手模仿试做原地的背后向垫球动作。垫固定球练习（着重体会击球点）。4、两人一球，自抛背垫给同伴（体会垫球方向和控制球
能力）。学生知道素质练习的内容及练习要求。学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。练习内容：30秒快速跳绳间歇跑400米男生：1分/40秒~1分/45秒女生：1分/50秒~1分/55秒
8~126~810~1210~143次2次
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
2次
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
45%平均心率：
140次/分
日期
场地器材
排球
教材
1：蹲踞式跳远2：排球
难点：助跳与起跳结合技术
重点：助跑有节奏，踏跳有力
教学目标
知识目标：学生知道丈量步点助跑的方法。能力目标：学生能掌握快速助跑起跳技术动作，掌握好正面双手垫球技术。情感目标：培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏
教师讲解游戏的内容和和方法。“火车赛跑游戏”教师讲解游戏方法、要求：队伍行进间学生双手不能脱离前面同学的肩。3、给学生分组（人数均等）组织学生进行游戏，并加以鼓励。
6
1、学生认真听讲，明确游戏的方法及要求。2、按照练习方法进行游戏。3、相互鼓励，力争第一。××××××××××○○○○○○○○○○
（相隔10米）
3
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
三准备操
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）腹背运动；（7）弓步压腿；（8）跳跃运动；（9）四肢各关节活动要求：活动充分
4
练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4
8拍
基本部分
一蹲踞式跳远二排球
一、教师讲解蹲踞式跳远的技术动作。（一）、讲解助跑步点的丈量方法。1、组织学生学习步点丈量法。指导学生练习并加以单个辅导。提示学生注意助跑节奏。（二）、指导学生练习助跑与起跳技术。讲解并示范助跑与起跳，提要领。要点：步频步幅节奏相对稳定，踏跳快速有力。组织学生练习助跑与起跳技术。单个辅导，集体纠正错误动作。二、教师指导学生复习正面双手垫球技术。讲解要领并示范。组织学生练习。巡回视察，单个辅导。帮助学生纠正错误。
2010
学生认真听讲，知道跳远丈量步点的方法。学生每4人一组，在跑道上练习助跑并丈量好各自的步点。相互观察，相互改进。接受教师的指导。调整好自己的步点。（图四）学生知道助跑起跳的技术要领。短距离练习助跑起跳成腾空步动作，并继续跑进。利用各自的助跑步点，全程助跑练习蹲踞式跳远。接受教师指导，纠正错误动作。练习场地如（图五）
×××××
O
O
O
O
O明确技术要领，模仿教师动作。每人一球，练习自抛自垫。两人一组，练习对垫。相互观察，改进技术。
6~82~34~630~4020~30
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
2次
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
38%平均心率：
130次/分
日期
场地器材
操场沙坑排球
教材
1：蹲踞式跳远2：发展展素质教材
难点：快速助跳与起跳的自然衔接
重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。
教学目标
知识目标：学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领，丈量助跑步点的方法。能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，培养学生勇敢和克服困难的意志品质。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二队列队形练习三慢跑
教师讲解队列队形练习的内容及要求。原地反向的三面转法要求：学生注意力集中2、分队走、并队走教师提要求并口令指挥教师带领学生慢跑400米
6
1、学生认真听讲，明确练习内容和要求。2、在教师口令指挥下反复练习。要求：精神饱满，动作一致。原地反向的三面转法练习图（同图一）
（分队走）
（并队走）学生成二路纵队在教师带领下慢跑400米.要求：队伍整齐
6~83~5
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
四准备操
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分
4
练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4×8拍
基本部分
一蹲踞式跳远二发展展素质教材
一、教师讲解蹲踞式跳远完整技术。教师讲解有节奏助跑与快速起跳的要领。
2、教师示范完整技术动作。3、组织学生练习。4、指导学生练习并加以单个辅导。5、帮助学生纠正错误动作。二、教师说明素质练习内容及要求练习内容：立定跳远原地连续向上跳组织学生练习。巡视鼓励学生自觉参与锻炼。
2010
学生认真听讲，知道蹲踞式跳远完整技术的概念，及丈量助跑步点的方法。练习步骤：（1）、学生各自丈量步点，并作好标记。（2）、6~8步助跑起跳，摆动腿落地后继续跑进。（3）、全程助跑自然跑进，核对步点。（4）、全程助跑蹲踞式跳远相互观察，相互改进提高。接受教师的指导。纠正错误。练习场地如（图四）
×××××
O
O
O
O
O
★学生知道素质练习的内容和要求。按照要求认真练习。并严格完成任务。立定跳远：8~12次×2组原地连续向上跳：8次×2组。
2~32~42~44~62~34~6
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
36%平均心率：
135次/分
日期
场地器材
400操场
教材
1：蹲踞式跳远2：选用教材
难点：助跳与起跳的自然衔接
重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。
教学目标
知识目标：学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念.能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，努力提高跳远成绩.
