人教版 五六年级体育与健康 2.1. 2蹲踞式跳远 ｜课件（13张PPT）

(共13张PPT)
蹲
踞
式
跳
远
完
整
示
范
　
动作要点　　　重点　　　　难点　
动作要点
助跑快速、步幅准确、重心平稳、上板积极、起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。
重点
难点
技术动作分为：
助跑动作
起跳动作
腾空动作
落地动作
助跑动作
要领：
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳动作
要领
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快
。
腾空动作
要领
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势
。
落
地
动
作
要领
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
易范错误动作和纠正方法（一）
易犯错误：助跑起跳点不准确；起跳不充分；上体前移臀部做回沙坑。
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：初步确定助跑起点，根据具体情况反复调整，最后确定合适的助跑标记；以全脚掌、积极蹬伸起跳腿、充分起跳；准备落地时，上体尽量前倾，以免臀部后坐。
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：落地点偏左或右
原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正
纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂
感谢各位专家评委的指导！