人教版 小学体育 5.2基本体操 眼保健操 课件（18张PPT）

人教版小学六年级体育
体操-眼保健操
教师：伏文乾
秦安县陇城镇中心小学
2016年8月27日
眼睛的作用
玩耍时不伤害眼睛
不用脏手擦眼睛
不躺着看书
不近距离看电视
保持正确的读写姿势
眼保健操
什么叫做近视眼？
视力没有达到5.0，都叫做近视眼！
小朋友们，你们了解近视眼的危害吗？
A 戴上眼镜就会给同学们的学习、生活带来很大的麻烦：想打篮球怕掉眼镜；很难欣赏大自然美丽的风景；看东西如果不戴眼镜，眼睛就要眯成一条线，别人看了就会说你像只爱睡懒觉的猫……
B 不能考上自己喜欢的大学，不能当一个飞行员；不能当一名解放军；更不能当一名宇航员
C近视，尤其是高度近视，其并发症如视网膜脱落、青光眼、视网膜变性等可引起视力下降甚至失明。据新华社报道，截至2008年，我国因近视致盲人数已达30万人。
……
怎样才能预防近视呢？
①教室内应有良好的照明，不要在暗弱光线或直射阳光下看书、写字。
②每次都要认认真真做眼保健操。
③读书和写字的姿势要端正，书本和眼的距离要保持在33厘米左右。不要躺着或在乘车、走路时看书。
④连续阅读时间不要过长，一般都是一小时左右，然后应当望远处看看，或者到教室外面去玩一下。
⑤经常参加体育活动：跑步、打篮球等。
（天应穴）
（天应穴）
做眼保健操注意事项：
（1）做眼保健操必须要认准穴位，掌握手法，注意动作准确，力度适中，速度均匀，幅度适当，以按揉的穴位处感到有酸胀感为宜。
（2）为了保证按揉穴位的效果，做操时不要用指尖部分，而应用手指螺纹面（指肚）来加以按揉。
（3）平时要勤剪指甲，做眼保健操时尽量保持手部清洁。
（4）做操过程中应全程闭目，保持平静轻松的心态，保持正确的坐姿，将注意力完全集中在手法和穴位上，认真操练，以保证做操的效果。
（5）眼保健操一般可在上下午各安排操练一次，特别在长时间近距离用眼后应当经常操作。
（6）做眼保健操需要每天坚持，持之以恒。
祝愿同学们：

都有一双明亮的眼睛

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