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二队列队形练习三慢跑
教师讲解队列队形练习的内容及要求。1、裂队走、合队走教师提要求并口令指挥教师带领学生慢跑400米
6
1、学生认真听讲，明确练习内容和要求。2、在教师口令指挥下进行练习。(图二)要求：精神饱满，动作一致。
（裂队走）
（合队走）学生成二路纵队在教师带领下慢跑400米.要求：队伍整齐
6~83~5
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
四准备操
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分
4
练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4×8拍
基本部分
一蹲踞式跳远二选用教材
一、教师讲解蹲踞式跳远完整技术。教师讲解有节奏助跑与快速起跳的要领。
2、教师示范完整技术动作。3、组织学生练习。4、指导学生练习并加以单个辅导。5、帮助学生纠正错误动作。二、教师说明选项用教材的内容练习内容：(男生)足球脚内侧踢球(女生)排球比赛组织学生练习。巡视鼓励学生自觉参与锻炼。
2010
学生认真听讲，知道蹲踞式跳远完整技术的概念，及丈量助跑步点的方法。练习步骤：（1）、学生各自丈量步点，并作好标记。（2）、全程助跑蹲踞式跳远相互观察，相互改进提高。接受教师的指导。纠正错误。练习场地如（图四）
×××××
O
O
O
O
O
★学生知道选项用教材的内容和要求。按照要求认真练习。并严格完成任务。学生分4组进行足球对角传球。O
O
O
O
O
O
O
O
O
O
O
O
2~38~12
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
32%平均心率：
135次/分
日期
场地器材
400操场排球场足球排球
教材
蹲踞式跳远考核
难点：快速助跳与起跳的自然衔接
重点：助跑有节奏，起跳准确，动作协调。
教学目标
知识目标：学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。动作自然协调。情感目标：学生能主动与配合教师，认真严肃对待测验。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二慢跑三
准备操
教师组织学生进行慢跑。教师指挥学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
2
学生成二路纵队，在体育委员带领下慢跑400米。要求：队伍整齐、精神饱满练习对形（图二）学生在领操员带领下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
1
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
基本部分
一素质综合练习
一、教师说明素质练习的内容和和教学要求。
练习内容给学生分成四个小组（每个小组2个队），同时进行循环练习。教师讲解练习顺序及要求要求：注意安全、态度端正保质保量、刻苦锻炼4、教师巡回观察，鼓励学生
2010
学生认真听讲，知道素质练习的内容和要求。学生在小组长的带领下进行练习30秒快跳绳
台阶跳×20次
举重物（沙袋）×10/15次
200快速跑
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
30%平均心率：
120次/分
日期
场地器材
400操场沙坑
教材
身体素质练习选用教材（排球）
难点：正面双手垫球时上下肢协调用力，垫球轻松自然。
重点：明确素质练习的目的，认真完成各练习内容。
教学目标
知识目标：学生知道正面双手垫球的技术动作，知道素质练习的方法。能力目标：学生能较熟练的完成自抛自垫技术，能自觉完成各项素质练习。情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二慢跑
三
准
备
操
教师组织学生进行慢跑2、教师领做广播操口令指挥（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
6
全班学生成二路纵队在体育委员带领下慢跑400米要求：队伍整齐、精神饱满练习对形（图二）学生在教师口令指挥下认真做准备操。×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★要求：态度端正、活动充分
1圈4
8拍
未完请待后续。。。。。。。。。
××××○○
××××○○
★
操
场
沙
坑
沙
坑
沙
坑
台阶跳跳
跳绳
举重物
200米米
1、头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)2、身体素质练习
难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力
重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。
教学目标
知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，发展学生快速灵敏素质。
情感目标：培养学生克服困难，相互学习、帮助的优良品质，自觉锻炼的好习惯。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二慢跑三
准备操
教师组织学生进行慢跑400米。教师指挥学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
25
学生成二路纵队，在体育委员带领下慢跑400米。要求：队伍整齐、精神饱满
××
××○○
练习对形（图二）学生在教师指挥带领下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
1圈
2021年九年级体育教案全册
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
基本部分
一技巧二身体素质练习
