2020--2021学年人教版八年级下册8.3.2选择健康的生活方式课件（30张PPT）

8.3.2 选择健康的生活方式
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。
人们的生活方式与健康有着密切的关系
情景导入
1．理解生活方式的概念，认识到生活方式对健康有影响。
2．通过探究实验，认识酒精对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒对人体健康的危害。
学习目标
一、生活方式对健康的影响
1957年和2009年中国城市前7位主要疾病死亡专率表
50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病排在前三位的是呼吸系病、急性传染病和肺结核。
2009年，呼吸系病从第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。
1957年排在死因第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
想一想
哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的进展？
想一想
呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病的死亡率下降得益于医疗技术水平和药物研究的进展，因为它们主要是由不良的生活环境和营养条件造成的。
为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
由于这些疾病，除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式有关。
死亡原因的变化说明，随着人们生活水平的提高，心理和行为因素对健康起着至关重要的作用。
想一想
目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
什么样的生活方式是不健康的呢？
油炸烧烤食品
腌制食品
碳酸饮料
都有致癌作用
动动脑
吸烟
酗酒
有害健康的生活习惯
不吃早餐
空腹跑步
用滚开水泡茶
睡前不刷牙
睡前不洗脸
嗜麻辣如命
药片掰开后服用
餐桌上铺塑料布
醉酒后饮浓茶
鱼刺卡喉后喝醋
用油漆筷子吃饭
爱看电视
我国卫生组织的事故调查显示,每年酒驾的死亡人数占交通事故的50——60%！！！
不健康的生活方式对身体有什么影响呢？
想一想
1．提出问题：
2．作出假设：
3．制定计划、实施计划：
（1）在池塘用小网捕捞水蚤，或在花鸟鱼虫市场购买水蚤。
酒精对水蚤的心率有影响吗？
酒精对水蚤的心率有影响。
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
（2）配制体积比为1％、3％、5％、8％、10％、15％、20％的酒精溶液。
（3）选择一只水蚤，在清水中测水蚤10秒内的心跳次数．
（4）测在某一酒精浓度中水蚤10秒内的心跳次数。
（5）选择其他水蚤，重复上述②③实验过程（酒精浓度要改变）。
实验结果：
根据实验数据绘制酒精浓度对水蚤心率的影响图，如图所示：
清水
1%
3%
5%
8%
10%
15%
20%
10S内心跳次数
33
30
28
24
22
21
18
死亡
实验结论
水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢，当浓度达到20%时，会导致水蚤死亡。
酒精对水蚤心率具有麻醉（抑制）作用。
酒精对水蚤心率有什么影响？怎样解释这种现象？
低浓度的酒精（0.25％以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。
这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，在一定程度上提高了神经的兴奋性，而高浓度的酒精主要对神经起麻醉作用。
想一想
酗酒对人体的健康有哪些危害？
酗酒危害有：酒精会损害人的心脏和血管，会使大脑处于过度兴奋或麻痹状态,进而引起神经衰弱和智力减退,对学习和工作有很大的影响。
长期酗酒，会造成酒精中毒。
如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
想一想
烟草烟雾中至少有250种有害物质，50多种可导致癌症。
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？
知识拓展
下列疾病中，可能由不良的生活方式引起的是（ ）
A.色盲和坏血病
B.高血压和心脏病
C.肺结核和侏儒症
D.血友病和足癣
对点专练
B
健康的生活方式：
人们在日常生活中所遵循的行为规范，如果有利于提高身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式。
二、选择健康的生活方式
什么样的生活方式才是健康的呢？
想一想
1．合理安排膳食
合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。
2．坚持适当运动；按时作息
???生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
???运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。
3．积极参加集体劳动；合理安排上网、看电视时间；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品。
4．保持平和心态
???在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在处理与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。
???要树立适当的人生追求目标，控制自己的欲望。
它不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
许多慢性疾病是在成年期发生的，但与儿童和青少年时期不良的生活方式有关。
现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
健康的生活方式的意义
下列各项中不属于健康生活习惯的是（　　）
A．生活有规律
B．适量吸烟喝酒
C．合理用药
D．合理膳食
对点专练
B
本课小结
生活方式
健康的生活方式
不健康的生活方式
1、合理营养，平衡膳食
2、坚持体育锻炼
3、按时休息
4、积极参加集体劳动
5、合理安排上网、看电视时间
6、不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
饮食不合理
吸烟
酗酒等
再见！