(共33张PPT)
1.知道营养素是指蛋白质、糖类、油脂、维生素
、无机盐和水六类物质
2.了解蛋白质、糖类、油脂和维生素与人类健康
的关系和主要食物来源
,
关于营养素你知道有哪些呢?
蛋白质
糖类
油脂
维生素
作用
构成
种类
食物
来源
另外还有:大豆、花生等
1.构成细胞的基本物质;
2.机体生长及修补受损组织的原料;
由多种氨基酸构成的复杂化合物。相对分子质量很大
很多种:如血红蛋白、酶等
一、蛋白质
3.提供人体能量。
人体内蛋白质的代谢过程:
动、植物蛋白质
人体
氨基酸
尿素、二氧化碳、水
人体蛋白质
水解
摄入
氧化
选择合成
由蛋白质和血红素构成,人体内气体交换的载体。
血红蛋白+O2
氧合血红蛋白
1、血红蛋白
资料:
血红蛋白也能与CO结合,而且结合力是O2的200倍。结合了CO的血红蛋白不再与O2结合,将导致人体缺氧而窒息死亡,这就是煤气中毒的原理。香烟烟气中含有几百种有毒物质,其中就有一氧化碳;血红蛋白易与CO结合并且难分离,不能再与氧气结合,使人缺氧窒息死亡。
吸烟有害健康
自2011年1月起,中国内地将在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其他可能的室外工作场所完全禁止吸烟。国家卫生部妇社司司长杨青5月10日在卫生部例行新闻发布会上透露这一信息时称,这是根据世界卫生组织《烟草控制框架公约》的要求提出的目标。
2011年禁烟令内容
蛋白质分子在受到某些物理因素(如高温、
紫外线、超声波、高电压)和化学因素
(如酸、碱、有机溶剂、重金属盐)的影响,
其结构会被破坏,失去生物活性。
如:CuSO4、BaCl2等
2、蛋白质的变性
☆
破坏蛋白质的结构,使其变质。
甲醛[HCHO]
☆
甲醛水溶液用于制作动物标本。
有人用甲醛水溶液浸泡水产品并出售,这样做有什么危害?
甲醛能使蛋白质变性,人食用了用甲醛水溶液浸泡的水产品,容易中毒。
讨论
你的生活中哪里有可能存在甲醛污染,应该如何避免?
室内装修:甲醛的危害
酶的特性
①所需条件温和(接近体温)
②高度的专一性(专一性)
③催化效率高 (高效性)
3、酶:
是一种生物催化剂,能催化生物体内的反应。
作用
组成
种类
食物
来源
另外还有:香蕉、红薯等
提供人类所需总能量的60%~70%
由C、H、O三种元素组成
淀粉(C6H10O5)n、葡萄糖C6H12O6、
蔗糖C12H22O11等
二、糖
类
蔗糖
(C6H10O5)n
C6H12O6
C12H22O11
淀粉
葡萄糖
常见的糖:
淀粉
人体
麦芽糖
二氧化碳、水和热量
脂肪
酶
摄入
酶
葡萄糖
糖原
酶
酶
酶
人体内糖类的代谢过程:
C6H12O6
+
6O2
6CO2
+
6H2O
酶
为什么霉变食物绝对不能食用?
发生霉变的食物中含有黄曲霉素,黄曲霉素能损害人的肝脏,诱发肝癌等疾病,因此霉变食物绝对不能食用。
纤维素
是构成植物细胞的基本物质,它也属于糖类。棉花含有纤维素高达90%以上。纤维素可被牛、羊、马等动物消化和吸收,不能被人体消化,但它在人体消化过程中起着特殊的作用。因此应保证每天摄入一定量的素菜、水果和粗粮等纤维素较多的食物。
作用
组成
种类
食物
来源
另外还有:
黄豆、核桃等
1.重要的供能物质,提供人所需能量的20%~25%;
2.人体贮存的脂肪作为备用能源。
植物油呈液态,称为油;
动物油脂呈固态,称为脂肪。
花生油、豆油、菜籽油、牛油、奶油
等
三、油
脂
注意:
人体内的脂肪不能太多也不能太少,太多,会妨碍肠胃的分泌及活动,引起消化不良,并且能引起肥胖症;太少,会妨碍脂溶性维生素的吸收和发生皮肤干燥病。
作用
种类
缺乏
症
食物
来源
另外还有:
动物肝脏、肌肉、鱼类、蛋类等
调节新陈代谢、预防疾病、维持身体健康。
缺维生素A—夜盲症
缺维生素D—佝偻病
缺维生素C—坏血病
维生素有20多种
四、维生素
【思考】
黄瓜中含有多种营养成分,尤其是维生素C和B的含量比西瓜高出1~5倍。已知高温时维生素会被破坏,维生素C在酸性环境时较稳定。根据上述内容,你认为应如何合理的食用黄瓜?
答:因在酸性条件下,维生素C较稳定,因此食用黄瓜时可向其中加入少量的醋;高温时黄瓜中维生素损失较大,所以黄瓜不宜炒吃,以加醋凉拌为佳。
下列食物中主要含有哪些营养素?
富含蛋白质的食物
富含糖类的物质
富含油脂的食物
富含维生素的食物
下列饮食习惯科学吗?长期会造成什么后果?
我们应怎样合理饮食?
中国居民“平衡膳食宝塔”
不超过50克油脂
125—200克动物性食物
400—500克蔬菜
100—200克水果
300---500克谷类
100克奶制品
50克豆制品
按每天计算
中学生平均每天选择食物的参考量
谷类及薯类:米饭、馒头、面条、红薯等500克
动物性食物:肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、
奶及奶制品100克
豆类及豆制品:大豆及其制品150克
蔬菜和水果:水果100克、蔬菜300克
烹调用油:食用油15~25克
选自《中国膳食指南》及“平衡膳食宝塔”
1.营养素包括蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐
和水六大类。
2.蛋白质是构成细胞的基本物质,是机体生长和修补
受损组织的主要原料。是主要的生命基础物质之一,
在人的生命活动中执行着各种任务,扮演着各种角色。
3.糖类和油脂在人体内经氧化放出能量,为机体活动
和维持恒定体温提供能量。