一、教师组织学生复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)教师重申动作要领并多次示范。难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力。教师给学生分组进行练习，要求：注意安全、自觉锻炼教师巡回观察，重点辅导较差的学生集体纠正错误。二、教师组织学生进行素质练习练习内容：30秒快速跳绳×3次快速台阶跳×20次×2组要求学生自觉锻炼，完成练习任务。鼓励学生
2058
练习如图（三）
学生熟记动作要领，模仿教师动作。学生分成八个小组进行练习，由小组长负责保护与帮助。头手倒立和肩肘倒立静止时，加做“两腿前后、左右分开或屈伸等动作。头手倒立和肩肘倒立后，用力推掌，迅速低头含胸，屈体团身向前滚翻和上体迅速向膝、脚跟向臀靠拢团身成蹲立。相互协作，并独立练习完整动作。接受教师指导，纠正错误动作。二、学生练习学生清楚素质练习的内容和要求。在教师指挥下积极练习相互鼓励，完成学习任务。
5~85~8103次2组
教材
1、复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)2、韵律体操
难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力
重点：手臂波浪解决各关节依次屈伸，碎步练习的紧腰、立上体、踝关节用力，保持紧张感。
教学目标
知识目标：学生掌握控制身体平衡的方法，知道手臂波浪及碎步动作的做法和特点。能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，波浪动作基本能做到各关节依次屈伸，碎步动作中的高起踵。情感目标：学生能乐意接受教师指导，反复自觉进行练习。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二队列队形练习
教师讲解队列队形练习的内容及要求。体操队形慢跑并队走、分队走讲解练习方法，提出要求。教师口令指挥学生练习。
5
1、学生认真听讲，明确练习内容和要求。在教师口令指挥下进行练习。要求：精神饱满，动作一致。4、慢跑练习队形(图二)
（并队走）
（分队走）
★
6~83~5
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
三准备操
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分
4
练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4×8拍
基本部分
一技巧二韵律体操
一、教师组织学生复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)教师重申技术要领。难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力。2、教师示范完整技术动作。3、给学生分成八组，组织好学生进行练习。4、指导学生练习并对较差学生单个辅导。5、帮助学生纠正错误动作。二、学习韵律体操手臂波浪和碎步技术教师讲解技术动作的要领要领：波浪动作中的依次连续性和碎步中的协调和肌肉紧张感。教师分解动作示范教师口令节拍指挥学生练习教师带领，在音乐伴奏下进行练习。帮助学生纠正错误动作。
2010
学生认真听讲，熟记技术动作的要领。学生在小组长的带领下进行练习。注意安全练习图如（图三）相互观察，相互改进提高。接受教师的指导。纠正错误。二、学生练习队形如（图四）×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
学生认真听讲，知道练习内容的技术要领随教师口令练习做手臂各关节的屈伸动作，模仿教师动作练习碎步动作在音乐伴奏下进行练习相互学习，纠正错误
2~38~12
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
36%平均心率：
120次/分
日期
场地器材
海棉垫子10张播放机一只篮球场一面
教材
铅球：侧向垫步推铅球任选教材：身体素质练习
难点：垫步与最后用力的衔接
重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。
教学目标
知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。能力目标：学生能完成侧向垫步推铅球动作，上下肢协调用力，并初步掌握换步缓冲的技术动作。情感目标：学生能主动参与练习，培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏三准备操
一、教师组织学生进行慢跑二、教师组织学生徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
25
全班学生由体育委员带领成二路纵队慢跑400米要领：队伍整齐、活动充分二、练习队形如（图二）×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★学生听口令一起练习徒手操
一圈4×8拍
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
基本部分
一铅球二素质教材
一、教师说明复习侧向垫步推铅球技术教师讲解动作要领重点：上下肢协调用力、出手速度快，换步缓冲。2、示范垫步推铅球完整技术动作，并多次示范空中换步缓冲技术动作提示学生两脚积极蹬地空中换步有利于手臂加速推铅球。组织学生进行练习，强调安全。单个学生辅导。重点指导较差学生。集体纠正错误动作。二、教师讲解素质练习的内容和方法练习内容：⑴连续跳过6个障碍×3⑵各种跳绳练习⑶10秒钟原地高抬腿×3⑷举重物×20×3指导学生开展练习，并注意观察。鼓励学生积极练习，自觉完成任务。巡回辅导
238
学生牵记侧向垫步技术动作要领学生练习步骤徒手模仿空中换步缓冲技术动作。徒手练习完整侧向垫步推铅球动作。分组在
投掷圈内进行练习，由小组长负责。相互观察、相互学习。接受教师指导，纠正错误动作。
练习图如图（三）×
○×
○×
★
○×
○×
○学生清楚素质练习的内容和要求根据自身情况，自由选择练习内容，相互协作，相互鼓励练习中注意安全，有小组长负责
5次6~8次12~16次
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
5
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
36%平均心率：
135次/分
日期
场地器材
