(共26张PPT)
第1节
健康及其条件
1.能够概述健康及其条件，养成健康的生活和行为习惯。
2.理解吸烟、酗酒、吸毒对人体健康的危害，使学生拒绝吸烟、酗酒、吸毒，珍爱生命。
有人说：
“
没病没灾、体育成绩都达标就是健康
”
。你同意他的观点吗？
这样说对吗？
心情郁闷
害怕和人相处
健康的定义：
世卫组织(WHO)认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的
、__________
状态和良好的
能力，同时还包括良好的
修养和
质量。
生理
心理
社会适应
道德
生殖
健康的十项标准
1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
4.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
5.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
6.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
7.肌肉丰满，皮肤有弹性。
8.头发有光泽，无头屑。
9.善于休息，睡眠好。
10.能够抵御一般感冒和传染病。
每项满分10分
给自己的健康打分
健康的的生活习惯包括哪些？
二.
健康的生活习惯
拒绝吸烟、酗酒、吸毒
生活有规律
1
合理用药
2
合理膳食
3
4
你做到了几项了？
现代文明病（生活方式病）
恶性肿瘤/心脑血管疾病/糖尿病
生活有规律即合理安排生活节奏
合理调节学习与休息、脑力劳动与体力活动的关系。
青少年的睡眠时间：8-9h。
1.生活有规律
1)食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分提供足够的能量
2)严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物。
3）防止暴饮暴食或限制饮食，防止偏食
2.膳食合理
3.合理用药
强调安全、有效、经济、适当
用药前要明确诊断，用药剂量要适当，
用药时间要科学，
用药途径要适宜，
联合用药要合理。
慎用抗生素！非处方药（OTC）/处方药(Rx)
是社会的三大公害.
4.拒绝酗酒、吸烟、吸毒
酗酒、吸烟、吸毒
探究酒精对水蚤心率的问题
提出问题：
酒精对水蚤的心率有影响吗？
作出假设：
设计实验方案
假设酒精对水蚤的心率有影响。
得出结论：
酒精浓度越高，水蚤的心率越低。
实施实验
实验材料：显微镜、水蚤、吸管、棉花、酒精、计时器等。
（1）酒精的危害
1）使心跳加速、血压升高、皮肤血管舒张。
急性中毒：“醉酒”可致死
2）酗酒
酒精中毒
慢性中毒：损害胃肠道、肝
脏和神经系统
3）使脂肪在肝脏积累，会导致脂肪肝，甚至肝硬化。
一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。
（2）烟草对健康的危害:
每年5月31日是
“世界无烟日”。
一氧化碳、煤焦油、尼古丁……
慢性支气管炎；
肺气肿等；
心脏病；
烟瘾；
肺癌......
美丽的背后——罂粟和鸦片
大麻
摇头丸
（3）吸食毒品的危害
毒品如鸦片、大麻、可卡因等对人体危害更大。吸毒会损害人的神经系统、血液循环系统、呼吸系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。
青少年正处于生长发育时期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟，拒绝毒品。
国际禁毒日为6月26日
巴基斯坦吸毒者
吸毒者生出的婴儿
吸毒者共用注射器，很容易传播艾滋病、肝炎等传染性疾病。
二、创建健康的环境
1、创建良好的居室环境
家庭中的污染源
1.人均一天制造1公斤左右垃圾、200公升废水；
2.厨房产生一氧化碳、氮氧化物是有害物质，烹调油烟可导致肺癌；卫生间人体排泄物的臭气；
3.室内装饰装修材料、家具等释放出来的甲醛及其挥发性气体、刺激性气体和有毒有害污染物质；
4.居室内一支香烟燃烧释放多种有毒有害成分；
5.地板或地毯等上滋生的尘螨能导致咳嗽和哮喘。
2.创建良好的水环境
赤潮、水华
合肥市南淝河入巢湖口段水草丛生
2.创建良好的水环境
怎样创建良好的水环境？
1、尽量少用洗涤剂，不用含磷洗涤品。
2、节约用水。
3、加强对工业废水、生活污水和农药化肥的治理。
休息睡眠充足点
每日二便通畅点
个人卫生良好点
勤看医生定时点
要想活得滋润点
防止知识多懂点
思想态度重视点
行动改变紧着点
养成习惯坚持点
身体健康长寿点
健康二十点
炒菜碘盐晚放点
口味别咸清淡点
戒烟限酒自觉点
体重腰围控制点
身腰腿脚勤动点
鲜菜水果多吃点
五谷大豆杂食多吃点
肥肉荤油少吃点
开水牛奶多喝点
精神愉快放松点
调节情绪的方法
1.健康是指(
)
A.肢体均称、五官端正、没有残疾
B.身体没有病就是健康
C.没有心理疾病，心情愉快的人的状况
D.一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态
D
2.滥用抗生素，危害健康。以下关于抗生素的说法正确的是（
）
A.越贵越好
B.可随意购买
C.包治百病
D.在医生的指导下服用
D
健康的定义
养成健康的生活习惯
生活有规律
膳食合理
合理用药
拒绝吸烟、酗酒、吸毒
创建健康的环境
创建良好的居室环境
创建良好的水环境
健康及
其条件