操场跳绳52根海棉垫子8块栏架6只铅球12只
教材
铅球：侧向垫步推铅球足球：脚内侧踢、接球
难点：垫步与最后用力的衔接
重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。
教学目标
知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道脚内侧踢、接的方法能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，能利用脚内侧踢、接球动作。情感目标：培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事
二队列队形练习三慢跑
二、教师组织学生进行队列队形练习：齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。教师说明练习方法及要求口令指挥学生操练。三、组织学生慢跑400米
52
一、学生四列横队或行进间按教师口令练习练习如（图二）
三、由体育委员带领学生成二路纵队慢跑400米。要求：队伍整齐、情绪高涨
1圈
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分
5
练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4×8拍
基本部分
一铅球二足球
一、教师讲解侧向垫步推铅球技术教师讲解动作要领重点：垫步与最后用力的链接，掌握换步缓冲技术动作。教师示范侧向垫步推铅球完事技术动作。组织学生进行练习，强调安全第一。单个学生辅导。重点辅导较差学生。集体纠正错误动作，提出纠错方法。二、教师组织学生复习脚内侧踢、接球练习教师讲解并示范，提要点。要点：踢球腿的摆动和击球部位（屈膝外转、展髋，形成脚内侧正对出球方向）提示击球时，踢球脚的踝关节勾屈紧张，脚趾上翘，使踝部三角区形成一个稳定的击球面。组织学生进行练习巡回观察，并辅导学生单个指导，纠正错误。
188
一、学生练习1、学生熟记动作要领，模仿教师动作。2、全班分成4个小组进行练习，有小组长负责。3、练习如（图四）
★×××
○○○相互观察、互相学习接受教师指导，纠正错误动作。二、学生按教师要求认真开展练习一人踩球，一人做脚内侧轻踢球动作。两人一组，轮换练习。每人击球一次，要求接地滚球，力量适宜；每组6~8人。学生用脚内侧踢球的方法，将球从门柱和小旗之间射入，强调“准”。脚内侧定位球射门。
510~15
106~8610
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
5
一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
40%平均心率：
136次/分
日期
场地器材
足球场铅球5只足球10只篮球场一面
教材
铅球：侧向垫步推铅球身体素质练习
难点：垫步与最后用力的衔接
重点：动作连贯，重心不起伏。
教学目标
知识目标：学生知道侧向垫步推铅球的方法和动作要领。能力目标：学生能初步掌握垫步技术，并完成侧向垫步推铅球动作。情感目标：学生能主动参与练习，培养学生刻苦锻炼的良好习惯。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏三辅助练习
一、教师说明游戏的练习方法和要求游戏内容：“拔河比赛”教师讲解游戏具体的练习方法并示范。组织学生练习，鼓励学生二、半蹲姿势脚尖走1、教师讲解并示范2、指挥学生练习
35
一、学生练习图二学生能清楚游戏的方法的要求学生两人一组按游戏方法进行练习。向前走
侧跨走××××学生练习图三
8次3~5次
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
四准备操
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分
4
练习对形（图四）学生在教师口令指挥下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4×8拍
基本部分
一铅球二素质教材
一、教师说明垫步推铅球技术教师讲解动作要领重点：垫步连贯、重心不起伏。教师示范垫步推铅球完整技术动作，并多次示范垫步技术动作提示学生垫步结束双脚即做蹬转，左腿支撑，配合右腿蹬地，投掷臂做快速推铅球动作。组织学生进行练习。单个学生辅导。集体纠正错误动作。二、教师讲解素质练习的内容和方法练习内容：30秒快速跳绳引体向上（男），仰卧起坐（女）指导学生开展练习，并注意观察。积极鼓励学生，要求超负荷完成任务，努力达优。
188
学生牵记垫步技术动作要领学生练习步骤随教师徒手练习垫步练习图如（图四）要求：反复体会动作要领，垫步结束形成最后用力的开始姿势。持实心球进行侧向垫步推铅球。练习图五×××××
O
O
O
O
★×××××
O
O
O
O
学生听都口令进行练习。相互观察，互相学习。接受教师指导，纠正错误。二、1、学生认真听教师宣布素质练习内容及如何开展。学生自由结合小组，在组长带领下积极开展练习。自觉参与，刻苦锻炼，。
5次10~15次3~5次
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
5
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
36%平均心率：
130次/分
日期
场地器材
操场实心球25只海棉垫子8块单杠4付
教材
足球：正脚背踢球身体素质综合练习
难点：控制好身体重心和支撑腿的位置，摆动腿—大腿带动小腿加速前摆
重点：脚背绷紧，利用脚背正面击球中部。
教学目标
知识目标：学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。能力目标：学生能做出正脚背踢球动作，并且动作自然协调。情感目标：培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏三慢跑
二、教师引导学生进行游戏游戏内容：（1）拉鱼网（2）排球砸腰以下部位（3）开火车（4）贴烧饼指导各小组长带队组织练习教师来回巡视并指导游戏结束作简单评价三、教师组织学生慢跑400米
52
二、学生分成4组，有小组长带队练习练习图略学生知道游戏方法及要求积极参与游戏，并注意安全。三、由体育委员带领成二路纵队慢跑400米
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
四准备操
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分
5
练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4×8拍
基本部分
一足球二素质练习
一、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习2组织学生进行游戏与比赛：“方形抢截球游戏”。教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领。要点：支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；摆动—大腿带动小腿加速前摆；击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。组织学生进行模仿与踢球练习。辅导学生练习，并纠正错误二、教师组织学生进行综合素质练习1、练习内容连续单足跳（左、右腿）俯卧撑（3）30M冲刺跑讲解各素质练习的方法及要求。哨音指挥学生练习观察、语言提示及时纠正错误
1810
一、学生练习1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。4、根据不同要求组织好各个练习：（1）正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）；（2）对墙踢定位球练习；（3）传球射门练习。二、注意听教师讲解，记住动作要求，认真观察教师示范，建立动作表象。练习（1）如图四ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××
30MΟΟΟ××××
练习（2）如图五?
?练习（3）如（图四）
6~8
222
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
3
一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
42%平均心率：
146次/分
日期
场地器材
操场30米跑道足球20只
教材
1、障碍跑；
2、接力游戏。
教学目标
学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一、课堂常规二、队列队形
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。稍息、立正、看齐、报数等。二列横队——四列横队——还原要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。
2分4
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。组织如图：×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
（图二）
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
三准备活动
复习中学生广播操教师重申各节操的动作要领和注意点。
8
练习对形（同图二）学生成体操队形学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。在音乐的伴奏下进行练习。
2次
基本部分
障碍跑接力游戏
一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。重点：落地后快速跑进。难点：处理好起跳和摆动腿的动作。二、教师示范技术动作。三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。四、提示学生注意安全以及自我保护。五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。一、教师说明游戏的方法和要求给学生分组（4组）并提要求。鼓励学生认真投入练习。注意安全与自我保护。二、游戏过程单足跳——>跨过1.2米宽度——>跳过一定垂直高度——>钻过栏架——>快速跑40米
208
一、练习队形如图××××××××
▊（高30cm）×××××××ד踏上式”越过垂直障碍（图三）××××××××
（宽度1.2米）×××××××ד跨步式”跨过宽度障碍。（图四）二、学生练习认真听讲，记住动作要领。模仿和体会教师的动作。自我确立起跳脚并分组练习。排头小组长负责、学生相互观察和评介。练习图（略）学生明确游戏方法及要求。模仿教师示范动作。分组练习并进行友谊比赛。学生相互鼓励，争取第一。
5~8
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、归还器材、下课。
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、师生再见
2次
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度
平均心率35
%
140
次/分
日期
场地器材
操场栏架竹标枪象皮筋
教材
1、障碍跑；
2、发展身体素质练习
教学目标
学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米
2/人。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一、课堂常规二准备活动
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。一、复习中学生广播体操教师重申各节操的动作要领和注意点。二、辅助性练习连续踢腿跨栏坐3、起跨腿过栏
2分48
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。2、在音乐的伴奏下进行练习。练习如图：×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
（图二）
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
二准备活动
攻栏练习教法：教师示范并讲解动作要领。组织学生练习并加强辅导。鼓励学生消除恐惧心理。纠正错误动作
学生知道辅助性练习的要求和动作过程。在教师辅导下进行练习。相互学习、相互帮助。
2次
基本部分
跨栏跑素质练习
一、教师讲解跨栏跑的方法和技术要领。重点：处理好起跳和摆动腿的动作。二、教师示范技术动作。三、组织学生练习并加以辅导。四、鼓励学生、克服困难并要注意安全。五、单个辅导、纠正错误。一、教师讲解素质练习的内容和方法练习内容：⑴抱膝跳⑵加速跑要求：自觉练习、完成任务。
二、组织学生进行素质练习。三、巡视学生练习，加以鼓励。
1810
一、练习队形如图××××××××
（栏架）××××××××（图三）二、学生练习认真听讲，记住动作要领。模仿和体会教师的动作。明确两腿过栏的先后与落地位置。认真按要求进行练习，时刻注意安全。学生知道素质练习的内容和要求。认真练习自觉锻炼。3、抱膝跳：男生10次/人
女生8次/人
加速跑：30米
2/人
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、送还器材
1次
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度
平均心率32
%
130
次/分
日期
场地器材
操场栏架若干
教材
1、排球
2、发展身体素质练习
难点：垫球到位，动作自然协调
重点：击球做到：“一插”、“二夹”、“三提”
教学目标
知识目标：学生知道正面双手垫球和方法。能力目标：学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。情感目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。
在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏
教师讲解游戏的内容和和方法。“左右转身传球接力”。游戏方法、要求：男、女生各排成二路纵队，前后间隔一臂，排头持一排球，经左（右）转向后传球，接球者经右（左）转向后传球，依次传至最后（转身时双脚不能移动），最后一人接球后快速前跑至排头再向后传，最先到达终点队为胜队。组织学生进行游戏。
6
1、学生认真听讲，明确练习方法。2、按照练习方法进行游戏。组织如图：●
●
●
●
●
●●
●
●
●
●
●（图二）
2次
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
三徒手操
教师讲明练习内容、要求。（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：动作正确，整齐、有力。
4
练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4
8拍
基本部分
一正
面
双
手
垫
球二素质教材
一、教师讲解正面双手垫球的方法和技术要领。要点：（1）正面对准来球
（2）两手臂伸直、夹紧、提肩。
（3）腕关节以上小臂处击球
（4）击球时腿蹬地身体重心前移。（5）上下肢协调用力。二、教师提出练习要求。三、组织学生进行练习。四、教师巡回指导、纠错。一、教师讲解身体素质练习的内容及要求给学生分组（4组）并提练习要求。鼓励学生认真自觉投入练习。采用分组轮换练习法二、练习内容
跳绳
立跳远
俯卧撑400米
（图四）
1812
一、全班如图三听讲、练习。二、学法：
认真观看示范。学生跟练。学生自练自评。学生互练互评。集体练习。三练习步骤：徒手做准备姿势学生徒手模仿试做原地垫球动作。两人一球，一人持球于腹前，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂触球部位和用力）。4、一人一球，自抛自垫（体会击球点和控制球能力）。学生知道素质练习的内容及练习要求。练习数量：跳绳30秒
2立定跳远10
2俯卧撑
男生10
2
女生8
2
400米
中速跑进学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。
44~68~1020
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
2次
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
40%平均心率：
136次/分
日期
场地器材
操场跳绳沙坑海棉垫
教材
排球
2、发展身体素质练习
难点：垫球到位，动作轻松自然协调
重点：把握好击球点及击球方向。
教学目标
知识目标：学生知道背向双手垫球的方法。能力目标：学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。情感目标：学生学习积极认真，能遵守纪律。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏
教师讲解游戏的内容和和方法。摸背游戏”。教师讲解游戏方法、要求：两人一组，面对站立，做好准备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。最先到达终点队为胜队。3、教师讲明优胜者奖励方法。4、组织学生进行游戏。
6
1、学生认真听讲，明确游戏的方法。2、按照练习方法进行游戏。组织如（图二）
6~8次
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
三徒手操
教师讲明练习内容、要求。（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：动作正确，整齐、有力。
4
练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4
8拍
基本部分
一背向
双
手
垫
球二素质教材
一、教师讲解背向双手垫球的方法和技术要领。要点：（1）注意击球点及击球方向。
（2）展腹挺腰、向后扬臂击球。
（3）上下肢的协调用力。二、教师提出练习要求。三、组织学生进行练习。四、教师巡回指导、纠正错误。一、教师讲解身体素质练习的内容及要求提出练习要求并组织学生进行练习。鼓励学生认真自觉投入练习。
1812
一、全班如图三听讲、练习。二、学法：
认真观看示范。学生跟练。学生自练自评。学生互练互评。集体练习。三、练习步骤：1、自垫练习，复习正面双手垫球技术。2、学生徒手模仿试做原地的背后向垫球动作。垫固定球练习（着重体会击球点）。4、两人一球，自抛背垫给同伴（体会垫球方向和控制球
能力）。学生知道素质练习的内容及练习要求。学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。练习内容：30秒快速跳绳间歇跑400米男生：1分/40秒~1分/45秒女生：1分/50秒~1分/55秒
8~126~810~1210~143次2次
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
2次
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
45%平均心率：
140次/分
日期
场地器材
排球
教材
1：蹲踞式跳远2：排球
难点：助跳与起跳结合技术
重点：助跑有节奏，踏跳有力
教学目标
知识目标：学生知道丈量步点助跑的方法。能力目标：学生能掌握快速助跑起跳技术动作，掌握好正面双手垫球技术。情感目标：培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二游戏
教师讲解游戏的内容和和方法。“火车赛跑游戏”教师讲解游戏方法、要求：队伍行进间学生双手不能脱离前面同学的肩。3、给学生分组（人数均等）组织学生进行游戏，并加以鼓励。
6
1、学生认真听讲，明确游戏的方法及要求。2、按照练习方法进行游戏。3、相互鼓励，力争第一。××××××××××○○○○○○○○○○
（相隔10米）
3
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
三准备操
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）腹背运动；（7）弓步压腿；（8）跳跃运动；（9）四肢各关节活动要求：活动充分
4
练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4
8拍
基本部分
一蹲踞式跳远二排球
一、教师讲解蹲踞式跳远的技术动作。（一）、讲解助跑步点的丈量方法。1、组织学生学习步点丈量法。指导学生练习并加以单个辅导。提示学生注意助跑节奏。（二）、指导学生练习助跑与起跳技术。讲解并示范助跑与起跳，提要领。要点：步频步幅节奏相对稳定，踏跳快速有力。组织学生练习助跑与起跳技术。单个辅导，集体纠正错误动作。二、教师指导学生复习正面双手垫球技术。讲解要领并示范。组织学生练习。巡回视察，单个辅导。帮助学生纠正错误。
2010
学生认真听讲，知道跳远丈量步点的方法。学生每4人一组，在跑道上练习助跑并丈量好各自的步点。相互观察，相互改进。接受教师的指导。调整好自己的步点。（图四）学生知道助跑起跳的技术要领。短距离练习助跑起跳成腾空步动作，并继续跑进。利用各自的助跑步点，全程助跑练习蹲踞式跳远。接受教师指导，纠正错误动作。练习场地如（图五）
×××××
O
O
O
O
O明确技术要领，模仿教师动作。每人一球，练习自抛自垫。两人一组，练习对垫。相互观察，改进技术。
6~82~34~630~4020~30
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
2次
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
38%平均心率：
130次/分
日期
场地器材
操场沙坑排球
教材
1：蹲踞式跳远2：发展展素质教材
难点：快速助跳与起跳的自然衔接
重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。
教学目标
知识目标：学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领，丈量助跑步点的方法。能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，培养学生勇敢和克服困难的意志品质。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二队列队形练习三慢跑
教师讲解队列队形练习的内容及要求。原地反向的三面转法要求：学生注意力集中2、分队走、并队走教师提要求并口令指挥教师带领学生慢跑400米
6
1、学生认真听讲，明确练习内容和要求。2、在教师口令指挥下反复练习。要求：精神饱满，动作一致。原地反向的三面转法练习图（同图一）
（分队走）
（并队走）学生成二路纵队在教师带领下慢跑400米.要求：队伍整齐
6~83~5
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
四准备操
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分
4
练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4×8拍
基本部分
一蹲踞式跳远二发展展素质教材
一、教师讲解蹲踞式跳远完整技术。教师讲解有节奏助跑与快速起跳的要领。
2、教师示范完整技术动作。3、组织学生练习。4、指导学生练习并加以单个辅导。5、帮助学生纠正错误动作。二、教师说明素质练习内容及要求练习内容：立定跳远原地连续向上跳组织学生练习。巡视鼓励学生自觉参与锻炼。
2010
学生认真听讲，知道蹲踞式跳远完整技术的概念，及丈量助跑步点的方法。练习步骤：（1）、学生各自丈量步点，并作好标记。（2）、6~8步助跑起跳，摆动腿落地后继续跑进。（3）、全程助跑自然跑进，核对步点。（4）、全程助跑蹲踞式跳远相互观察，相互改进提高。接受教师的指导。纠正错误。练习场地如（图四）
×××××
O
O
O
O
O
★学生知道素质练习的内容和要求。按照要求认真练习。并严格完成任务。立定跳远：8~12次×2组原地连续向上跳：8次×2组。
2~32~42~44~62~34~6
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
36%平均心率：
135次/分
日期
场地器材
400操场
教材
1：蹲踞式跳远2：选用教材
难点：助跳与起跳的自然衔接
重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。
教学目标
知识目标：学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念.能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，努力提高跳远成绩.
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二队列队形练习三慢跑
教师讲解队列队形练习的内容及要求。1、裂队走、合队走教师提要求并口令指挥教师带领学生慢跑400米
6
1、学生认真听讲，明确练习内容和要求。2、在教师口令指挥下进行练习。(图二)要求：精神饱满，动作一致。
（裂队走）
（合队走）学生成二路纵队在教师带领下慢跑400米.要求：队伍整齐
6~83~5
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
四准备操
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分
4
练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
4×8拍
基本部分
一蹲踞式跳远二选用教材
一、教师讲解蹲踞式跳远完整技术。教师讲解有节奏助跑与快速起跳的要领。
2、教师示范完整技术动作。3、组织学生练习。4、指导学生练习并加以单个辅导。5、帮助学生纠正错误动作。二、教师说明选项用教材的内容练习内容：(男生)足球脚内侧踢球(女生)排球比赛组织学生练习。巡视鼓励学生自觉参与锻炼。
2010
学生认真听讲，知道蹲踞式跳远完整技术的概念，及丈量助跑步点的方法。练习步骤：（1）、学生各自丈量步点，并作好标记。（2）、全程助跑蹲踞式跳远相互观察，相互改进提高。接受教师的指导。纠正错误。练习场地如（图四）
×××××
O
O
O
O
O
★学生知道选项用教材的内容和要求。按照要求认真练习。并严格完成任务。学生分4组进行足球对角传球。O
O
O
O
O
O
O
O
O
O
O
O
2~38~12
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
32%平均心率：
135次/分
日期
场地器材
400操场排球场足球排球
教材
蹲踞式跳远考核
难点：快速助跳与起跳的自然衔接
重点：助跑有节奏，起跳准确，动作协调。
教学目标
知识目标：学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。动作自然协调。情感目标：学生能主动与配合教师，认真严肃对待测验。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二慢跑三
准备操
教师组织学生进行慢跑。教师指挥学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
2
学生成二路纵队，在体育委员带领下慢跑400米。要求：队伍整齐、精神饱满练习对形（图二）学生在领操员带领下进行练习×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★
1
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
基本部分
一素质综合练习
一、教师说明素质练习的内容和和教学要求。
练习内容给学生分成四个小组（每个小组2个队），同时进行循环练习。教师讲解练习顺序及要求要求：注意安全、态度端正保质保量、刻苦锻炼4、教师巡回观察，鼓励学生
2010
学生认真听讲，知道素质练习的内容和要求。学生在小组长的带领下进行练习30秒快跳绳
台阶跳×20次
举重物（沙袋）×10/15次
200快速跑
结束部分
小结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度：
30%平均心率：
120次/分
日期
场地器材
400操场沙坑
教材
身体素质练习选用教材（排球）
难点：正面双手垫球时上下肢协调用力，垫球轻松自然。
重点：明确素质练习的目的，认真完成各练习内容。
教学目标
知识目标：学生知道正面双手垫球的技术动作，知道素质练习的方法。能力目标：学生能较熟练的完成自抛自垫技术，能自觉完成各项素质练习。情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度。
教学过程
教学内容
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分
一课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二慢跑
三
准
备
操
教师组织学生进行慢跑2、教师领做广播操口令指挥（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
6
全班学生成二路纵队在体育委员带领下慢跑400米要求：队伍整齐、精神饱满练习对形（图二）学生在教师口令指挥下认真做准备操。×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O×××××
O
O
O
O
O
★要求：态度端正、活动充分
1圈4
8拍
未完请待后续。。。。。。。。。
××××○○
××××○○
★
操
场
沙
坑
沙
坑
沙
坑
台阶跳跳
跳绳
举重物
200米米
同课章节目录